Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

Publicat pe 04.08.2014 la 17:03 Actualizat pe 04.08.2014 la 17:08

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

Zilele toride sunt abia la început şi, probabil, mulţi dintre noi simt că nu mai pot face faţă caniculei. Din cauza temperaturilor ridicate apar adeseori stări de stres, migrene, moleşeala, insomnie, leşin, deshidratare, astenie fizică şi nervoasă.

În această perioadă dedicată vacanţelor şi concediilor, multe persoane abuzează de expunerea la razele fierbinţi şi periculoase ale soarelui. Expunerea excesivă la razele solare poate provoca cancer de piele, arsuri, îmbătrânirea accelerată a pielii, boli ale ochilor, dar şi reducerea eficienţei sistemului imunitar.
Recomandări pentru a face faţă valurilor de căldură
Sănătatea este pe primul loc şi pentru că ea să se menţină la parametrii optimi, în caz de caniculă, trebuie să ţineţi cont de sfaturile specialiştilor. Aşadar, iată recomandările:
►evitaţi expunerile la soare în intervalul de foc
►evitaţi efectuarea activităţilor fizice îndelungate
►alegeţi pentru odihnă un loc racoros
►practicaţi activităţile sportive dimineaţa sau seara pentru a creşte rezistenţa organismului la canicula de peste zi
►protejaţi-vă cu pălării, umbrele, ochelari de soare
►purtaţi haine subtiri, deschise la culoare din ţesături naturale
►în momentul deplasării este important să aveţi în geantă o sticlă de apă
►faceţi duş cât mai des
►beţi zilnic cel puţin doi litri de lichide fără a aştepta să apară senzaţia de sete
►consumaţi în cantităţi ridicate fructe şi legume
►beşi ceaiuri călduţe, uşor îndulcite – de soc, muşetel, sunătoare şi urzici (inhiba senzaţia de sete)
►consumaţi numai produse cu valoarea calorică mică
►nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea
►evitaţi băuturile care au continut ridicat de cofeină sau de zahăr (sucuri carbogazoase)
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
Patru motive care te vor face să spui "NU" epilatului
Sigur nu ştiai asta! Ce se întâmplă dacă te culci târziu!
În articolul

Ai probleme cu temperaturile ridicate? Uite cum treci cu brio peste caniculă

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Lidia Buble, ignorată de Răzvan Simion în direct. De ce a refuzat prezentatorul să participe la interviul cu fosta iubită!
Showbiz intern • la 12:55
Lidia Buble, ignorată de Răzvan Simion în direct. De ce a refuzat prezentatorul să participe la interviul cu fosta iubită!
  • Răzvan Simion a ignorat-o pe Lidia Buble în fața telespectatorilor.
  • Care a fost motivul.
Zeci de jandarmi din Brașov au organizat o petrecere pentru șeful lor. Niciunul dintre ei nu a purtat mască de protecție
Stiri interne • la 12:24
Zeci de jandarmi din Brașov au organizat o petrecere pentru șeful lor. Niciunul dintre ei nu a purtat mască de protecție
  • Șeful unității urma să se pensioneze
  • Atmosfera a fost întreținută cu băuturi alcoolice
Anca Serea, din nou pe mâinile medicilor, după ce în trecut a fost luată cu salvarea. Ce s-a întâmplat cu soția lui Adi Sînă!
Showbiz intern • la 12:17
Anca Serea, din nou pe mâinile medicilor, după ce în trecut a fost luată cu salvarea. Ce s-a întâmplat cu soția lui Adi Sînă!
  • De ce a apelat Anca Serea la ajutorul medicilor.
  • Vedeta a fost luată în trecut de urgență cu salvarea.
Un tânăr amenință că vrea să se arunce de pe acoperișul unei clădiri din Capitală! Autoritățile au ajuns la fața locului / VIDEO
Stiri interne • la 12:09
Un tânăr amenință că vrea să se arunce de pe acoperișul unei clădiri din Capitală! Autoritățile au ajuns la fața locului / VIDEO
  • Un bărbat de 30 de ani amenință că se aruncă de pe bloc
  • Pompierii SMURD au ajuns la fața locului.
Tulpina africană a COVID-19 a apărut și în România. Două persoane au fost depistate cu noua variantă a virusului
Stiri interne • la 12:08
Tulpina africană a COVID-19 a apărut și în România. Două persoane au fost depistate cu noua variantă a virusului
  • Tulpina africană a COVID-19 a ajuns în România.
  • Două persoane s-au infectat cu noua variantă a virusului
Viorel Lis se vaccinează anti-Covid-19! Oana Lis, mărturii dureroase despre problemele de sănătate ale soțului: „Nu ai ce să faci” / VIDEO
Emisiuni TV • la 11:51
Viorel Lis se vaccinează anti-Covid-19! Oana Lis, mărturii dureroase despre problemele de sănătate ale soțului: „Nu ai ce să faci” / VIDEO
  • Viorel Lis urmează să se vaccineze anti-Covid-19
  • Soția fostului primar al Capitalei a făcut anunțul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
LOTO 6/49 - joi 4 martie 2021. Avem numerele la tragerile loto
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Bătută cu coada de mătură și abuzată de iubit, Roxen, reprezentanta României la Eurovision 2021, a făcut public calvarul prin care a trecut
recomandare pe antena3.ro
Îndulcitorii duc la CANCER! Medicii trag un semnal de alarmă
recomandare pe antena3.ro
Vedetă, violată de stomatolog, după ce a fost drogată cu ”drogul violului”, într-o clinică din București: ”Totul a fost înregistrat!”
recomandare pe playtech.ro
BOMBĂ! Ce a făcut Lidia Buble când l-a văzut pe Răzvan Simion la Neatza. Prezentatorul a ignorat-o
recomandare pe playtech.ro
Cea mai simplă rețetă de mucenici. Preparatul lui Chef Cătălin Scărlătescu
recomandare pe redactia.ro
Are 72 de ani, dar asta nu l-a oprit să se iubească cu o studentă. Detalii din dormitor: Să mă muște, să mă ciupească, să îmi pună...! Incredibil ce spune tânăra
recomandare pe redactia.ro
Așa arată cea mai sexy femeie din lume când nu știe că e urmărită. Ți se mai pare o bombă sexy?
recomandare pe romaniatv.net
Carantină din weekend!
recomandare pe romaniatv.net
Un artist uriaş a murit într-un accident. Era tatăl unei fetiţe de 2 ani
recomandare pe a1.ro
Cum arată fetița lui Sorinel Copilul de Aur. Micuța este incredibil de frumoasă
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO, Prodanca, apariție interzisă într-un costum de baie ireal de mic! Doar Reghe ar trebui să o vadă așa
recomandare pe Ciao.ro
Este DIVORȚUL ANULUI în România! Au de împărțit o avere colosală