Homepage » Actualitate » Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Publicat pe 27.01.2018 la 22:20 Actualizat pe 27.01.2018 la 22:24

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază un singur câteva principii simple şi uşor de urmat.Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă de slăbit. Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Hepta

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază câteva principii simple şi uşor de urmat.

Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Aceasta este cea mai eficientă dietă potrivit a1.ro:

Apă caldă cu lămâie. În fiecare dimineaţă se bea un pahar de apă călduţă cu zeamă de lămâie, pe stomacul gol. După jumătate de oră, mănâncă un iaurt şi două linguri de ovăz (luni, miercuri, vineri), iar in restul zilelor (marti, joi, sâmbătă şi duminică), alege să consumi la prima masă a zilei un ardei roşu şi o felie de brânză sau un ou fiert şi o roşie ori un castravete.

Prima gustare: La ora 9:00 trebuie să iei prima gustare a zilei. Nu sări această masă. Optează pentru jumătate de grapefruit şi jumătate de pară ori jumătate de măr şi jumătate de portocală ori două prune. De preferat, să nu mănânci două zile la rând aceleaşi fructe. De exemplu, dacă luni ai optat pentru prune, marţi alege mărul şi portocala.

Prânzul: Pentru prânz, care nu trebuie să fie mai târziu de ora 13:00, iar ideal pentru această masă este ora 12:00, ai mai multe variante: poţi alege o porţie de 200 de grame de spanac şi un peşte făcut pe grătar sau piept de pui fiert (150 de gr) cu legume la grătar (200 de gr). Pentru garnitura de legume, cea mai bună combinaţie este ardei roşu, dovlecel, vânătă. Mai poţi opta pentru un piure de conopidă (150 de gr) şi carne de pui la cuptor (200 de gr). Să nu consumi şi pielea de la carne. Aceasta poate fi preparată doar fiartă, la cuptor sau pe grătar. La fel şi legumele.

A doua gustare a zilei trebuie luată la ora 15. Şi presupune să consumi 100 – 150 de grame de morcov crud.

Cină: De luni până vineri, la cină, ai voie să consumi doar salate. Acestea pot fi făcute din: roşii, castraveţi, ardei capia şi salată verde. Şi pot conţine unul dintre următoarele ingrediente: brânză, ou fiert, carne fiartă. Iar în weekend, poţi opta, pentru ultima masă a zilei, pentru o supă cremă de roşii. Cina nu se ia mai târziu de ora 18:30.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.L.

