Dietă © Pixabay
Sunt multe persoane care vor să slăbească repede şi uşor, iar această dietă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente.
articolul continua dupa recomandari
Dieta are la bază un stil de viaţă sănătos, pe care ar fi bine să îl adopţi pe tot parcursul vieţii tale. Urmând această dietă vei slăbi uşor, dar te vei vindeca şi de anumite boli cum ar fi hipotiroidia.
Acestă dietă a fost urmată, în cadrul unui studiu, de un număr de 20 de persoane care aveau probleme cu greutatea, dar sufereau şi de hipotiroidie. Acestea au reuşit să slăbească spectaculos în mai puţin de o lună.
Alimentele care trebuiesc incluse în dietă sunt următoarele: fructe de mare, sare iodată, usturoi, roșii, fasole, spanac, porumb, linte, mazăre, ovăz, morcovi, brânză, hrişcă, ouă, cartofi, carne. Acestea sunt alimentele de bază ale dietei. Alege să le mănânci crude sau gătite prin fierbere, nu prin prăjire.
Poţi consuma pe parcursul zilei următoarele fructe și nuci: mango, măr, nucă de cocos, căpșuni, caise, nuci de Brazilia, alune, fistic, nuci de caju. Acestea trebuie consumate în cantităţi reduse pe post de gustare. Tot pe post de gustare, sau dimineaţa, poţi consuma un iaurt grecesc mic.
Vei combina aceste alimente şi vei avea cinci mese pe zi. Trebuie să mănânci în cantităţi reduse.
Aşa poate arăta meniul tău pentru o zi, conform, woman-ro:
Micul dejun: o mică bucată de hrișcă, o ceașcă de ceai, brânză, un pahar de compot.
Prânz: supă de morcovi, piure de cartofi cu carne fiartă sau pe grătar, compot de fructe.
Cina: o salată, omletă fără gălbenuș, suc.
Pe durata dietei sunt interzise alcoolul, făinoasele și alimentele bogate în zahăr.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
