Migdalele, cea mai bună gustare dacă vrei să slăbeşti. Două meniuri care te scapă de colăcei

Vrei să dai jos câteva kilograme, dar dietele pe care le-ai încercat nu dau roade? Ai auzit de dieta cu migdale? Potrivit mai multor studii, acestea te ajută să elimini masa de grasime.

Migdalele sunt un real ajutor pentru doamnele care vor să slăbească pentru că sunt bogate în proteine. Ele contribuie şi la refacerea muşchilor şi mai ales la arderea ţesuturilor adipoase.

Conform dietetik.ro, iată care este meniul pentru dietă cu migdale

Mic dejun: un iaurt degresat cu fructe de pădure și cereale integrale
Gustare: jumătate din cantitatea recomandată de migdale + un măr
Prânz: peste cu orez brun și salată
Gustare: cealaltă jumătate din cantitatea recomandată de migdale + o pâră
Cină: o salată de legume proaspete cu brânză de vaci

SAU

Mic dejun: o felie de pâine integrală cu puțin unt de migdale, o cană de ceai verde/ lapte de migdale cu cereale integrale
Gustare: două porții de fructe
Prânz: o friptură mică, slabă, făcută pe grătar și o salată de legume (cât mai multe) cu migdale
Gustare: o porție de fructe
Cină: o salată de legume proaspete cu brânză de vaci