Homepage » Actualitate » 4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

Publicat pe 05.07.2017 la 10:54 Actualizat pe 05.07.2017 la 14:59

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Am putea fi tentați să credem că cei mai mulți nu dăm o atenție prea mare unei saltele mai confortabile, dar conform unui sondaj realizat în urmă cu puțin timp, 92% dintre cei care au participat la acest sondaj au declarat că o saltea confortabilă este foarte importantă pentru un somn cât mai liniștit.

Am putea da vina pe buget ca motiv pentru a ne mulțumi cu o saltea mai puțin comodă, dar dacă luăm în considerare că doar câteva clipe în plus de somn liniștit te pot ajuta să pierzi din greutate, să-ți îmbunătățești memoria și în general să trăiești mai mult, puteți să mai dați vina pe buget?

Și totuși, atât salteaua greșit aleasă cât și salteaua care pur și simplu este prea veche îți poate cauza înțepenirea gâtului, dar și dureri de spate destul de puternice. Iată 4 modalități prin care salteaua îți poate afecta somnul și implicit sănătatea!

Cumpărarea unei noi saltele îți poate reduce nivelul de stres

Într-un studiu realizat acum câțiva ani, un eșantion compus din bărbați și femei au dormit pentru 28 de nopți consecutive pe salteaua lor normală, iar pentru alte 28 de nopți consecutive au dormit pe o saltea nouă, cu o fermitate medie. După ce experimentul a luat sfârșit, aceștia au fost rugați să evalueze nivelul de stres pe baza unor factori cum sunt nervozitatea, iritabilitatea, îngrijorare, dureri de cap, etc. Noile paturi ce au rezultat în urma înlocuirii saltelei au venit la pachet, conform studiului, cu o descreștere semnificativă a nivelului de stres, această scădere a stresului fiind corelată cu creșterea calității somnului și scăderea durerilor cauzate de vechile saltele.

Ați putea fi alergici la salteaua pe care o dețineți

Sunt slabe șanse să fiți alergici la salteaua în sine, dar este destul de probabil să fiți alergici la bacteriile acarieni ce își fac culcuș în saltele. Aceste creaturi microscopice se hrănesc cu celule ale pielii ce cad în mod natural de pe noi, iar salteaua este zona ce colectează marea majoritate ale acestor celule. Foarte multe persoane sunt alergice la aceste creaturi, iar dacă suferiți și de astm, problema este cu atât mai mare.

Ținând cont de cele de mai sus, este important ca așternuturile, inclusiv fețele de pernă, să fie spălate la temperaturi mai ridicate, ajutând în acest fel la îndepărtarea acarienilor. Mult ajută și o învelitoare de saltea ce este antialergică, aceasta împiedicând transferul acarienilor de pe

către așternuturi și perne. Dacă acarienii reprezintă o problemă în continuare, puteți încerca să o curățați cu ajutorul unui aspirator.

Dacă aveți alergii de acest gen și vreți să achiziționați o nouă saltea ieftina si buna, este recomandabil să vă îndreptați către o saltea cu spumă sau o saltea din cauciuc, acestea având și calități antialergice.

Adormiți greu? E foarte probabil să aveți nevoie de o nouă saltea

Arcurile au devenit proeminente și ați început să le simțiți de fiecare dată când vă întindeți în pat? Acesta este un semn clar că trebuie să schimbați salteaua dar acesta nu este singurul semn care să vă îndemne către o nouă achiziție. Dacă pur și simplu nu mai dormiți la fel de bine acasă ca înainte, trebuie să vă gândiți la o investiție într-o nouă saltea. O saltea confortabilă va reduce necesitatea de a vă întoarce pe o parte sau alta, ajutând în acest fel la reducerea stresului și astfel ajutându-vă să adormiți mai repede.

Utilizarea saltelei pe post de birou poate dăuna somnului

Toți experții ne îndeamnă să nu mai folosim dormitorul pe post de birou. Renunțați la tentația de a lucra din pat, deoarece după un anumit timp creierul se va mula pe acest aspect, așteptându-se ca în momentul în care vă veți duce la somn, acesta se așteaptă să lucrați și astfel nu veți putea adormi. Ar fi bine să renunțați și la obiceiul de a utiliza smartphone-urile sau tabletele în pat, pentru că lumina emisă de acestea interferează cu mecanismul natural de somn al creierului, rezultatul constând în faptul că veți adormi mult mai greu decât în mod obișnuit.



În articolul
4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Francesca Sarao de la Insula Iubirii, probleme grave de sănătate. De ce și-a schimbat total stilul de viață
Showbiz intern • la 16:39
Francesca Sarao de la Insula Iubirii, probleme grave de sănătate. De ce și-a schimbat total stilul de viață
  • Francesca Sarao de la Insula Iubirii are probleme de sănătate
  • Ce s-a întâmplat cu fosta concurentă
Chef Orlando Zaharia și-a îndeplinit un vis! Ce achiziție a făcut juratul de la Chefi la cuțite | FOTO
Showbiz intern • la 15:59
Chef Orlando Zaharia și-a îndeplinit un vis! Ce achiziție a făcut juratul de la Chefi la cuțite | FOTO
  • Vis devenit realitate pentru Chef Orlando Zaharia
  • Ce și-a cumpărat juratul de la Chefi la cuțite
Un bărbat de 33 de ani, acuzat de terorism în România. Ar fi plănuit un atentat și ar fi testat dispozitive explozibile acasă
Stiri interne • la 15:43
Un bărbat de 33 de ani, acuzat de terorism în România. Ar fi plănuit un atentat și ar fi testat dispozitive explozibile acasă
  • Un bărbat ar fi plănuit un atentat terorist
  • Ar fi testat acasă dispozitive explozibile
Vlad Pascu vrea o pedeapsă mai mică! Avocații fac demersuri pentru a-l scoate mai repede din spatele gratiilor
Stiri interne • la 14:55
Vlad Pascu vrea o pedeapsă mai mică! Avocații fac demersuri pentru a-l scoate mai repede din spatele gratiilor
  • Vlad Pascu încearcă să obțină o pedeapsă mai blândă
  • Avocaţii săi au formulat două acțiuni de recurs la ÎCCJ
Cum arată casa Oanei Roman. Vedeta a făcut turul locuinței. Imagini exclusive la Știrile Antena Stars | FOTO
Emisiuni TV • la 14:37
Cum arată casa Oanei Roman. Vedeta a făcut turul locuinței. Imagini exclusive la Știrile Antena Stars | FOTO
  • Oana Roman a făcut turul casei
  • Care este locul preferat al vedetei
Ce semnificație are Halloween-ul și care este istoria acestei sărbători
Beauty & Lifestyle • la 14:18
Ce semnificație are Halloween-ul și care este istoria acestei sărbători
  • Semnificația specială a Halloween-ului
  • Originea acestei sărbători 
  • Istoria mai puțin știută a Halloween-ului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close