Homepage » Actualitate » 4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

Publicat pe 05.07.2017 la 10:54 Actualizat pe 05.07.2017 la 14:59

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Am putea fi tentați să credem că cei mai mulți nu dăm o atenție prea mare unei saltele mai confortabile, dar conform unui sondaj realizat în urmă cu puțin timp, 92% dintre cei care au participat la acest sondaj au declarat că o saltea confortabilă este foarte importantă pentru un somn cât mai liniștit.

Am putea da vina pe buget ca motiv pentru a ne mulțumi cu o saltea mai puțin comodă, dar dacă luăm în considerare că doar câteva clipe în plus de somn liniștit te pot ajuta să pierzi din greutate, să-ți îmbunătățești memoria și în general să trăiești mai mult, puteți să mai dați vina pe buget?

Și totuși, atât salteaua greșit aleasă cât și salteaua care pur și simplu este prea veche îți poate cauza înțepenirea gâtului, dar și dureri de spate destul de puternice. Iată 4 modalități prin care salteaua îți poate afecta somnul și implicit sănătatea!

Cumpărarea unei noi saltele îți poate reduce nivelul de stres

Într-un studiu realizat acum câțiva ani, un eșantion compus din bărbați și femei au dormit pentru 28 de nopți consecutive pe salteaua lor normală, iar pentru alte 28 de nopți consecutive au dormit pe o saltea nouă, cu o fermitate medie. După ce experimentul a luat sfârșit, aceștia au fost rugați să evalueze nivelul de stres pe baza unor factori cum sunt nervozitatea, iritabilitatea, îngrijorare, dureri de cap, etc. Noile paturi ce au rezultat în urma înlocuirii saltelei au venit la pachet, conform studiului, cu o descreștere semnificativă a nivelului de stres, această scădere a stresului fiind corelată cu creșterea calității somnului și scăderea durerilor cauzate de vechile saltele.

Ați putea fi alergici la salteaua pe care o dețineți

Sunt slabe șanse să fiți alergici la salteaua în sine, dar este destul de probabil să fiți alergici la bacteriile acarieni ce își fac culcuș în saltele. Aceste creaturi microscopice se hrănesc cu celule ale pielii ce cad în mod natural de pe noi, iar salteaua este zona ce colectează marea majoritate ale acestor celule. Foarte multe persoane sunt alergice la aceste creaturi, iar dacă suferiți și de astm, problema este cu atât mai mare.

Ținând cont de cele de mai sus, este important ca așternuturile, inclusiv fețele de pernă, să fie spălate la temperaturi mai ridicate, ajutând în acest fel la îndepărtarea acarienilor. Mult ajută și o învelitoare de saltea ce este antialergică, aceasta împiedicând transferul acarienilor de pe

către așternuturi și perne. Dacă acarienii reprezintă o problemă în continuare, puteți încerca să o curățați cu ajutorul unui aspirator.

Dacă aveți alergii de acest gen și vreți să achiziționați o nouă saltea ieftina si buna, este recomandabil să vă îndreptați către o saltea cu spumă sau o saltea din cauciuc, acestea având și calități antialergice.

Adormiți greu? E foarte probabil să aveți nevoie de o nouă saltea

Arcurile au devenit proeminente și ați început să le simțiți de fiecare dată când vă întindeți în pat? Acesta este un semn clar că trebuie să schimbați salteaua dar acesta nu este singurul semn care să vă îndemne către o nouă achiziție. Dacă pur și simplu nu mai dormiți la fel de bine acasă ca înainte, trebuie să vă gândiți la o investiție într-o nouă saltea. O saltea confortabilă va reduce necesitatea de a vă întoarce pe o parte sau alta, ajutând în acest fel la reducerea stresului și astfel ajutându-vă să adormiți mai repede.

Utilizarea saltelei pe post de birou poate dăuna somnului

Toți experții ne îndeamnă să nu mai folosim dormitorul pe post de birou. Renunțați la tentația de a lucra din pat, deoarece după un anumit timp creierul se va mula pe acest aspect, așteptându-se ca în momentul în care vă veți duce la somn, acesta se așteaptă să lucrați și astfel nu veți putea adormi. Ar fi bine să renunțați și la obiceiul de a utiliza smartphone-urile sau tabletele în pat, pentru că lumina emisă de acestea interferează cu mecanismul natural de somn al creierului, rezultatul constând în faptul că veți adormi mult mai greu decât în mod obișnuit.



