ÎNTREBAREA ZILEI: Ce se întâmplă cu corpul nostru dacă facem planks în fiecare zi?
Publicat pe 07.06.2017 la 21:35 Actualizat pe 07.06.2017 la 21:56
Planks sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții pe care le poți face acasă. Nu durează mult și nici nu depui efort mult, iar rezultatele sunt de durată.
Foto simbol
Sursa foto: pixabay
Planks sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții pe care le poți face acasă. Nu durează mult și nici nu depui efort mult, iar rezultatele sunt de durată.
Aceste exerciții fizice au mai multe beneficii pe care cu siguranță nu le știați.
Cu ajutorul acestot exerciții masa musculară se întărește. Planks implică toate grupele de mușchi de bază, inclusiv mușchii abdominali transversali, drepți și oblici și fese. Întărirea acestor mușchi vă vor face o talie mai subțire.
Articolul continuă după recomandări
Un alt beneficiu este îmbunătățirea stării pshilogice. Pentru că acest tip de exerciții ajută la relaxarea mușchilor, dar și a sistemului nervos. De asemenea, poziția coloanei va fi una dreaptă și nu veți mai sta cocoșați.
Accelerarea metabolismului este încă un benefiu al acestui exercițiu fizic. Pentru că caloriile se vor arde mult ma repede. Aceste exerciții trebuie făcute în fiecare zi timp de 10 minute.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
D.S.
