Homepage » Actualitate » Cum să controlezi foamea? Împiedic-o să te mai controleze ea pe tine!

Cum să controlezi foamea? Împiedic-o să te mai controleze ea pe tine!

Publicat pe 03.10.2015 la 21:00 Actualizat pe 03.10.2015 la 21:10

Ştiai că foamea este de zece feluri şi toate pot fi controlate? Ai grijă atunci când mănânci, să ştii dacă îţi e cu adevărat foame.

Ştiai că foamea este de zece feluri şi toate pot fi controlate? Ai grijă atunci când mănânci, să ştii dacă îţi e cu adevărat foame.

1.Foamea adevărată
Ea indică exact momentul în care organismului îi e foame. În asemenea situaţii, îţi vine să mănânci tot ce-ţi pică în mâini. Ai grijă să o satisfaci prin mâncăruri sănătoase şi cantităţi mărunte.

2. Foamea TV
Mulţi dintre noi avem intenţia de a mânca constant. Gândeşte-te să îţi satisfaci foamea înainte de a te aşeza în faţa televizorului şi găseşte o altă acţiune pe care s-o faci cu mâinile în timp ce te uiţi la emisiunile favorite. Tricotează sau apelează la jucăriile antistres.

3. Foamea de plictiseală
Când nu ştii ce să faci, mergi la frigider şi te apuci să mănânci orice îţi face cu ochiul. Încearcă să-ţi transformi momentele de plictiseală în momente de relaxare: citeşte o revistă, mângâie căţelul etc.

4. Foamea provocată de nervi
Din cauza scăderii glicemiei, starea de iritare se instalează şi nu mai gândeşte clar. Unii oameni devin foarte nervoşi atunci când le e foame. Învăţaţi să recunoaşteţi problema şi mâncaţi fructe sau câţiva biscuiţi neîndulciţi.

5. Foamea de după-amiază.
După ora 3 nivelul de energie scade şi mulţi simt nevoia să îşi cumpere ceva de mâncare. Dr. Michelle May, specialist în nutriţie, spune că cel mai bine ar fi să luăm gustări bogate în proteine: nuci, alune, mici porţii de brânză şi iaurt simplu.

6. Foamea de stres
Stresul este alt factor care provoacă foamea. În afara tehnicilor de reducere a stresului, am putea să ne oprim şi să ne concentrăm asupra beneficiilor pe care le-am avea dacă am lua o gustare sănătoasă: scăderea în greutate sau scăderea tensiunii arteriale.

7.Foamea de înainte de menstruaţie
Asta e problema femeilor de pretutindeni: înainte de menstruaţie, apetitul o ia razna! Puteţi mânca puţin mai mul decât de obicei, pentru că după menstruaţie vă veţi găsi echilibrul alimentar.

8. Foamea care e prezentă în minte şi nu în stomac
De fapt încerci să amâni ceva ce trebuie să faci, aşa că vrei o pauză. Să mănânci în momentul respectiv de face să te simţi bine şi confortabil. Preferabil e să foloseşti momentele acestea gândindu-te dacă ţi-e foame cu adevărat sau vrei să faci altceva

9. Foamea, doar o şansă
Nu ţi-e foame cu adevărat, doar ai ocazia de a mânca ceva. Dacă găseşti o tăviţă cu fursecuri rămase, dacă tot ai ajuns până acolo, serveşti şi tu. Dacă iei un fursec, mănâncă-l încet şi savurează-l. Un fursec din când în când nu face ravagii, dar trei în fiecare zi, da!

10. Foamea de sărbătoare
Ocaziile speciale ne fac să mâncăm mai mult decât avem nevoie. Problema apare atunci când nu vezi niciun alt mod de a sărbători ceva decât cu foarte multă mâncare. Femeile, ar putea, de exemplu, să înlocuiască ieşirile de genul cu o şedinţă de tratament cosmetic. Bărbaţii, cu un meci de fotbal văzut alături de băieţi sau o plimbare cu bicicleta. Soluţii vor fi întotdeauna!

