Homepage » Actualitate » Capcane alimentare de care să te fereşti! Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci OUĂ des

Capcane alimentare de care să te fereşti! Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci OUĂ des

Publicat pe 20.12.2014 la 09:28 Actualizat pe 20.12.2014 la 09:34

Unele reguli alimentare sunt considerate literă de lege pentru un regim de viaţă echilibrat, dar altele sunt simple mituri, cum ar fi acelea că alimentele degresate sunt mai sănătoase sau că reducerea consumului de sare ar fi benefic tuturor persoanelor.

Capcane alimentare de care să te fereşti! Ce se întâmplă, de fapt, dacă mănânci OUĂ des

Foto: Hepta

Unele reguli alimentare sunt considerate literă de lege pentru un regim de viaţă echilibrat, dar altele sunt simple mituri, cum ar fi acelea că alimentele degresate sunt mai sănătoase sau că reducerea consumului de sare ar fi benefic tuturor persoanelor.

În cele mai multe cazuri, etichetele care afişează mesajul "degresat" sau "fără zahăr" sunt doar capcane, deoarece din dorinţa de a crea un produs care să fie în primul rând gustos, producătorii compensează lipsa grăsimii cu mai mult zahăr sau potenţiatori de arome şi sare, iar zahărul este înlocuit la rândul lui cu exces de sodiu, făină sau chiar grăsime, potrivit Mediafax.

O alimentaţie scăzută în sodiu este indicată tuturor. Sodiul este un mineral important pentru organism, ce ajută la buna funcţionare a sistemului muscular şi a sistemului nervos, astfel că este recomandat ca acesta să fie menţinut la un nivel echilibrat.

Mult timp s-a discutat despre efectul negativ al sodiului asupra presiunii arteriale şi despre riscul crescut de apariţie a bolilor de inimă. Deşi este adevărat că sodiul creşte într-o măsură mică tensiunea arterială, diminuarea cantităţii zilnice de sodiu nu aduce beneficii ci poate creşte nivelul trigliceridelor şi al colesterolului. Tocmai de aceea, pentru persoanele care nu suferă de tensiune ridicată, nu este indicat să evite consumul de sare.

Consumul de carbohidraţi afectează sănătatea. Carbohidraţii sunt o sursă importantă de energie şi se împart în două categorii importante: cei complecşi care aduc beneficii multiple sănătăţii (cerealele integrale de secară sau ovăz, nuci, seminţe, linte, alune, mazăre) şi cei simpli, care au fost procesaţi industrial şi şi-au pierdut astfel o mare parte din fibre şi nutrienţi (dulciurile cu zahăr şi făină albă, junk food). Carbohidraţii simpli nu fac altceva decât să polueze organismul cu toxine, zahăr şi alte chimicale ce apar în urma procesării acestora. Aşadar, consumul de carbohidraţi este benefic pentru sănătate atât timp cât este vorba despre cei complecşi.

Ouăle sunt bogate în colesterol şi pot provoca boli de inimă. Greşit. Consumul zilnic de ouă nu creşte semnificativ nivelul de colesterol, iar beneficiile acestora depăşesc cu mult aşa-zisele pericole. Mai mult, diferite studii au demonstrat că mâncatul ouălelor creşte nivelul de colesterol bun HDL.

A.C.C.

Citeşte şi:

