Homepage » Actualitate » Ce să mănânci la prânz ca să slăbeşti 7 kilograme în 7 zile

Ce să mănânci la prânz ca să slăbeşti 7 kilograme în 7 zile

Publicat pe 05.10.2014 la 10:27 Actualizat pe 05.10.2014 la 11:04

Mesele regulate in fiecare zi ajuta enorm de mult la pierderea kilogramelor nedorite. Astfel, daca este indicat ca de cele mai multe ori ziua sa inceapa cu un mic dejun copios si ca mancarea de la cina sa fie cat se poate de usoara si sa nu ingreuneze stomacul, nici pranzul nu trebuie ignorat.

Mesele regulate in fiecare zi ajuta enorm de mult la pierderea kilogramelor nedorite. Astfel, daca este indicat ca de cele mai multe ori ziua sa inceapa cu un mic dejun copios si ca mancarea de la cina sa fie cat se poate de usoara si sa nu ingreuneze stomacul, nici pranzul nu trebuie ignorat.

Mai mult decat atat, masa de pranz are o importanta foarte mare in mentinerea siluetei si in scaparea de kilogramele in plus nedorite iar mancarea consumata poate fi decisiva in ingrasarea sau slabirea organismului.
Avand in vedere ca majoritatea oamenilor nu sunt deloc atenti la ceea ce mananca la pranz pot aparea de multe ori complicatii in pierderea kilogramelor in plus, chiar daca sunt respectate mesele de dimineata si de seara. Insa, exista o serie de reguli care ajuta la pierderea a cel putin 7 kilograme in 7 zile, consumand la pranz doar anumite alimente. Aceasta dieta funcioneaza doar in cazul in care micul dejun este cu adevarat copios, aducand aportul de proteine, vitamine si carbohidrati necesar pe parcursul unei zile intregi iar cina este luata pana in maxim ora 18.00 si consta doar din citrice sau salata.
Totodata, mesele trebuie luate la ore fixe iar masa de pranz nu trebuie luata mai tarziu de ora 13.00. Asa ca iata ce ar trebui sa consumati la pranz timp de 7 zile pentru a pierde 7 kilograme:
Ziua 1: Peste la cuprot cu lamaie. Este indicat consumul oricarui tip de peste si aveti voie sa mancati maxim 500 de grame de carne. Nu se consuma deloc paine sau orice alt aliment bogat in carbohidrati. Dupa masa, este indicat consumul unei cani de ceai verde care este foarte bogata in antioxidanti.
Ziua 2: Carne de vita macra, la gratar, cu rosii proaspete. Este indicat consumul a maxim 600 de grame de carne de vita iar rosii puteti consuma cat doriti de multe. Rosiile contin foarte multi antioxidanti iar carnea de vita macra este foarte bogata in proteine.
Ziua 3: Carne de pui fiarta cu iaurt degresat. Nu se consuma deloc paine iar carndea de pui trebuie sa porvina doar din pieptul animalului. Pot fi consumate maxim 400 de grame de carne de pui si 200 de grame de iaurt. Iaurtul asigura grasimile necesare, care nu au existat in alimentatia de pranz in primele doua zile.
Citeşte continuarea peLyla.ro
Citeşte şi:
În articolul
Ce să mănânci la prânz ca să slăbeşti 7 kilograme în 7 zile
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle • la 21:43
Cum îți răcorești casa fără aer condiționat pe timp de caniculă. Nu trebuie să cheltui bani în plus
  • Cum scapi de căldura din casă fără aer condișionat
  • Sfaturi care te ajută fără să cheltui bani
Showbiz intern • la 21:21
Jador, declarații explozive după scandalul din Paris! Ce i-a spus paznicului care l-a îmbrâncit în fața fanilor
  • Jador a făcut primele declarații după scandalul de la concert
  • Paznicul ar fi intervenit a doua oară
Emisiuni TV • la 20:49
Mireasa – Capriciile Iubirii. Cristian Marinescu și Maria Lungu, confruntare fără precedent! Concurentul nu și-ar fi permis financiar o relație cu ea: ”Nu am iubit-o”
  • Maria Lungu și Cristian Marinescu au vorbit deschis despre fosta relație
  • Concurentul nu ar fi avut suficienți bani pentru ea
Showbiz intern • la 19:06
Scandal monstru la concertul lui Jador! Artistul a fost îmbrâncit de un agent de pază și a părăsit evenimentul: ”Cântă tu atunci” | FOTO
  • Jador a izbucnit de nervi la un eveniment
  • Toți invitații au rămas fără cuvinte
Showbiz intern • la 18:36
Ana Bodea și-a sărbătorit ziua de naștere! Actrița din ”Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN” a împlinit 25 de ani
  • Ana Bodea a împlinit 25 de ani
  • Cum a sărbătorit actrița
Emisiuni TV • la 18:06
Acces Direct. Bunica Anica vrea să își salveze nepotul de la mama care l-ar vrea doar pentru bani. Acuzații grave la adresa nurorii sale
  • Bunica Anica își strigă durerea la Acces Direct
  • Femeia vrea să aibă o relație apropiată cu nepoțelul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
15 judeţe şi Capitala intră de la 10.00 sub cod roşu de caniculă. Vor fi 41 de grade Celsius la umbră
recomandare pe as.ro
Cu ce a ajuns să se ocupe Consuelo Matos, fosta soţie a lui Adrian Mutu. Are propria afacere, la 12 ani de la divorţ
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter e mai „cuminte” pe scenă, după ultimele scandaluri. Și totuși, la ultimul concert a cerut „discreția părinților”
recomandare pe antena3.ro
Cineva care a investit 7.793 de dolari în Bitcoin acum 14 ani și-a accesat portofelul abia acum și valoarea este amețitoare
recomandare pe antena3.ro
Situație revoltătoare în Maramureș. 50 de minore dintr-un sat sunt gravide, unele au sub 12 ani. Protecția Copilului a aflat din presă
recomandare pe playtech.ro
Bila de aluminiu, trucul care te ajută să combați canicula. Cum se foloseşte pentru a nu simţi căldura excesivă din casă
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close