Homepage » Actualitate » Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 25.05.2022 la 14:09 Actualizat pe 25.05.2022 la 14:09

Mai mult de jumătate dintre femeile care au menstruație au mărturisit că simt o anumită durere din cauza crampelor menstruale în fiecare lună. În realitate, această durere menstruală se numește dismenoree, fiind o afecțiune foarte comună. Iată cum să scapi de durerile mentruale rapid, la tine acasă!

Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Cum să scapi rapid de durerile menstruale

facebook

  • Încearcă câteva poziții de yoga 
  • Folosește un analgezic sigur
  • Ceaiul de mușețel

Se crede că dismenoreea este cauzată de compuși din organism cunoscuți sub numele de prostaglandine. Înainte de începerea menstruației în fiecare lună, nivelul de prostaglandine din mucoasa uterului crește.

Cum să scapi rapid de durerile menstruale

1. Încearcă câteva poziții de yoga

Fie că este vorba de întinderea mușchilor sau de efectul relaxant al posturilor, o sesiune de yoga la tine acasă te poate ajuta să scapi cât se poate de rapid de durerile menstruale. Poți exersa în timpul menstruației sau între ele, de câte ori dorești.

2. Folosește un analgezic sigur pentru a reduce inflamația

Utilizarea moderată a medicamentelor antiinflamatoare este una dintre cele mai bune modalități de a reduce durerea menstruală. Acest lucru se datorează faptului că analgezicele reduc cantitatea de prostaglandine din organism.

Din acest motiv, a lua o pastilă chiar înainte de a avea menstruația poate împiedica creșterea nivelului de prostaglandine care provoacă durere. Ca și în cazul oricărui medicament, trebuie să consultați mai întâi medicul.

3. Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este plin de substanțe antiinflamatoare care inhibă prostaglandinele. Prostaglandinele sunt produse de celulele din endometrul uterului. Aceste celule eliberează prostaglandine în timpul menstruației femeii, provocând contracții musculare ale uterului, durere și crampe.

Prostaglandinele din sânge sunt responsabile pentru greață, vărsături, diaree și dureri de cap în timpul perioadei menstruale. Acest ceai îmbunătățeste fluxul menstrual pentru a ușura simptomele menstruației.

4. Căldură pe abdomen

Plasarea unei sticle cu apă fierbinte sau a unui tampon de încălzire pe abdomen poate relaxa mușchii și ameliora crampele. Căldura ajută mușchiul uterin și cei din jur să se relaxeze, ceea ce poate ușura crampele și disconfortul.

O altă opțiune este să faceți o baie caldă, care poate ajuta la relaxarea mușchilor din abdomen, spate și picioare.

5. Masați abdomenul cu uleiuri esențiale

Masarea abdomenului cu uleiuri esențiale poate oferi beneficii femeilor care se confruntă cu durerile menstruale.

În timpul menstruației, pereții musculari ai uterului se contractă și se relaxează pentru a ajuta uterul să-și piardă mucoasa interioară. Acest lucru duce la un disconfort care poate varia de la ușor la sever, în funcție de persoană.

Citește și: 7 aspecte pe care menstruaţia le spune despre sănătatea ta. Atenţie la numărul 6!

În articolul
Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
A primit inelul de logodnă, dar nu vrea să se căsătorească! Mondenă de la noi, decizie radicală. De ce nu își dorește nunta cu iubitul cu care are și copii: ”El vrea mai mult”
Showbiz intern • la 13:01
A primit inelul de logodnă, dar nu vrea să se căsătorească! Mondenă de la noi, decizie radicală. De ce nu își dorește nunta cu iubitul cu care are și copii: ”El vrea mai mult”
  • Mondenă de la noi, declarații exclusive despre nuntă
  • De ce nu vrea să se căsătorească cu bărbatul cu care s-a logodit
  • Nu-și dorește să îmbrace rochia de mireasă
Bogdan Mocanu și iubita lui, Iasmina, s-au despărțit? Mesajele dureroase transmise de tânără: „Să-i dai cuiva puterea de a te distruge...”
Showbiz intern • la 12:52
Bogdan Mocanu și iubita lui, Iasmina, s-au despărțit? Mesajele dureroase transmise de tânără: „Să-i dai cuiva puterea de a te distruge...”
  • Bogdan Mocanu și Iasmina s-au despărțit?
  • Cei doi erau împreună de câteva luni
  • Tânăra a transmis câteva mesaje dureroase
De ce nu au făcut copii până acum soții Natanticu. Dezvăluirea făcută de Eliza cu zâmbetul pe buze: "Noi suntem..."
Emisiuni TV • la 12:44
De ce nu au făcut copii până acum soții Natanticu. Dezvăluirea făcută de Eliza cu zâmbetul pe buze: "Noi suntem..."
  • Eliza, cu zâmbetul pe buze, dezvăluie de ce familia Natanticu nu are copii încă
  • Mărturisirea făcută de soția lui Cosmin cu zâmbetul pe buze
(P) 4 motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
Beauty & Lifestyle • la 12:31
(P) 4 motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
  • Motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
  • Protejează sănătatea intimă și previne disconfortul 
  • Oferă un confort autentic în fiecare zi 
Soția lui Sorin Copilul de Aur, țepuită după ce a dat o comandă: „Cu 10-20 de fete ca mine s-au îmbogățit niște escroci”. Ce a scos-o din minți pe Alina
Showbiz intern • la 12:08
Soția lui Sorin Copilul de Aur, țepuită după ce a dat o comandă: „Cu 10-20 de fete ca mine s-au îmbogățit niște escroci”. Ce a scos-o din minți pe Alina
  • Soția lui Sorin Copilul de Aur a fost țepuită, după ce a dat o comandă
  • Ce a enervat-o la culme pe Alina Alecu
Roxana Dobre, primele declarații despre divorțul lui Betty Salam de Cătălin Vișănescu. Ce spune soția lui Florin Salam: "Este foarte..."
Emisiuni TV • la 11:43
Roxana Dobre, primele declarații despre divorțul lui Betty Salam de Cătălin Vișănescu. Ce spune soția lui Florin Salam: "Este foarte..."
  • Ce spune Roxana Dobre despre divorțul lui Betty Salam de Cătălin Vișănescu
  • Cei doi s-au despărțit după aproape un deceniu de relație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close