Homepage » Actualitate » 4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea

Publicat pe 05.07.2017 la 10:54 Actualizat pe 05.07.2017 la 14:59

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Orice activitate pe care o întreprindeți necesită echipamentul de rigoare. Nu ne-am apuca de o activitate sportivă sau profesională fără a fi pregătiți pentru asta. Și totuși, chiar dacă o treime din viață ne-o petrecem dormind, mulți dintre noi nu suntem pregătiți cum trebuie pentru dormitor, iar aici vorbim de saltea.

Am putea fi tentați să credem că cei mai mulți nu dăm o atenție prea mare unei saltele mai confortabile, dar conform unui sondaj realizat în urmă cu puțin timp, 92% dintre cei care au participat la acest sondaj au declarat că o saltea confortabilă este foarte importantă pentru un somn cât mai liniștit.

Am putea da vina pe buget ca motiv pentru a ne mulțumi cu o saltea mai puțin comodă, dar dacă luăm în considerare că doar câteva clipe în plus de somn liniștit te pot ajuta să pierzi din greutate, să-ți îmbunătățești memoria și în general să trăiești mai mult, puteți să mai dați vina pe buget?

Și totuși, atât salteaua greșit aleasă cât și salteaua care pur și simplu este prea veche îți poate cauza înțepenirea gâtului, dar și dureri de spate destul de puternice. Iată 4 modalități prin care salteaua îți poate afecta somnul și implicit sănătatea!

Cumpărarea unei noi saltele îți poate reduce nivelul de stres

Într-un studiu realizat acum câțiva ani, un eșantion compus din bărbați și femei au dormit pentru 28 de nopți consecutive pe salteaua lor normală, iar pentru alte 28 de nopți consecutive au dormit pe o saltea nouă, cu o fermitate medie. După ce experimentul a luat sfârșit, aceștia au fost rugați să evalueze nivelul de stres pe baza unor factori cum sunt nervozitatea, iritabilitatea, îngrijorare, dureri de cap, etc. Noile paturi ce au rezultat în urma înlocuirii saltelei au venit la pachet, conform studiului, cu o descreștere semnificativă a nivelului de stres, această scădere a stresului fiind corelată cu creșterea calității somnului și scăderea durerilor cauzate de vechile saltele.

Ați putea fi alergici la salteaua pe care o dețineți

Sunt slabe șanse să fiți alergici la salteaua în sine, dar este destul de probabil să fiți alergici la bacteriile acarieni ce își fac culcuș în saltele. Aceste creaturi microscopice se hrănesc cu celule ale pielii ce cad în mod natural de pe noi, iar salteaua este zona ce colectează marea majoritate ale acestor celule. Foarte multe persoane sunt alergice la aceste creaturi, iar dacă suferiți și de astm, problema este cu atât mai mare.

Ținând cont de cele de mai sus, este important ca așternuturile, inclusiv fețele de pernă, să fie spălate la temperaturi mai ridicate, ajutând în acest fel la îndepărtarea acarienilor. Mult ajută și o învelitoare de saltea ce este antialergică, aceasta împiedicând transferul acarienilor de pe

către așternuturi și perne. Dacă acarienii reprezintă o problemă în continuare, puteți încerca să o curățați cu ajutorul unui aspirator.

Dacă aveți alergii de acest gen și vreți să achiziționați o nouă saltea ieftina si buna, este recomandabil să vă îndreptați către o saltea cu spumă sau o saltea din cauciuc, acestea având și calități antialergice.

Adormiți greu? E foarte probabil să aveți nevoie de o nouă saltea

Arcurile au devenit proeminente și ați început să le simțiți de fiecare dată când vă întindeți în pat? Acesta este un semn clar că trebuie să schimbați salteaua dar acesta nu este singurul semn care să vă îndemne către o nouă achiziție. Dacă pur și simplu nu mai dormiți la fel de bine acasă ca înainte, trebuie să vă gândiți la o investiție într-o nouă saltea. O saltea confortabilă va reduce necesitatea de a vă întoarce pe o parte sau alta, ajutând în acest fel la reducerea stresului și astfel ajutându-vă să adormiți mai repede.

Utilizarea saltelei pe post de birou poate dăuna somnului

Toți experții ne îndeamnă să nu mai folosim dormitorul pe post de birou. Renunțați la tentația de a lucra din pat, deoarece după un anumit timp creierul se va mula pe acest aspect, așteptându-se ca în momentul în care vă veți duce la somn, acesta se așteaptă să lucrați și astfel nu veți putea adormi. Ar fi bine să renunțați și la obiceiul de a utiliza smartphone-urile sau tabletele în pat, pentru că lumina emisă de acestea interferează cu mecanismul natural de somn al creierului, rezultatul constând în faptul că veți adormi mult mai greu decât în mod obișnuit.



În articolul
4 modalități prin care salteaua îți afectează somnul și sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Diseară, de la 20:30, la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere continuă aventura în Oradea. Rikito, exasperat din cauza pescuitului la undiță
Emisiuni TV • la 12:12
Diseară, de la 20:30, la Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere continuă aventura în Oradea. Rikito, exasperat din cauza pescuitului la undiță
  • Diseară, de la 20:30, la Poftiți pe la noi urmează întrecerea la Oradea
  • Rikito, exasperat din cauza pescuitului la undiță
Câte kilograme a luat Roxana Nemeș de când a rămas însărcinată! Vedeta a dezvăluit cum decurge sarcina ei | FOTO
Showbiz intern • la 12:10
Câte kilograme a luat Roxana Nemeș de când a rămas însărcinată! Vedeta a dezvăluit cum decurge sarcina ei | FOTO
  • Roxana Nemeș se pregătește să devină mamă pentru prima dată
  • Vedeta este însărcinată în 26 de săptămâni
Carmen Negoiță a rămas fără bagaje în timpul vacanței. Cum s-a descurcat fosta concurentă de la Asia Express: „Mai aveam hainele de pe mine”
Emisiuni TV • la 11:35
Carmen Negoiță a rămas fără bagaje în timpul vacanței. Cum s-a descurcat fosta concurentă de la Asia Express: „Mai aveam hainele de pe mine”
  • Carmen Negoiță a rămas fără bagaje în timpul vacanței
  • Cum s-a descurcat fosta concurentă de la Asia Express
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
Stiri internationale • la 11:12
Răsturnare de situație! Tragedia aviatică din India, cu 260 de morți, ar fi fost provocată! Se ia în calcul, oficial, ipoteza unui sabotaj
  • Ce s-a aflat despre avionul prăbușit în India
  • Ipoteze șocante luate în calcul
Prima reacție a lui Cezar Ouatu, după ce a apărut în presă că s-ar fi despărțit de logodnică! Declarații exclusive
Showbiz intern • la 10:38
Prima reacție a lui Cezar Ouatu, după ce a apărut în presă că s-ar fi despărțit de logodnică! Declarații exclusive
  • Cezar Ouatu a vorbit despre relația cu Raluca
  • Ce se întâmplă între cei doi
Care a fost motivația lui Andrei Bănuță pentru succes. Pe cine și-a dorit să mulțumească: „Acum sunt bine”
Emisiuni TV • la 10:22
Care a fost motivația lui Andrei Bănuță pentru succes. Pe cine și-a dorit să mulțumească: „Acum sunt bine”
  • Care a fost motivația lui Andrei Bănuță pentru succes
  • Pe cine și-a dorit să mulțumească
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe antena3.ro
Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă
recomandare pe antena3.ro
Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă
Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe antena3.ro
Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki
Close