Homepage » Actualitate » Vrei un abdomen plat? Antrenoarea care a slăbit peste 5000 de oameni îţi dezvăluie câteva secrete

Vrei un abdomen plat? Antrenoarea care a slăbit peste 5000 de oameni îţi dezvăluie câteva secrete

Publicat pe 03.12.2013 la 13:09 Actualizat pe 03.12.2013 la 13:31

Pentru a scăpa de grăsimea din zona abdomenului, o antrenoare celebră de fitness ne-a transmis câteva reguli de aur pe care ar trebui să le foloseşti.

Vrei un abdomen plat? Antrenoarea care a slăbit peste 5000 de oameni îţi dezvăluie câteva secrete

Pentru a scăpa de grăsimea din zona abdomenului, o antrenoare celebră de fitness ne-a transmis câteva reguli de aur pe care ar trebui să le foloseşti.

kinga Sebestyen, celebra antrenoare de fitness dezvăluie câteva reguli de care fiecare dintre noi ar trebui să ţină cont pentru a scăpa repede de grăsimea din zona abdomenului:

- Renunţă în totalitate la zahăr

- Consumă multă apă, deoarece ea previne depozitarea celulelor grase, inhibând foamea şi ajutând metabolismul în arderea caloriilor

- Consumă legume cu boabe, mazăre sau linte. Sunt pline de fibre solubile. Cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic încetineşti acumularea de grăsime viscerală cu 4 procente

- Exerciţiile cardio făcute progresiv ajută la eliminarea grăsimilor

- Relaxează-te! Prea multă anxietate poate să-ţi crească nivelul insulinei şi provoacă pofte de mâncare grasă sau dulciuri

- Dormi măcar 7-8 ore în fiecare noapte pentru ca organismul tău să aibă timp să asimileze corect nutrienţii

- Mănâncă alune şi nuci

- Evită berea şi alte băuturi alcoolice

- Masarea corectă a abdomenului duce la topirea ţesutului adipos

I.O.

Citeşte şi:

Strigător la cer! A dormit timp de un an de zile alături de un cadavru

Caz de neimaginat! Un avion s-a prăbuşit pe o stradă din România

În articolul

Vrei un abdomen plat? Antrenoarea care a slăbit peste 5000 de oameni îţi dezvăluie câteva secrete

:

Știri

Adriana Bahmuțeanu, din nou în instanță cu fiii mai mari ai lui Silviu Prigoană: „Eu am ziua și procesul”. Care este situația vedetă și copiii ei

Emisiuni TV • la 10:01

Adriana Bahmuțeanu, din nou în instanță cu fiii mai mari ai lui Silviu Prigoană: „Eu am ziua și procesul”. Care este situația vedetă și copiii ei

Adriana Bahmuțeanu, din nou în instanță cu fiii mai mari ai lui Silviu Prigoană
Care este situația dintre vedetă și copiii ei

De câte ori trebuie să faci duș pe zi? Ce spune un medic

Beauty & Lifestyle • la 09:48

De câte ori trebuie să faci duș pe zi? Ce spune un medic

De câte ori trebuie să faci duș pe zi?
Ce spune un medic

Prânz delicios și ușor de pregătit. Rețetă de cartofi zdrobiți cu brânză

Retete • la 09:21

Prânz delicios și ușor de pregătit. Rețetă de cartofi zdrobiți cu brânză

Prânz delicios și ușor de pregătit
Rețetă de cartofi zdrobiți cu brânză

$Elevul român care a trimis mesaje de amenințare cu bombă către școli din SUA este căutat de FBI. Tânărul face parte dintr-un grup infracțional$

Actualitate • la 09:20

Elevul român care a trimis mesaje de amenințare cu bombă către școli din SUA este căutat de FBI. Tânărul face parte dintr-un grup infracțional

Elevul român care a trimis mesaje de amenințare cu bombă către școli din SUA este căutat de FBI
Tânărul face parte dintr-un grup infracțional

Fratele lui Tzancă Uraganu, replică dură pentru Andreea Bostănică! Influencerița ar fi criticat-o pe Gucci: „Florile le primești de la un singur bărbat?”

Showbiz intern • la 08:48

Fratele lui Tzancă Uraganu, replică dură pentru Andreea Bostănică! Influencerița ar fi criticat-o pe Gucci: „Florile le primești de la un singur bărbat?”

Miraj Tzunami, replică acidă pentru Andreea Bostănică
Influencerița ar fi criticat-o pe Gucci, după ce adolescenta a fugit de acasă la 14 ani

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile. Vor rezista mai mult timp

Beauty & Lifestyle • ieri la 23:45

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile. Vor rezista mai mult timp

Temperatura pe care trebuie să o aibă apa cu care uzi florile
Vor rezista mai mult timp

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

recomandare pe observatornews.ro

Un cuplu, printre cei trei suspecţi arestaţi în legătură cu furtul tezaurului dacic: "Păreau oameni normali. El mergea la muncă, ea era mereu acasă cu copiii"

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

recomandare pe as.ro

Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

recomandare pe antena3.ro

Un milionar american a cumpărat cu 27,5 milioane de dolari o casă și a dărâmat-o. Apoi și-a dezvăluit planurile

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

recomandare pe antena3.ro

Un patinator american nu a fost lăsat să urce în avionul prăbușit la Washington din cauza câinelui său de companie de talie mare

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

recomandare pe antena3.ro

Peștera unică în lume care seamănă cu o catedrală în interior: E pe o insulă nelocuită din Europa, unde turiștii merg special să o vadă

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

recomandare pe playtech.ro

A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

recomandare pe playtech.ro

Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

recomandare pe redactia.ro

Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

recomandare pe redactia.ro

E Sărbătoare mare AZI. Ce trebuie să faci în această zi sfântă pentru a-ti merge bine tot anul

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

recomandare pe Ciao.ro

Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

recomandare pe shtiu.ro

Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

recomandare pe bzi.ro

Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

recomandare pe bzi.ro

Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

recomandare pe dailybusiness.ro

Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi

recomandare pe a1.ro

Cum se înțelege Răzvan Simion cu socrul său. Ce spune Daliana Răducan despre relația dintre cei doi