Homepage » Actualitate » Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Publicat pe 04.08.2014 la 17:03 Actualizat pe 04.08.2014 la 17:08

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

În această perioadă dedicată vacanţelor şi concediilor, multe persoane abuzează de expunerea la razele fierbinţi şi periculoase ale soarelui. Expunerea excesivă la razele solare poate provoca cancer de piele, arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, boli ale ochilor, dar şi reducerea eficienţei sistemului imunitar.

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Recomandări pentru a face faţă valurilor de căldură

Sănătatea este pe primul loc şi pentru că ea să se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă, trebuie să ţineţi cont de sfaturile specialiştilor. Aşadar, iată recomandările:

►evitaţi expunerile la soare în intervalul de foc

►evitaţi efectuarea activităţilor fizice îndelungate

►alegeţi pentru odihnă un loc racoros

►practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara pentru a creşte rezistenţa organismului la canicula de peste zi

►protejaţi-vă cu pălării, umbrele, ochelari de soare

►purtaţi haine subtiri, deschise la culoare din ţesături naturale

►în momentul deplasării este important să aveţi în geantă o sticlă de apă

►faceţi duş cât mai des

►beţi zilnic cel puţin doi litri de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete

►consumaţi în cantităţi ridicate fructe şi legume

►beşi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite – de soc, muşetel, sunătoare şi urzici (inhiba senzaţia de sete)

►consumaţi numai produse cu valoarea calorică mică

►nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea

►evitaţi băuturile care au continut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri carbogazoase)

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Patru motive care te vor face să spui "NU" epilatului

Sigur nu ştiai asta! Ce se întâmplă dacă te culci târziu!

În articolul

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Cristina Petre a spus de ce nu a vrut să stea față în față cu Andrei Rotaru la Insula Iubirii - Reuniuni: „Am plâns”

Emisiuni TV • la 20:42

Cristina Petre a spus de ce nu a vrut să stea față în față cu Andrei Rotaru la Insula Iubirii - Reuniuni: „Am plâns”

Cristina Petre și Andrei Rotaru, față în față la Reuniunea Insula Iubirii?
De ce a refuzat ea

Bianca și Remi au făcut primele declarații înainte de Insula Iubirii, sezonul X. Nici nu au ajuns în Thailanda, că s-au contrazis

Emisiuni TV • la 20:40

Bianca și Remi au făcut primele declarații înainte de Insula Iubirii, sezonul X. Nici nu au ajuns în Thailanda, că s-au contrazis

Bianca și Remi de la Insula Iubirii au făcut primele declarații
Ce așteptări au de la emisiune
De ce s-au contrazis la primul interviu

Adela Popescu și Radu Vâlcan au plecat în vacanță! Ce destinație de lux au ales cei doi

Showbiz intern • la 20:14

Adela Popescu și Radu Vâlcan au plecat în vacanță! Ce destinație de lux au ales cei doi

Adela Popescu și Radu Vâlcan sunt în vacanță
Ce destinație turistică au ales

Rețeta de șnițele a lui Melek Mincă. Tiktokerița a prezentat pas cu pas cum le prepară

Showbiz intern • la 19:36

Rețeta de șnițele a lui Melek Mincă. Tiktokerița a prezentat pas cu pas cum le prepară

Melek Mincă a arătat cum prepară șnițelele de pui
Ce ingrediente folosește

Recomandări

A avut media la BAC 6.22 şi a făcut contestaţie pentru nota la Anatomie. Ce medie a primit la final

recomandare pe observatornews.ro

A avut media la BAC 6.22 şi a făcut contestaţie pentru nota la Anatomie. Ce medie a primit la final

Stațiunea în care turiştii se pot caza cu 39 de lei pe noapte. "Litoralul pentru Toți" revine din septembrie

recomandare pe observatornews.ro

Stațiunea în care turiştii se pot caza cu 39 de lei pe noapte. "Litoralul pentru Toți" revine din septembrie

A avut media la BAC 6.22 şi a făcut contestaţie pentru nota la Anatomie. Ce medie a primit la final

recomandare pe observatornews.ro

A avut media la BAC 6.22 şi a făcut contestaţie pentru nota la Anatomie. Ce medie a primit la final

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

recomandare pe as.ro

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

BREAKING NEWS! Nicușor Dan sare în ajutorul românilor. Legile promulgate azi, 24 august 2026

BREAKING NEWS! Nicușor Dan sare în ajutorul românilor. Legile promulgate azi, 24 august 2026

Gata! S-a publicat în Monitorul Oficial

Gata! S-a publicat în Monitorul Oficial

Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev

recomandare pe antena3.ro

Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev

Ţara care oferă 55.000 de dolari pentru fiecare copil, din cauză că natalitatea se prăbuşeşte. Părinţii vor cumpăra şi case mai uşor

recomandare pe antena3.ro

Ţara care oferă 55.000 de dolari pentru fiecare copil, din cauză că natalitatea se prăbuşeşte. Părinţii vor cumpăra şi case mai uşor

Avertisment sumbru de la BNR. Consilierul lui Mugur Isărescu: „Vor urma scăderi dramatice. Vom mânca iarbă și scoarță de copac”

recomandare pe antena3.ro

Avertisment sumbru de la BNR. Consilierul lui Mugur Isărescu: „Vor urma scăderi dramatice. Vom mânca iarbă și scoarță de copac”

Reportaj. „De ce ne închid?” Drama ultimilor mineri din Valea Jiului. Ce se întâmplă în subteran

recomandare pe Jurnalul.ro

Reportaj. „De ce ne închid?” Drama ultimilor mineri din Valea Jiului. Ce se întâmplă în subteran

Dani Oțil, surpriză emoționantă de ziua lui: „Ți-am adus motivele pentru care evoluția ta este una evidentă: Tiago și Gabriela”

recomandare pe a1.ro

Dani Oțil, surpriză emoționantă de ziua lui: „Ți-am adus motivele pentru care evoluția ta este una evidentă: Tiago și Gabriela”