Vrei bronz ca în reviste? Nu a fost niciodată mai simplu. Uite ce trebuie să faci

Alimentația poate facilita bronzarea, poate proteja împotriva daunelor cauzate de razele soarelui și poate contribui la păstrarea bronzului mai mult timp. Pentru un bronz durabil, cele mai adecvate ar fi legumele și fructele de culoare portocalie și cele antioxidante.

Fructe și legume ca morcovul, mango, pepenele galben și roșiile sunt bogate în antioxidanți, astfel că ele accelerează bronzarea și protejează împotriva soarelui.

SALMOREJO. Este vorba despre o rețetă simplă din gastronomia spaniolă. Se prepară pe bază de roșii, puțină pâine, ulei de măsline virgin extra și sare, care se amestecă până se obține consistența unei creme. Se pot adăuga câteva bucățele de jambon și ou fiert.

GUACAMOLE. Se prepară din avocado, care se pisează. Se adaugă ardei iute, roșii, suc de lămâie, coriandru. Acest sos acompaniază diverse gustări.

MANGO CROCANT. Un desert delicios făcut din mango și câteva frunze de mentă, peste care se pun bucăți mărunte de migdale, alune și fistic. Deasupra, se răzuiește puțină ciocolată neagră.

Pentru ca bronzul să se mențină cât mai mult timp, se mai recomandă să se hidrateze bine pielea. Pentru a revitaliza, hrăni și hidrata pielea nu este necesar numai un produs hidratant, ci trebuie să se bea cel puțin doi litri de apă pe zi, să se urmeze o dietă bogată în legume și fructe și să se evite grăsimile.

sursă foto hepta