Află cum te poate influenţa somnul. Este bine să dormim la prânz?
Publicat pe 04.09.2013 la 17:31 Actualizat pe 04.09.2013 la 17:48
Chiar dacă nu realizăm, un pui de somn ne poate influenşa foarte mult, ne poate aduce beneficii în funcţie de durată, vârsta şi genele fiecărei persoane.
Chiar dacă nu realizăm, un pui de somn ne poate influenşa foarte mult, ne poate aduce beneficii în funcţie de durată, vârsta şi genele fiecărei persoane.
Dormitul la prânz este acel moment al zilei, când ne deconectăm de la cotidian, un moment foarte benefic pentru noi, chiar dacă majoritatea o consideră o simplă "moţăială".Cât de lung trebuie să fie un pui de somn? Pentru a deveni mai atent, experţii recomandă între 10-20 de minute de moţăială. Pentru procesarea amintirilor este recomandat un pui de somn de 60 minute. În schimb dacă dorim să ne îmbunătăţim memoria emoţională şi să ne creştem creativitatea este recomandat să dormim 90 de minute. În ce perioadă este recomandat să tragem un pui de somn? Cel mai benefic pentru noi ar fi să dormim între orele 13:00 şi 16:00. Dacă somnul are loc după ora 16:00 este posibil să interfereze cu cel din timpul nopţii. Ce credeţi, merită încercat?
Articolul continuă după recomandări