În articolul
4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
Emisiuni TV • la 00:06
Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Rajko Kuzmanovic, despre reprogramarea mentală, la “Lumea nevăzută”
  • Emisiunea poate fi văzută sâmbătă, de la 14:00, la Antena Stars
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
Horoscop zilnic • la 00:06
Horoscop vineri, 4 aprilie 2025: Gemenii au o zi bună pe plan financiar
  • Horoscopul zilei de vineri, 4 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
Beauty & Lifestyle • la 00:02
Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate. Este des consumată
  • Leguma populară din România care poate fi periculoasă pentru sănătate
  • Este des consumată de români
Soția lui Jador, declarație de dragoste supremă pentru manelist: „Iubirea pe care o trăiesc...”. Se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
Showbiz intern • ieri la 23:13
Soția lui Jador, declarație de dragoste supremă pentru manelist: „Iubirea pe care o trăiesc...”. Se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
  • Oana Ciocan și Jador se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
  • Soția lui, declarație supremă de dragoste pentru manelist
„Petrecem în Familie” cu Mirela Vaida: muzică, umor și momente speciale, duminică, de la 19:00, pe Antena Stars!
Emisiuni TV • ieri la 23:11
„Petrecem în Familie” cu Mirela Vaida: muzică, umor și momente speciale, duminică, de la 19:00, pe Antena Stars!
  • „Petrecem în Familie” cu Mirela Vaida: muzică, umor și momente speciale, duminică, de la 19:00, pe Antena Stars!
  • Show special cu artiști renumiți
Doliu la Casa Regală Britanică! Un apropiat al Regelui Charles a murit
Showbiz international • ieri la 23:11
Doliu la Casa Regală Britanică! Un apropiat al Regelui Charles a murit
  • Doliu la Casa Regală Britanică!
  • Un apropiat al Regelui Charles a murit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
recomandare pe observatornews.ro
Vortex polar peste România. Iarna se reîntoarce în forță cu răcire accentuată, ploi, lapoviță şi ninsori, inclusiv în Bucureşti
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
recomandare pe as.ro
Ce avere are magnatul român cu o poveste de viaţă impresionantă. Cum a reuşit să-şi câştige primii bani
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Romania TV
Bombă în showbiz, în Postul Paștelui! Anamaria Prodan l-a iertat pe Reghe și a reluat legătura cu el: Îi spun să nu uite că e foarte bun
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
Romania TV
Criza din România aduce PROGRAM DE LUCRU DE 4 ZILE, dar şi salariile TĂIATE corespunzător
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
recomandare pe antena3.ro
O profesoară a fost arestată după ce s-a aflat ce i-a făcut unui elev. Ea susține că este o țintă pentru că „arată prea bine”
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi italieni care au moștenit o casă veche au făcut o descoperire senzațională în podul acesteia
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
recomandare pe antena3.ro
Tânăra care a alergat dezbrăcată într-un mall din Constanța a fost internată la Psihiatrie
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu narcisele din grădină după ce s-au ofilit. Doar aşa vor înflori spectaculos şi anul viitor
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
recomandare pe playtech.ro
Tratamentul obligatoriu care se face la peri, meri şi pruni, până în mai. Vei avea recoltă record
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
recomandare pe redactia.ro
De ce bărbații nu au voie să se salute la înmormântare – o regulă veche, încărcată de simboluri
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
recomandare pe redactia.ro
Cine e românul care a câștigat premiul cel mare la Loto 6/49. Omul a plecat acasă cu peste 6 milioane de euro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată arbitra la care s-au dat fotbaliștii pe teren: „Unii mi-au scris pe Instagram”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii, luați la control! Amenzi de până la 1.500 de lei între 1 și 6 aprilie
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
recomandare pe dailybusiness.ro
Salarii explozive în România! Joburi de peste 10.000 lei pe lună și oportunități uriașe pentru câteva domenii în creștere
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Celebrul Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT pentru trafic de minori
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
recomandare pe a1.ro
Cine este Andy Van de Gucht, cuțitul de aur al lui Chef Richard Abou Zaki de la Chefi la cuțite sezonul 15. Ce experiență are
Close