Ştiai că există aşa ceva? Alimente care îţi provoacă foame

Dacă vreţi să daţi jos surplusul de kilograme, vă informăm că există câteva mâncăruri şi băuturi pe care trebuie să le evitaţi, nu de alta, dar ele provoacă foame.

Cu toate că pare imposibil, specialiştii susţin că pâinea albă nu te satură, ci din contră. Procesul de producţie al pâinii albe cere ca învelişul exterior al bobului de grâu să fie înlăturat. Astfel, făina rezultată este sărăcită de conţinutul de fibre. Rezultatul – corpul nu percepe senzaţia de saţietate, iar nivelul insulinei creşte. Puteţi înlocui pâinea albă cu cea integrală.

Sucul de fructe vă rpovoacă de asemenea foame. Deși fructe sunt în esența bune pentru corp, apare o problemă atunci când le transformăm în sucuri. Prin procesul de stoarcere rămânem cu tot zahărul din fructe dar fără cea mai mare parte a pulpei, cea care conține fibrele ce dau senzația de sațietate.

Nici alcoolul nu este recomandat dacă doriţi să scăpaţi de kilogramele în plus. În primul rând alcoolul scade nivelul liptinei, un hormon ce ajută la limitarea senzației de foame. Reducerea nivelului de liptina poate fi de până la 30%. Astfel corpul este privat de cel mai bun ajutor împotrivă foamei.