Dieta şoc! Cum slăbeşti 5 kilograme într-o săptămână
Publicat pe 19.10.2014 la 17:49 Actualizat pe 19.10.2014 la 18:36
Să dai jos multe kilograme într-un timp scurt nu e tocmai cea mai bună variantă de luat în calcul atunci când vrei să slăbești. Rezultatele optime le obții atunci când îți impui un nou stil de viață.
Să dai jos multe kilograme într-un timp scurt nu e tocmai cea mai bună variantă de luat în calcul atunci când vrei să slăbești. Rezultatele optime le obții atunci când îți impui un nou stil de viață.
Totuși, dacă într-o săptămâna se întâmplă un eveniment important în viața ta și vrei rezultate imediate, se poate să slăbești în jur de 5 kilograme.
Taie din meniu caloriile nefolositoare. Dacă nu ai cu adevărat nevoie să mănânci să sau bei, nu o face! E vorba aici de băuturi acidulate, frappe-uri cu frișcă și ciocolată, alcool, pâine, prăjeli și dulciuri. Dacă îți dorești într-adevăr să slăbești în timp record, trebuie să faci sacrificii și să renunți la caloriile în exces. Folosește un calculator de calorii zilnice și alege un meniu personalizat.
Articolul continuă după recomandări
Mănâncă porții mai mici, dar mai dese. Renunță la porțiile obișnuite de mâncare, în favoarea unora mai mici. Acest lucru va ajută la accelerarea metabolismului, ceea ce va duce la scăderea în greutate. De asemenea, în loc să se transforme în grăsime care se depune pe corp, mâncarea se va transformă în energie.