În articolul
Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express, 16 septembrie 2024. Au ieșit scântei între Carmen Negoiță și sora ei. Andreea Perețeanu: "Mă arunc pe trecere"
Emisiuni TV • ieri la 23:22
Asia Express, 16 septembrie 2024. Au ieșit scântei între Carmen Negoiță și sora ei. Andreea Perețeanu: "Mă arunc pe trecere"
  • Carmen Negoiță și sora ei, Andreea Perețeanu, ceartă la Asia Express
  • Motivul pentru care între cele două au fost discuții tensionate
Horoscop marți, 17 septembrie 2024: Nativii Rac vor depăși, în sfârșit, niște bariere emoționale
Horoscop • ieri la 22:58
Horoscop marți, 17 septembrie 2024: Nativii Rac vor depăși, în sfârșit, niște bariere emoționale
  • Horoscopul zilei de marți, 17 septembrie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Carmen Negoiță e, din nou, singură! Concurenta de la Asia Express stie clar ce îşi doreşte de la viitorul partener. Una dintre condiţii: ”Să-l privesc ca pe un Dumnezeu” / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Carmen Negoiță e, din nou, singură! Concurenta de la Asia Express stie clar ce îşi doreşte de la viitorul partener. Una dintre condiţii: ”Să-l privesc ca pe un Dumnezeu” / VIDEO
  • Carmen Negoiță ne spune cum trebuie să fie viitorul ei iubit
  • Ce condiții trebuie să îndeplinească partenerul
  • Cum e concurenta Asia Express într-o relație
Ce a făcut Adina Buzatu după ce fiica ei s-a despărțit de partener! La asta nu se aștepta nimeni / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Ce a făcut Adina Buzatu după ce fiica ei s-a despărțit de partener! La asta nu se aștepta nimeni / VIDEO
  • Ce a făcut Adina Buzatu după ce fiica ei s-a despărțit
  • Declarații la care nimeni nu se aștepta
  • Cum a reacționat copilul său
Imagini rare cu Silvia Chifiriuc şi fiul! Cum i-au surprins paparazzii Spynews.ro pe cei doi | PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 22:53
Imagini rare cu Silvia Chifiriuc şi fiul! Cum i-au surprins paparazzii Spynews.ro pe cei doi | PAPARAZZI
  • Silvia Chifiriuc și fiul său au ieșit în oraș
  • Cum arată băiatul lui Petre Roman
Milionarul Călin Donca, lovitură teribilă, în plin scandal cu Dorian Popa / I-a dispărut bolidul de 300.000 de euro!
Stiri interne • ieri la 22:53
Milionarul Călin Donca, lovitură teribilă, în plin scandal cu Dorian Popa / I-a dispărut bolidul de 300.000 de euro!
  • Călin Donca a declarat furat un bolid, evaluat la peste 300.000 de euro
  • Autoturismul de lux este dat în urmărire, pe site-ul Poliției Române
  • Mașina a dispărut în circumstanțe bizare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru pe calea ferată. Tronsonul care leagă Galaţi de Bârlad a fost compet distrus de inundaţiile catastrofale
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru pe calea ferată. Tronsonul care leagă Galaţi de Bârlad a fost compet distrus de inundaţiile catastrofale
Fosta noră a lui Victor Piţurcă a fost prezentă la nunta de 3 milioane de euro organizată de un milionar român în Paris
recomandare pe as.ro
Fosta noră a lui Victor Piţurcă a fost prezentă la nunta de 3 milioane de euro organizată de un milionar român în Paris
Ora de iarnă nu se mai schimbă în weekend. Decizie de la Comisia Europeană
Romania TV
Ora de iarnă nu se mai schimbă în weekend. Decizie de la Comisia Europeană
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Romania TV
Bomba bombelor în showbiz. Fiul Andreei Esca rupe tăcerea despre relaţia cu Laura Giurcanu. Avem imaginile
Povestea tulburătoare din spatele dispariției unui băiat de 13 ani, în 2012. Adevărul complet a ieșit abia acum la lumină
recomandare pe antena3.ro
Povestea tulburătoare din spatele dispariției unui băiat de 13 ani, în 2012. Adevărul complet a ieșit abia acum la lumină
VIDEO. Shakira a coborât de pe scenă din cauza unui fan care o filma sub fustă
recomandare pe antena3.ro
VIDEO. Shakira a coborât de pe scenă din cauza unui fan care o filma sub fustă
Cele mai spectaculoase ținute de la Premiile Emmy 2024. Vedete care au atras privirile pe covorul roșu
recomandare pe antena3.ro
Cele mai spectaculoase ținute de la Premiile Emmy 2024. Vedete care au atras privirile pe covorul roșu
Emilia Ghinescu, ravisantă într-o rochie decoltată! Și-a etalat trupul sculptat la sală
recomandare pe playtech.ro
Emilia Ghinescu, ravisantă într-o rochie decoltată! Și-a etalat trupul sculptat la sală
A murit fratele lui Michael Jackson! Cântărețul a făcut infarct la volan!
recomandare pe playtech.ro
A murit fratele lui Michael Jackson! Cântărețul a făcut infarct la volan!
Cum arată Antonia după ce și-a schimbat radical look-ul
recomandare pe redactia.ro
Cum arată Antonia după ce și-a schimbat radical look-ul
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
recomandare pe redactia.ro
Distrus de durere în pușcărie. Cum a primit Gabriel Vasiliu vestea morții soției sale în Olanda
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
recomandare pe Ciao.ro
Doliu imens în televiziune! A murit prezentatorul Insulei Faimoșilor în urma unui infarct
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
recomandare pe shtiu.ro
60 de grade în vara anului 1931 la București. '60 de grade la București. Cea mai mare arșiță din Europa a fost la noi', titrau ziarele vremii
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Zeița de la Montreal, în costum de baie, la 62 de ani. Cum arată Nadia Comăneci pregătită de plajă
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
recomandare pe bzi.ro
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
recomandare pe bzi.ro
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
Noutate majoră pentru români! Ce se va întâmpla cu indemnizația de hrană în concediul de odihnă
recomandare pe dailybusiness.ro
Noutate majoră pentru români! Ce se va întâmpla cu indemnizația de hrană în concediul de odihnă
Este cea mai bună veste! Un produs românesc uitat complet revine pe rafturile magazinelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Este cea mai bună veste! Un produs românesc uitat complet revine pe rafturile magazinelor
Horoscopul iubirii, săptămâna16-22 septembrie 2024: Eclipsa parțială de lună cere o dragoste adevărată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii, săptămâna16-22 septembrie 2024: Eclipsa parțială de lună cere o dragoste adevărată
Ce a putut să facă un român în scara blocului, chiar la ușa apartamentului său. Cineva a pozat totul și a arătat dovada
recomandare pe a1.ro
Ce a putut să facă un român în scara blocului, chiar la ușa apartamentului său. Cineva a pozat totul și a arătat dovada
Close