Sursă foto: Youtube

A.C.

Citeşte şi:

VIDEO / L-a cerut în căsătorie în timpul unei călătorii cu metroul! Reacţiile au fost surprinzătoare

Acel moment când ţi se spune că artistul tău preferat este căsătorit! O fetiţă a izbucnit în lacrimi când a aflat că Adam Levine aparţine altei femei

Relaţia ta de cuplu este sănătoasă? Iată semnele care îţi dau răspunsuri!

În articolul
Cum să controlezi foamea? Împiedic-o să te mai controleze ea pe tine!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Star Matinal. Și-au dat demisia, au vândut casa și au plecat în lume. Povestea a doi influenceri din România care au călătorit timp de un an fără oprire / VIDEO
Emisiuni TV • la 16:27
Star Matinal. Și-au dat demisia, au vândut casa și au plecat în lume. Povestea a doi influenceri din România care au călătorit timp de un an fără oprire / VIDEO
  • Și-au dat demisia, au vândut casa și au plecat în lume
  • Povestea a doi influenceri din România care au călătorit timp de un an fără oprire
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Stiri interne • la 16:23
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
  • Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie
  • Care sunt noile tarife
Rețetă de orez cu lapte de post. Ce ingrediente trebuie să adaugi pentru un gust fabulos
Retete • la 16:09
Rețetă de orez cu lapte de post. Ce ingrediente trebuie să adaugi pentru un gust fabulos
  • Rețetă de desert delicios de post
  • Cu ce se înlocuiești laptele normal
Incident șocant în București! Femeie de 70 de ani, lovită din plin de tramvai
Stiri interne • la 16:05
Incident șocant în București! Femeie de 70 de ani, lovită din plin de tramvai
  • Femeie, lovită de tramvai în București
  • Circulația este oprită
Știrile Antena Stars. Dana Roba vrea custodie exclusivă. Make-up artistul vrea să plece din țară: "Nu le-aș permite copiilor..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:57
Știrile Antena Stars. Dana Roba vrea custodie exclusivă. Make-up artistul vrea să plece din țară: "Nu le-aș permite copiilor..." / VIDEO
  • Dana Roba, amenințată de fostul soț aflat în închisoare
  • Vedeta cere custodie exclusivă
Star Matinal. Cristina Spătar nu a mai mers în luna de miere alături de soțul ei, Vicențiu Mocanu. De ce nu au plecat în vacanță: „Trebuie să...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:53
Star Matinal. Cristina Spătar nu a mai mers în luna de miere alături de soțul ei, Vicențiu Mocanu. De ce nu au plecat în vacanță: „Trebuie să...” / VIDEO
  • De ce nu a mers Cristina Spătar în luna de miere
  • Dezvăluirile făcute de artistă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
recomandare pe observatornews.ro
Din Londra s-a mutat într-un sătuc din România. De ce a renunțat Andrei la luxul de acolo, după 14 ani: "Am trait în Anglia ca un rege"
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
recomandare pe as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
recomandare pe antena3.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
"Lâna de aur”, cel mai luxos și scump material textil natural din lume. Prețul uriaș al hainelor realizate din acest fir valoros
recomandare pe antena3.ro
"Lâna de aur”, cel mai luxos și scump material textil natural din lume. Prețul uriaș al hainelor realizate din acest fir valoros
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare. Anunţ pentru 120.000 de români
recomandare pe antena3.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, a decis ce se va întâmpla cu taxa pe soare. Anunţ pentru 120.000 de români
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
recomandare pe redactia.ro
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
BNR face anunțul pentru românii cu credite în LEI!
recomandare pe dailybusiness.ro
BNR face anunțul pentru românii cu credite în LEI!
Din păcate, s-a confirmat! Peste 1 milion de români NU vor primi majorare la pensie!
recomandare pe dailybusiness.ro
Din păcate, s-a confirmat! Peste 1 milion de români NU vor primi majorare la pensie!
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
recomandare pe a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
Close