Homepage » Actualitate » Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Publicat pe 04.08.2014 la 17:03 Actualizat pe 04.08.2014 la 17:08

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

În această perioadă dedicată vacanţelor şi concediilor, multe persoane abuzează de expunerea la razele fierbinţi şi periculoase ale soarelui. Expunerea excesivă la razele solare poate provoca cancer de piele, arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, boli ale ochilor, dar şi reducerea eficienţei sistemului imunitar.

Recomandări pentru a face faţă valurilor de căldură

Sănătatea este pe primul loc şi pentru că ea să se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă, trebuie să ţineţi cont de sfaturile specialiştilor. Aşadar, iată recomandările:

►evitaţi expunerile la soare în intervalul de foc

►evitaţi efectuarea activităţilor fizice îndelungate

►alegeţi pentru odihnă un loc racoros

►practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara pentru a creşte rezistenţa organismului la canicula de peste zi

►protejaţi-vă cu pălării, umbrele, ochelari de soare

►purtaţi haine subtiri, deschise la culoare din ţesături naturale

►în momentul deplasării este important să aveţi în geantă o sticlă de apă

►faceţi duş cât mai des

►beţi zilnic cel puţin doi litri de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete

►consumaţi în cantităţi ridicate fructe şi legume

►beşi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite – de soc, muşetel, sunătoare şi urzici (inhiba senzaţia de sete)

►consumaţi numai produse cu valoarea calorică mică

►nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea

►evitaţi băuturile care au continut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri carbogazoase)

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Patru motive care te vor face să spui "NU" epilatului

Sigur nu ştiai asta! Ce se întâmplă dacă te culci târziu!

În articolul

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

:

Știri

TJ Miles nu a fost lăsat să voteze! Influencerul a solicitat ajutorul autorităților: „Cum e posibil?”

Showbiz intern • ieri la 21:24

TJ Miles nu a fost lăsat să voteze! Influencerul a solicitat ajutorul autorităților: „Cum e posibil?”

TJ Miles nu a fost lăsat să voteze!
Influencerul a solicitat ajutorul autorităților

Cursa pentru Cotroceni - Exil Poll ora 21:00. Rezultate preliminare ale alegerilor

Stiri interne • ieri la 21:10

Cursa pentru Cotroceni - Exil Poll ora 21:00. Rezultate preliminare ale alegerilor

Cursa pentru Cotroceni - Exil Poll ora 21:00
Rezultate preliminare ale alegerilor

Sărbătoare cu cruce neagră pe 25 noiembrie - Sfânta Muceniţă Ecaterina. Ce nu trebuie să faci în această zi

Actualitate • ieri la 19:56

Sărbătoare cu cruce neagră pe 25 noiembrie - Sfânta Muceniţă Ecaterina. Ce nu trebuie să faci în această zi

Sărbătoare cu cruce neagră pe 25 noiembrie - Sfânta Muceniţă Ecaterina
Ce nu trebuie în această zi

Problemele de sănătate cu care te poți confrunta daca ai poftă de alimente sărate. Sfaturile primite de nutriționiști

Beauty & Lifestyle • ieri la 18:32

Problemele de sănătate cu care te poți confrunta daca ai poftă de alimente sărate. Sfaturile primite de nutriționiști

Problemele de sănătate cu care te poți confrunta daca ai poftă de alimente sărate
Sfaturile primite de nutriționiști

Selly și iubita lui, Smaranda, cetățeni model în ziua votării! Cum i-au surprins paparazzii Spynews.ro / PAPARAZZI

Paparazzi • ieri la 17:32

Selly și iubita lui, Smaranda, cetățeni model în ziua votării! Cum i-au surprins paparazzii Spynews.ro / PAPARAZZI

Selly și iubita lui, Smaranda, cetățeni model în ziua votării!
Cum i-au surprins paparazzii Spynews.ro

Top 3 destinații ieftine de Crăciun în Europa. Unde te poți plimba cu bani puțini, într-o atmosferă de basm

Stiri interne • ieri la 15:13

Top 3 destinații ieftine de Crăciun în Europa. Unde te poți plimba cu bani puțini, într-o atmosferă de basm

Orașul din Europa cu cel mai ieftin Târg de Crăciun
Unde te poți plimba cu bani puțini, într-o atmosferă de basm

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina

recomandare pe observatornews.ro

Cât de puternică este "Oreșnik", misterioasa rachetă nouă cu care Rusia a lovit Ucraina

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

O profesoară a fost arestată după ce elevul ei i-a întins o capcană. Ce le-a mărturisit acesta polițiștilor

recomandare pe antena3.ro

O profesoară a fost arestată după ce elevul ei i-a întins o capcană. Ce le-a mărturisit acesta polițiștilor

Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri

recomandare pe antena3.ro

Șoc în timpul unei execuții, în SUA. Ce a făcut un bărbat chiar înainte de a muri

Bunica Gherghina din Teleorman, vedetă pe TikTok, va juca în noul film „Nosferatu”, alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp

recomandare pe antena3.ro

Bunica Gherghina din Teleorman, vedetă pe TikTok, va juca în noul film „Nosferatu”, alături de Bill Skarsgard și fiica lui Johnny Depp

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

recomandare pe playtech.ro

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile

recomandare pe playtech.ro

2025, anul marilor realizări pentru aceste zodii. Scapă de ghinion, le merge pe toate planurile

A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu

recomandare pe redactia.ro

A murit unul dintre cei mai apropiați oameni ai lui Nicolae Ceaușescu

Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt

recomandare pe redactia.ro

Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

recomandare pe Ciao.ro

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

recomandare pe shtiu.ro

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

recomandare pe bzi.ro

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO

ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!

recomandare pe dailybusiness.ro

ANPC continuă controalele! Este ILEGAL!

Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii

recomandare pe dailybusiness.ro

Elevii care vor primi 1.100 de lei! Care sunt CONDIȚIILE pentru a primi banii

Horoscop săptămânal, 25 noiembrie-1 decembrie 2024. Racii au parte de surprize. Leii se distrează. Scorpionii câștigă mai mulți bani

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 25 noiembrie-1 decembrie 2024. Racii au parte de surprize. Leii se distrează. Scorpionii câștigă mai mulți bani

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă

recomandare pe a1.ro

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă