VIDEO / Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate! Ai timp să îmbraci costumul de baie

Exercițiul care se scapă repede și garantat de grăsimea de pe abdomen și spate © pixabay

Mai e puțin din vară, dar nu este prea târziu pentru a obține un corp de vis. Există un exercițiu care te ajută să arzi rapid grăsimea de pe abdomen și spate, potrivit healthyfoodhouse.com.

Fără muncă nu poți avea rezultate, iar noi vă oferim exercițiul perfect care, dacă îl faceți regulat, veți obține silueta de vis. Durează 28 de zile, 4 minute pe zi.

Exercițiul se numește "plank" să stai întins pe burtă, sprijinit de coate. Primele două zile stai în poziția asta timp de 20 de secunde, iar următoarele două 30 de secunde. 

Ziua a 5-a menține poziția timp de 50 de secunde
Ziua 6 - odihnă 
Zilele 7, 8, 9, 10, 11 - timp de un minut
Zilele a 12, 13, 14, 15 - timp de 90 de secunde
Zilele 16, 17 - timp de 2 minute
Ziua 18 - 150 de secunde
Ziua 19 - odihnă
Zilele 20, 21 - 150 de secunde
Zilele 22, 23 - 180 de secunde
Ziua 24 - 210 secunde
Ziua 25 - odihnă
Ziua 26 - 210 secunde
Ziua 27 - 240 de secunde
Ziua 28 - cât de mulți poți!

Dacă ții cu dinții de acest program, efectele vor fi su siguranță vizibile și vei rămâne uimit de rezultat. Iată cum se face corect exercițiul!

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici

S.O.


facebook whatsapp twitter pinterest
PARTENERI
TOATE STIRILE NOASTRE CONTINUA PE FACEBOOK

Alătură-te celor 300.000 de fani spynews.ro!

A1.ro
ROMANIATV.NET
Știri GSP.RO

vezi mai multe 

Observator.tv
AntenaStars.ro
BZI.ro
DivaHair.ro