Homepage » Actualitate » Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 25.05.2022 la 14:09 Actualizat pe 25.05.2022 la 14:09

Mai mult de jumătate dintre femeile care au menstruație au mărturisit că simt o anumită durere din cauza crampelor menstruale în fiecare lună. În realitate, această durere menstruală se numește dismenoree, fiind o afecțiune foarte comună. Iată cum să scapi de durerile mentruale rapid, la tine acasă!

Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună

Cum să scapi rapid de durerile menstruale

facebook

  • Încearcă câteva poziții de yoga 
  • Folosește un analgezic sigur
  • Ceaiul de mușețel

Se crede că dismenoreea este cauzată de compuși din organism cunoscuți sub numele de prostaglandine. Înainte de începerea menstruației în fiecare lună, nivelul de prostaglandine din mucoasa uterului crește.

Cum să scapi rapid de durerile menstruale

1. Încearcă câteva poziții de yoga

Fie că este vorba de întinderea mușchilor sau de efectul relaxant al posturilor, o sesiune de yoga la tine acasă te poate ajuta să scapi cât se poate de rapid de durerile menstruale. Poți exersa în timpul menstruației sau între ele, de câte ori dorești.

2. Folosește un analgezic sigur pentru a reduce inflamația

Utilizarea moderată a medicamentelor antiinflamatoare este una dintre cele mai bune modalități de a reduce durerea menstruală. Acest lucru se datorează faptului că analgezicele reduc cantitatea de prostaglandine din organism.

Din acest motiv, a lua o pastilă chiar înainte de a avea menstruația poate împiedica creșterea nivelului de prostaglandine care provoacă durere. Ca și în cazul oricărui medicament, trebuie să consultați mai întâi medicul.

3. Ceaiul de mușețel

Ceaiul de mușețel este plin de substanțe antiinflamatoare care inhibă prostaglandinele. Prostaglandinele sunt produse de celulele din endometrul uterului. Aceste celule eliberează prostaglandine în timpul menstruației femeii, provocând contracții musculare ale uterului, durere și crampe.

Prostaglandinele din sânge sunt responsabile pentru greață, vărsături, diaree și dureri de cap în timpul perioadei menstruale. Acest ceai îmbunătățeste fluxul menstrual pentru a ușura simptomele menstruației.

4. Căldură pe abdomen

Plasarea unei sticle cu apă fierbinte sau a unui tampon de încălzire pe abdomen poate relaxa mușchii și ameliora crampele. Căldura ajută mușchiul uterin și cei din jur să se relaxeze, ceea ce poate ușura crampele și disconfortul.

O altă opțiune este să faceți o baie caldă, care poate ajuta la relaxarea mușchilor din abdomen, spate și picioare.

5. Masați abdomenul cu uleiuri esențiale

Masarea abdomenului cu uleiuri esențiale poate oferi beneficii femeilor care se confruntă cu durerile menstruale.

În timpul menstruației, pereții musculari ai uterului se contractă și se relaxează pentru a ajuta uterul să-și piardă mucoasa interioară. Acest lucru duce la un disconfort care poate varia de la ușor la sever, în funcție de persoană.

Citește și: 7 aspecte pe care menstruaţia le spune despre sănătatea ta. Atenţie la numărul 6!

În articolul
Cum să scapi rapid de durerile menstruale. Cele mai bune metode pe care le poți urma lună de lună
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
Horoscop zilnic • la 21:11
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 10 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
Showbiz intern • la 20:57
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
  • Nicolai Tand și soția lui au renovat casa din Maramureș, transformată în pensiune
  • Cum arată acum locuință
Marilu Dobrescu pleacă din România. Influencerița se mută în Australia: "Aproape gata..." / FOTO
Showbiz intern • la 20:47
Marilu Dobrescu pleacă din România. Influencerița se mută în Australia: "Aproape gata..." / FOTO
  • Marilu Dobrescu își ia rămas-bun de la România
  • Influencerița se mută în Australia
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
Stiri interne • la 20:11
Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei! Bucureștiul, parțial blocat la sfârșitul acestei săptămâni
  • Anunț de ultimă oră al Poliției Capitalei
  • Sunt anunțate restricții de trafic masive în weekend
Mireasa - Capriciile iubirii. Teo crede că s-a grăbit când a intrat într-o cunoaștere cu Liliana. Ce l-a determinat să ajungă la o astfel de concluzie
Emisiuni TV • la 20:10
Mireasa - Capriciile iubirii. Teo crede că s-a grăbit când a intrat într-o cunoaștere cu Liliana. Ce l-a determinat să ajungă la o astfel de concluzie
  • Liliana și Teo de la Mireasa sunt într-o cunoaștere, dar el crede că s-a grăbit
  • Ce se întâmplă cu legătura dintre cei doi
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
Stiri interne • la 19:33
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
  • Ce se face de Înălțarea Domnului
  • Sărbătoarea pică în acest an pe 29 mai
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close