VIDEO Acesta e secretul Ralucăi Dumitru! Ce să faci ca să slăbeşti rapid

Statul pe scaun, la birou, este extrem de nociv pentru sănătate. Ca să eviţi apariţia durerilor de spate şi ca să slăbeşti uşor poţi încerca exerciţiile pe care ţi le prezintă Raluca Dumitru.

În pauzele pe care ţi le iei în timpul serviciului poţi merge în afara clădirii de birouri, în aer liber, şi să faci, împreună cu colegii, câteva exerciţii simple de aerobic. Dacă nu ai o pătură la tine, te poi aşeza direct pe iarbă. Stai în patru labe şi întinde câte un picior, pe rând, ca să să-ţi tonifici posteriorul, apoi ia în mâini câte o sticlă cu apă pe post de ganere şi fă câteva genoflexiuni. Dacă faci exerciţiile astea în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, s-ar putea să nu mai ai nevoie de sală...