Cum să-ţi detoxifici organismul, înainte de mesele copioase de sărbători
Publicat pe 17.12.2014 la 08:38 Actualizat pe 17.12.2014 la 09:09
Crăciunul vine cu surprize şi cadouri, dar şi cu mese copioase. Pentru a te asigura că vei reuţi să treci cu brio şi de caltaboşii, fruptura de porc şi sarmalele de la masa tradiţională de Crăciun, cel mai indicat ar fi să-ţi pregăteşti organismul cu o cură de detoxifiere.
Crăciunul vine cu surprize şi cadouri, dar şi cu mese copioase. Pentru a te asigura că vei reuţi să treci cu brio şi de caltaboşii, fruptura de porc şi sarmalele de la masa tradiţională de Crăciun, cel mai indicat ar fi să-ţi pregăteşti organismul cu o cură de detoxifiere.
Pentru a evita indigestiile neplăcute, imediat după mesele greoaie de Crăciun, cel mai bine ar fi să îţi pregăteşti organismul într-un mod corespunzător, iar culinar.ro vine cu câteva sugestii:
Iată principalele sfaturi de care ar trebui să ţii cont.
Articolul continuă după recomandări
1. Asigură-te că te hidratezi corect! Bea cel puțin doi litri de apă pe zi și renunță la cafea și băuturi alcoolice. Știm că diminețile fără o ceașcă de cafea dulce cu lapte par să își piardă din farmec, dar o poți înlocui cu un ceai aromat sau cu un suc natural de fructe
2. Stai la distanță de produsele de patiserie și de dulciuri. Dacă îți este poftă de ceva dulce, încearcă un smoothie de fructe (cu ananas și mango sau portocale și grepfruit)
3. Mănâncă la ore fixe. Programul ideal al meselor într-o zi arată astfel: micuț dejun, o gustare, prânzul, a două gustare și cină. Nu sări peste aceste meșe și în special peste micul dejun, deoarece foamea te va ajunge din urmă și vei fi mai tentată să mănânci ceva nesănătos
4. Mezelurile, conservele, făină albă și alimentele prăjite trebuie să dispară de pe lista ta de cumpărături. În plus, încearcă să mănânci carne mai rar și doar de pui sau de pește. Evită grăsimile și vei fi surprinsă de cât de fresh te vei simți!
5. Redescoperă bogăția de arome din sucurile de fructe. Mergi la piață, alege fructele care ți se păr cele mai proaspete și încearcă tot felul de combinații delicioase. Cu un robot de bucătărie bun și puțină imaginație vei obține niște sucuri mult mai bune și mai sănătoase decât cele de la magazin
6. Asigură-te că organismul tău primește necesarul de fibre consumând tărâțe, cereale, pâine neagră cu semințe și cât mai multe legume cu frunze verzi crude
7. Include în alimentația ta și produse lactate slabe. Vei vedea că o cană de iaurt proaspăt în care ai amestecat o lingură de târâte îți va oferi senzația de sațietate și îți va ajută tranzitul intestinal
8. Nu te teme că mâncarea va fi fără gust. Un prânz cu file de peste cu ierburi aromatice pregătit la aburi și o salată de crudități cu iaurt nu sunat atât de rău, nu-i așa? Ține minte că mâncarea sănătoasă este plictisitoare și fadă doar dacă tu vrei asta. Dacă ai aproape plicurile și borcănașele cu condimente, mâncarea va fi delicioasă indiferent de alimentele folosite.
Foto: euforia TV
Citeste si:
Iubitul tău preferă să mănânce picant? Ce spune asta despre el