În articolul
Capcane alimentare de care să te fereşti! Ce se întâmplă dacă mănânci OUĂ des
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Imagini emoționante surprinse la mormântul lui Petrică Cercel. Nepoții săi au mers să îl viziteze / FOTO
Showbiz intern • la 00:00
Imagini emoționante surprinse la mormântul lui Petrică Cercel. Nepoții săi au mers să îl viziteze / FOTO
  • Ionuț Cercel și-a dus copiii la mormântul bunicului lor
  • Cei doi i-au fredonat piesele
  • Ionuț Cercel, mesaj emoționant
Sabrina nu vrea să se căsătorească în casa Mireasa - Capriciile Iubirii. Motivul pentru care a luat această decizie: ''Nu-mi asum un divorț...” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:55
Sabrina nu vrea să se căsătorească în casa Mireasa - Capriciile Iubirii. Motivul pentru care a luat această decizie: ''Nu-mi asum un divorț...” / VIDEO
  • Sabrina nu vrea să se căsătorească
  • Iată ce a mărturisit concurenta!
”Te-am băgat în televiziune, băi, animalule”. Tachinări între Liviu Vârciu și Dorian Popa. Totul a pornit de la 250 de mii de euro
Emisiuni TV • ieri la 23:40
”Te-am băgat în televiziune, băi, animalule”. Tachinări între Liviu Vârciu și Dorian Popa. Totul a pornit de la 250 de mii de euro
  • Ce replici și-au adresat Liviu Vârciu și Dorian Popa
  • Cei doi petrec de zor, la ziua fiului lui Liviu Vârciu
  • Ce vrea să facă prezentatorul cu 250 de mii de euro
Mihai Trăistariu, vizitat de extratereștri în toiul nopții: ”Erau deasupra mării, la 10 kilometri de Mamaia Nord”
Emisiuni TV • ieri la 23:18
Mihai Trăistariu, vizitat de extratereștri în toiul nopții: ”Erau deasupra mării, la 10 kilometri de Mamaia Nord”
  • Ce a surprins cântărețul pe cer
  • A făcut declarații la Xtra Night Show
  • Ce spune Mihai Trăistariu despre Vladimir Putin
Ioana Ginghină vrea să devină mamă la 44 de ani. Ce planuri de viitor are actrița: “Bătrânețea vine cu probleme”
Emisiuni TV • ieri la 22:54
Ioana Ginghină vrea să devină mamă la 44 de ani. Ce planuri de viitor are actrița: “Bătrânețea vine cu probleme”
  • Ioana Ginghină vrea să fie din nou mamă
  • Iată ce a mărturisit actrița!
Zodia care nu îți va spune niciodată ce simte. E foarte greu să intri în mintea acestor nativi
Horoscop • ieri la 22:53
Zodia care nu îți va spune niciodată ce simte. E foarte greu să intri în mintea acestor nativi
  • Acești nativi nu își arată sentimentele
  • Nu vorbesc prea mult despre ei
  • Despre ce zodie este vorba
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Aproape 300.000 de români nu vor mai plăti impozitul pe venit şi contribuţia la sănătate. Cine beneficiază de legea promulgată de Klaus Iohannis
recomandare pe as.ro
Ion Țiriac, lovitură de 1.2 miliarde de euro. Își vinde bucată cu bucată imperiul construit în ultimele decenii
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Drama unui proprietar de restaurant din Cluj. ”Totul e nou, dar gol pentru că nu găseşte oameni care vor să lucreze“
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă monedă în România. Ce valoare are și cum arată
recomandare pe antena3.ro
Astrologul Cristina Demetrescu, despre efectele eclipsei de Lună: "Aduce îngrijorări la nivel colectiv" | La ce să fim atenţi în perioada următoare
recomandare pe playtech.ro
Trucul cu apă minerală pentru un păr super strălucitor. Toate femeile trebuie să îl știe
recomandare pe playtech.ro
14 expresii și cuvinte pe care câinii le înțeleg. Lista te va surprinde
recomandare pe substantial.ro
Cu ce probleme de sănătate se confruntă fiica Elenei Gheorghe. Vedeta nu a mai dormit timp de 2 zile consecutive
recomandare pe substantial.ro
Nuntă mare în familia lui Silviu Prigoană. Unul dintre fiii săi se va căsători în curând
recomandare pe substantial.ro
Cum poți prepara cel mai delicios kebab. Sfaturile vin din parte lui Chef Hadad
recomandare pe redactia.ro
Ce i-a propus Rey ispitei Eda odată ajunși în Camera Liberă? Femeia l-a refuzat instant! Scene tulburătoare la Insula Iubirii
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a ales de sotul Israelei? Liviu Arteni si-a schimbat viata! Ce a ajuns sa faca? Tot gratie Israelei
recomandare pe Impact.ro
Dezvăluiri INTIME despe Anna Lesko. S-a aflat adevărul despre cântăreață
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăgușanu, reacţie incredibilă după ce Gabi Bădălău a anunţat despărţirea. „Mi se pare amuzant”
recomandare pe romaniatv.net
Aurel Pădureanu, părăsit de toți cei pe care i-a ajutat o viață întreagă. Cum i s-a schimbat viața după moartea Corneliei Catanga
recomandare pe Jurnalul.ro
Trădător pentru 17 dolari. La vânătoare de spioni, care vând informații rușilor 
recomandare pe a1.ro
Cum a aflat Ioana Ginghină ca fostul soț, Alexandru Papadopol, are altă relație și cum a fost idila ei cu prezentatorul tv, Cove