Cum să ai grijă de inima ta? Alimentul minune care îţi prelungeşte viaţa se găseşte în fiecare magazin!
Publicat pe 28.11.2015 la 16:55 Actualizat pe 28.11.2015 la 17:11
Un aliment minune pe care îl poţi găsi în orice magazin permite scăderea colesterolului într-un timp record şi îţi prelugeşte viaţa.
Sursa foto Hepta
Potrivit unui studiu făcut recent, Includerea nucilor în regimul alimentar ar permite scăderea colesterolului.
Cercetători de la Universitatea Yale au supus studiului un număr de 112 persoane, pe care le-au împărțit în două grupe. În primul grup, participanții au beneficiat de sfaturi privind nutriția și au urmat un regim sărac în calorii. În celălalt grup, fiecare persoană a consumat ce a dorit, fără a primi vreun sfat, scrie Agerpres.
Apoi, cercetătorii le-au cerut unor persoane alese la întâmplare să consume zilnic, în plus față de regimul lor, 56 de grame de nuci (336 de calorii). Celelalte persoane nu au mâncat nuci timp de șase luni.
După această perioadă, cercetătorii au constatat o scădere a colesterolului rău (LDL) și a colesterolului global în cazul persoanelor care consumaseră zilnic nuci.
Deși nucile aduc beneficii organismului, datorită acizilor grași, vitaminelor și mineralelor pe care le conțin, trebuie să se evite consumul excesiv, pentru că sunt calorice și ar putea favoriza o creștere în greutate.
T.S
Articolul continuă după recomandări
