Homepage » Actualitate » Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Publicat pe 27.01.2018 la 22:20 Actualizat pe 27.01.2018 la 22:24

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază un singur câteva principii simple şi uşor de urmat.Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Cea mai eficientă dietă de slăbit. Topeşte 20 de kilograme în trei luni

Hepta

Vrei să slăbeşti repede şi sănătos? Trebuie să încerci această dietă care are la bază câteva principii simple şi uşor de urmat.

Te va ajuta să pierzi 20 de kilograme în trei luni şi dacă respecţii principiile de bază nu vei pune niciun gram la loc.

Aceasta este cea mai eficientă dietă potrivit a1.ro:

Apă caldă cu lămâie. În fiecare dimineaţă se bea un pahar de apă călduţă cu zeamă de lămâie, pe stomacul gol. După jumătate de oră, mănâncă un iaurt şi două linguri de ovăz (luni, miercuri, vineri), iar in restul zilelor (marti, joi, sâmbătă şi duminică), alege să consumi la prima masă a zilei un ardei roşu şi o felie de brânză sau un ou fiert şi o roşie ori un castravete.

Prima gustare: La ora 9:00 trebuie să iei prima gustare a zilei. Nu sări această masă. Optează pentru jumătate de grapefruit şi jumătate de pară ori jumătate de măr şi jumătate de portocală ori două prune. De preferat, să nu mănânci două zile la rând aceleaşi fructe. De exemplu, dacă luni ai optat pentru prune, marţi alege mărul şi portocala.

Prânzul: Pentru prânz, care nu trebuie să fie mai târziu de ora 13:00, iar ideal pentru această masă este ora 12:00, ai mai multe variante: poţi alege o porţie de 200 de grame de spanac şi un peşte făcut pe grătar sau piept de pui fiert (150 de gr) cu legume la grătar (200 de gr). Pentru garnitura de legume, cea mai bună combinaţie este ardei roşu, dovlecel, vânătă. Mai poţi opta pentru un piure de conopidă (150 de gr) şi carne de pui la cuptor (200 de gr). Să nu consumi şi pielea de la carne. Aceasta poate fi preparată doar fiartă, la cuptor sau pe grătar. La fel şi legumele.

A doua gustare a zilei trebuie luată la ora 15. Şi presupune să consumi 100 – 150 de grame de morcov crud.

Cină: De luni până vineri, la cină, ai voie să consumi doar salate. Acestea pot fi făcute din: roşii, castraveţi, ardei capia şi salată verde. Şi pot conţine unul dintre următoarele ingrediente: brânză, ou fiert, carne fiartă. Iar în weekend, poţi opta, pentru ultima masă a zilei, pentru o supă cremă de roşii. Cina nu se ia mai târziu de ora 18:30.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.L.

În articolul
Cea mai eficientă dietă! Topeşte 20 de kilograme în trei luni
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Carmen Grebenișan, probleme cu fiul ei, la scurt timp după ce a venit pe lume. Ce greutate a avut Kadri la naștere
Showbiz intern • la 18:00
Carmen Grebenișan, probleme cu fiul ei, la scurt timp după ce a venit pe lume. Ce greutate a avut Kadri la naștere
  • Carmen Grebenișan a devenit mamă în urmă cu câteva zile
  • Influencerița, probleme cu fiul ei, Kadri
Imaginile dezastrului într-o comună din Constanța, afectată de ploile din ultimele zile. Mai multe case au fost inundate, iar mașinile distruse
Stiri interne • la 17:29
Imaginile dezastrului într-o comună din Constanța, afectată de ploile din ultimele zile. Mai multe case au fost inundate, iar mașinile distruse
  • Imaginile dezastrului, după ploile din ultimele zile
  • Mai multe case au fost inundate, iar mașinile distruse într-o comună din Constanța
Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu. Unul dintre membrii familiei ei a murit: „Rămâi pentru totdeauna în inimile noastre”
Showbiz intern • la 16:49
Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu. Unul dintre membrii familiei ei a murit: „Rămâi pentru totdeauna în inimile noastre”
  • Iustina Loghin de la Insula iubirii, în doliu
  • Unul dintre oamenii apropiați a murit
Fiul lui Sandu Ciorbă, arestat în Spania! Tânărul de 26 ani era căutat, după ce ar fi abuzat o femeie
Stiri interne • la 16:18
Fiul lui Sandu Ciorbă, arestat în Spania! Tânărul de 26 ani era căutat, după ce ar fi abuzat o femeie
  • Fiul lui Sandu Ciorbă a fost arestat în Spania
  • Tânărul este acuzat că ar fi abuzat fizic o femeie
  • Era căutat național și internațional
Scene desprinse din junglă! Un interlop din clanul Duduianu și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital din București
Showbiz intern • la 16:11
Scene desprinse din junglă! Un interlop din clanul Duduianu și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital din București
  • Un membru al clanului Pian și-ar fi bătut concubina în incinta unui spital
  • Poliția ar fi găsit asupra lui un cuțit
Hrana care te ține tânăr: viitorul se gustă la Cluj, la RO.aliment Show 2025. Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu, partener al evenimentului
Stiri interne • la 15:59
Hrana care te ține tânăr: viitorul se gustă la Cluj, la RO.aliment Show 2025. Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu, partener al evenimentului
  • Hrana viitorului, gustată la Cluj
  • RO.aliment SHOW 2025, un eveniment extrem de important în industria alimentară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
recomandare pe observatornews.ro
Satul cu 8 locuitori, bijuteria ascunsă din Harghita, caută noi rezidenţi. Oamenii vin aici pentru linişte
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
recomandare pe as.ro
După ce a strâns peste 100.000 de euro de ziua lui, David Popovici face un alt gest uriaş de ajutor!
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Romania TV
Ce iarnă anunţă SUPERCICLONUL din aceste zile. Elena Mateescu, Florinela Georgescu şi Roxana Bojariu au analizat hărţile
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Romania TV
Codul Roşu continuă, ce se întâmplă cu şcolile în Bucureşti de joi. Ministrul Educaţiei a făcut anunţul oficial
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia dacă ai lucrat în grupa a II-a de muncă
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
recomandare pe playtech.ro
Ce avantaje ai dacă ai lucrat în grupa I de muncă – anii de reducere și punctele suplimentare
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
recomandare pe a1.ro
Cine e Victoria Răileanu, actrița din serialul Iubire cu parfum de lavandă. Ce spune despre noul ei rol
Close