Homepage » Actualitate » Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Publicat pe 20.11.2014 la 18:35 Actualizat pe 20.11.2014 la 19:12

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi. Dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara, durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz!

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

Micul dejun este cea mai importantă masă din zi, dar de cele mai multe ori ne este lene să ne pregătim la prima oră a dimineţii o masă complicată! Spynews.ro are soluţia! Un mic dejun pe care să îl pregăteşti de seara durează 3 min şi a doua zi... papilele gustative sunt în extaz!

La cum arată, aţi crede că e ceva complicat, nu-i aşa? Ei bine, nu! Nici pomeneală! Unde mai pui că este şi foarte sănătos şi rapid de "executat".

Ingrediente:

- fulgi de ovăz

- seminţe de chia

- lapte degresat sau lapte de migdale

- iaurt grecesc cu conţinut scăzut de grăsime

- fructe la alegere (poţi pune: banane, zmeură, căpşuni, ananas, piersici, etc)

Mod de preparare:

Într-un borcan puneţi fulgii de ovăz. Peste ei, turnaţi laptele.

Turnaţi peste lapte iaurtul, apoi seminţele de chia.

Puneţi capacul, amestecaţi foarte bine. Apoi adăugaţi fructele la alegere.

Băgaţi la frigider şi... a doua zi dimineaţă veţi savura un mic dejun sănătos, delicios şi care nu îngraşă!

Foto: theyummylife.com

Citeşte şi:

Reţeta zilei - Joi: Clătite din 3 ingrediente care NU ÎNGRAŞĂ!

Reţeta zilei - Miercuri: Desert sănătos şi care NU ÎNGRAŞĂ: Biluţe cheesecake cu zmeură!

În articolul

Cea mai tare idee! Spynews.ro recomandă: cum sa fii sănătos mâncând cel mai savuros mic dejun

:

Știri

Gerard Depardieu, reținut de poliție în Paris! Actorul este acuzat de agresiune sexuală asupra a două femei

Showbiz international • la 14:37

Gerard Depardieu, reținut de poliție în Paris! Actorul este acuzat de agresiune sexuală asupra a două femei

Gerard Depardieu a fost reținut de poliție
Două femei îl acuză de agresiune sexuală

Primele imagini cu prințul Paul al României, după ce a fost prins în Malta. Urmează să fie adus în România și să își ispășească pedeapsa cu închisoarea / VIDEO

Showbiz international • la 14:32

Primele imagini cu prințul Paul al României, după ce a fost prins în Malta. Urmează să fie adus în România și să își ispășească pedeapsa cu închisoarea / VIDEO

Au apărut primele imagini cu prințul Paul al României
A fost prins în Malta, alături de soția lui

De ce Cornel Palade nu a mai apărut la TV. Ce a făcut actorul de când s-a retras din lumina reflectoarelor

Showbiz intern • la 14:28

De ce Cornel Palade nu a mai apărut la TV. Ce a făcut actorul de când s-a retras din lumina reflectoarelor

Motivul pentru care Cornel Palade nu a mai apărut la TV
Ce face actorul

Test IQ! Tu vezi crabul din imagine? Doar 1% dintre persoane îl pot identifica / FOTO

Beauty & Lifestyle • la 13:59

Test IQ! Tu vezi crabul din imagine? Doar 1% dintre persoane îl pot identifica / FOTO

Test IQ
Unde este crabul din fotografie

”Încerc să nu mai plâng încontinuu”. Cât de greu îi este Antoniei de la Mireasa să stea departe de Cristian Marinescu, după eliminare. Concurenta așteaptă să se reîntâlnească / FOTO

Showbiz intern • la 13:56

”Încerc să nu mai plâng încontinuu”. Cât de greu îi este Antoniei de la Mireasa să stea departe de Cristian Marinescu, după eliminare. Concurenta așteaptă să se reîntâlnească / FOTO

Antonia de la Mireasa trece prin momente grele fără Cristian Marinescu
Concurenta nu poate să mai oprească din plâns

Regele Charles luptă cu cancerul, dar nu e bine deloc. Se fac iar planuri pentru înmormantarea lui

Showbiz international • la 13:20

Regele Charles luptă cu cancerul, dar nu e bine deloc. Se fac iar planuri pentru înmormantarea lui

Se fac planuri pentru înmormântarea Regelui Charles

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor

recomandare pe observatornews.ro

Craterul din Slănic Prahova s-a mărit cu 20 cm. Oamenii trăiesc cu groază, nu ştiu ce este sub casele lor

Fiica de 24 de ani a lui Gabi Balint a ajuns vedetă pe Tik Tok. Denisa Balint este model şi şi-a dat fanii peste cap

recomandare pe as.ro

Fiica de 24 de ani a lui Gabi Balint a ajuns vedetă pe Tik Tok. Denisa Balint este model şi şi-a dat fanii peste cap

Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte

Oana Lis, anunţul trist despre Viorel Lis înainte de Paşte

Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!

Bomba anului în showbiz. Decizia luată de Alina Sorescu şi Alex Ciucu înainte de Paşte. Împăcarea, pecetluită cu flori!

Cozonac fără frământare pentru masa de Paște. Rețeta salvatoare pentru gospodinele aflate în criză de timp

recomandare pe antena3.ro

Cozonac fără frământare pentru masa de Paște. Rețeta salvatoare pentru gospodinele aflate în criză de timp

Marius Budăi anunță o nouă creștere a salariilor în România! Angajații care vor beneficia de bani în plus

recomandare pe antena3.ro

Marius Budăi anunță o nouă creștere a salariilor în România! Angajații care vor beneficia de bani în plus

Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 27 aprilie 2024. Leii ar trebui să fie atenți la sănătate, Berbecii au parte de creativitate

Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat

recomandare pe playtech.ro

Cum s-a filmat Delia în parc. Nu a mai ţinut cont de nimic, imagini de neratat

Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede

recomandare pe playtech.ro

Cum face îndrăgitul Bărbosu’ cartofii prăjiţi. Secretul reţetei, de asta ies crocanţi şi se fac mai repede

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

recomandare pe redactia.ro

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

recomandare pe redactia.ro

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

recomandare pe bzi.ro

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

recomandare pe bzi.ro

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

Se introduce stagiul militar obligatoriu în România? Ce spune Traian Băsescu

recomandare pe dailybusiness.ro

Se introduce stagiul militar obligatoriu în România? Ce spune Traian Băsescu

Sunt vești excelente pentru 5 milioane de pensionari

recomandare pe dailybusiness.ro

Sunt vești excelente pentru 5 milioane de pensionari

Răscoală în mai multe sate brașovene. Cea mai mare groapă de gunoi a Europei va fi lângă „Yellowstone de România”. 70 de tone de deșeuri vor fi aduse zilnic într-un „paradis verde”

recomandare pe Jurnalul.ro

Răscoală în mai multe sate brașovene. Cea mai mare groapă de gunoi a Europei va fi lângă „Yellowstone de România”. 70 de tone de deșeuri vor fi aduse zilnic într-un „paradis verde”

Unde s-a refugiat Alex Militaru după despărțirea de Carmen Grebenișan. Anunțul lui, deși spunea că nu se pune problema de divorț

recomandare pe a1.ro

Unde s-a refugiat Alex Militaru după despărțirea de Carmen Grebenișan. Anunțul lui, deși spunea că nu se pune problema de divorț