Homepage » Actualitate » Cum scapi de celulita de pe coapse în 4 paşi

Cum scapi de celulita de pe coapse în 4 paşi

Publicat pe 06.10.2014 la 22:56 Actualizat pe 06.10.2014 la 23:03

Celulita nu se depune doar pe fund şi coapse, ci şi pe braţe, unde femeile au depozite serioase de grăsime.

Cum scapi de celulita de pe coapse în 4 paşi

Celulita nu se depune doar pe fund şi coapse, ci şi pe braţe, unde femeile au depozite serioase de grăsime.

Vezi cum scapi de celulita de pe braţe în 4 paşi.

Pasul 1

Redu consumul zilnic de calorii cu 250 kcal şi evită alimentele nesănătoase şi pline de calorii goale, cum ar fi cartofii prăjiţi, prăjituri, îngheţată, gogoşi, burgeri, pizza şi produse din făină albă.

Pasul 2

Fă exerciţii la sală cu haltere şi gantere. În funcţie de forţă şi masă musculară, un antrenor te va ajuta să tonifiezi muşchiul triceps. Astfel, braţele tale vor fi mai suple şi sângele va circula mai bine, reducând aspectul inestetic de coajă de portocală.

Pasul 3

Fă exerciţii pentru tricepşi acasă, cu gantere de maxim 2 kilograme. Nu vrei să faci braţe groase şi musculoase, dar nici nu mai suporţi să fluturi din aripi când îţi mişti braţele? Investeşte în două gantere (dacă nu ai bani, poţi încerca cu două sticle de plastic umplute cu apă). Un exerciţiu simplu presupune să stai în picioare, în mâna dreaptă ţine o ganteră. Ridică mâna cu gantera deasupra capului şi, fără să mişti cotul din poziţie, lasă gantera spre ceafă, în jos, apoi ridică la loc. Repetă cu ambele braţe de câte 10 ori.

Pasul 4

Fă câte 45-60 minute de exerciţii cardio care să includă şi braţele: bicicletă eliptică, kick boxing, sărituri cu coarda, înot. Sportul şi mai ales execiţiile fizice care îţi pun sângele în mişcare exact în zonele cu probleme sunt cele mai bune metode de a scăpa de celulita de pe braţe.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul

Cum scapi de celulita de pe coapse în 4 paşi

Știri

Stiri interne • la 00:19

„Taxă pe cearceaf” pe litoralul românesc! Ce sumă au scos românii din buzunare pentru a sta la plajă

„Taxă pe cearceaf” pe litoralul românesc!
Ce sumă au scos românii din buzunare pentru a sta la plajă

Emisiuni TV • ieri la 23:49

Insula Iubirii. Cristi și Marius, dispută din cauza date-urilor cu Naba. Ce reproșuri și-au adus concurenții: „Nu știi ce se întâmplă”

Cristi și Marius, dispută din cauza date-urilor cu Naba
Ce reproșuri și-au adus concurenții

Stiri interne • ieri la 23:27

Comisarul-șef prins beat și drogat la volan a comis-o din nou | Detalii exclusive

Comisarul-șef de la Poliția de Frontieră prins drogat la volan a pierdut procesul cu Poliția Rutieră
El a fost prins iar încălcând legea
Emil Bodnăraș a ratat definitiv ocazia de a scăpa de sancțiune

Emisiuni TV • ieri la 23:03

Insula Iubirii. George, nemulțumit de condițiile din vilă. Ce ispită a fost refuzată când voia să-l ajute: „Nu sunt genul meu”

Insula Iubirii. George, nemulțumit de condițiile din vilă
Ce ispită a fost refuzată când voia să-l ajute

Stiri interne • ieri la 23:03

Cui i-a spus Ion Iliescu „Măi, animalule” și ce l-a făcut să-și piardă cumpătul

Ion Iliescu și momentul tensionat din 1990
Cui i-a adresat fostul președinte cuvintele „Măi, animalule”

Stiri interne • ieri la 22:55

Judecătoarea care a eliberat doi criminali în serie condamnați pe viață s-a pensionat brusc | Cât încasează lunar!

Judecătoarea care a eliberat doi criminali în serie, iar unul dintre ei a comis o nouă faptă, cu ajutorul ei, s-a pensionat
Inspecția Judiciară a decis că Mihaela Popescu era un magistrat desăvârșit
Fosta șefă a Tribunalului Mehedinți a agonisit o avere uriașă, iar acum are o pensie pe măsura eforturilor depuse în cariera de magistrat

Vezi toate știrile noi

Recomandări