Cinci alimente care te fac să arăți cu 10 ani mai tânăr!
Publicat pe 19.02.2017 la 14:20 Actualizat pe 19.02.2017 la 13:52
Cu toții vrem să arătăm mai tineri decât suntem. Tenul fără riduri, pielea întinsă și netedă sunt câteva dintre aspectele care te fac să arăți tânăr.
Foto simbol Sursa: pixabay
Cu toții vrem să arătăm mai tineri decât suntem. Tenul fără riduri, pielea întinsă și netedă sunt câteva dintre aspectele care te fac să arăți tânăr.
Alimentația este foarte importantă în ceea ce privește stagnarea îmbătrânirii. Multe alimente au efect anti-îmbătrânire fără ca noi să știm.
Avocado
Probabil ați auzit că avocado îngrașă din cauza conținutul rididcat de grăsimi, dar nu cred că știați că aceste grăsimi sunt foarte sănătoase. Dacă mănânce un avocado pe zi se reduce nivelul de colesterol, iar cel mai important este că sprijină procesul de regenerare a pielii. Acest timp de aliment îi oferă organismului vitamina C, potasiu și antioxidanți. Avocado este foarte bogat în acid folic.
Articolul continuă după recomandări
Fructele de pădure
Căpșunile, murele, afinele conțin proprietăți antioxidante care previn sau întârzie anumite tipuri de leziuni la nivelul celulelor. Frunctele de pădure pot reduce umflarea articulațiilor și durerea. Afinele sunt cele mai recomandate să fie consumate zilnic pentru că îmbunătățesc abilitățile cognitive și ajută la prevenirea bolilor urinare, Alzheimer și demență.
Morcovii
Aceste legume sunt cunoscute pentru beta-caroten care protejează vederea. Beta-carotenul este o substanță pe care organismul nostru o transformă în vitamina A. Pe de altă parte, morcovii protejează pielea de fotoîmbătrânire prematură a pielii ridate cauzate de expunerea la razele UV.
Citricile
Fructele critice sunt o sursă principală de vitamina C și acid folic. Acestea ajută la scăderea nivelului de colesterol și a acidului uric în sânge. Dacă sunt consumate în mod regulat, citricile previn problemele circulatorii, bolile de inimă și bolile care provoacă dureri cumplite la nivelul articulațiilor.
Ciocolata neagră
Ciocolata neagră are numeroase beneficii pentru sănătate. Acest aliment conține antioxidanți, ărecum flavonoide, care ajută pielea să fie protejată de razele UV. Ciocolata neagră îmbunătățește hidratarea și grosimea pielii.
D.S.
