De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

Publicat pe 20.09.2015 la 23:30 Actualizat pe 21.09.2015 la 09:15

Băutul cafelei seara a culcării întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului.

De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

Sursa foto Arhiva

Băutul cafelei seara întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, se arată într-un studiu publicat marți și menționat de 7sur7.be, citat de Agerpres.

Este primul studiu care dezvăluie în ce măsură cafeaua băută seara întârzie ceasul circadian intern, care ne semnalează la nivel celular momentul când trebuie să ne culcăm și când să ne trezim. În cadrul său, cercetătorii au apelat la cinci persoane, trei femei și doi bărbați, care au fost supuși unor experimente cu cafeină timp de 49 de zile în laboratorul pentru somn și cronobiologie de la Universitatea Colorado (Statele Unite).

Participanții au fost puși în patru situații în care au fost asociate diferite grade de luminozitate și doze de cafeină. Ei au fost plasați într-un mediu slab luminat și au primit un comprimat de 200 de miligrame de cafeină, potrivit greutății lor. Cercetătorii au prelevat eșantioane de salivă pentru a măsura nivelurile de melatonină, hormon secretat de glanda pineală pentru a induce somnul.

Cafeina în mediul slab luminat dereglează somnul

Ceasul central uman se reglează în funcție de intensitatea luminii și coordonează ceasurile celulare în tot organismul, explică cercetătorii. În timpul ciclului circadian de 24 de ore, nivelurile de melatonină din sânge cresc pentru a semnala începutul perioadei biologice de somn, scăzând apoi la răsărit, pentru a semnala trezirea.

Participanții la studiu care au luat un comprimat de cafeină în mediu slab luminat au înregistrat o întârziere de circa 40 de minute în ritmul circadian la începutul fazei de somn față de cei care primiseră un produs placebo. Întârzierea provocată de doza de cafeină a fost de circa o jumătate din cea indusă de o expunere de trei ore la o lumină intensă înainte de a merge la culcare.

Studiul a mai arătat că o lumină puternică, singură sau combinată cu consumul de cafeină, provoacă o întârziere a ciclului circadian de 85 și, respectiv, 105 minute.

T.S

Citeşte şi:
Nu a prevăzut asta! Câţi ani de puşcărie au cerut procurorii pentru soţul vrăjitoarei Maria Câmpina

Ai jucat la LOTO? Iată care sunt numerele câştigătoare de săptămâna aceasta!

În articolul

De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dragoș Bucurenci și gestul său din plină stradă! Ce a făcut prezentatorul TV, după ce a ieșit cu cățelul la plimbare! / VIDEO PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:50
Dragoș Bucurenci și gestul său din plină stradă! Ce a făcut prezentatorul TV, după ce a ieșit cu cățelul la plimbare! / VIDEO PAPARAZZI
  • Dragos Bucurenci a ieșit cu câinele la plimbare!
  • Ce a făcut prezentatorul TV
Despărțirea de Pancu doare! Mihaela, fosta soție a celebrului fotbalist, surprinsă în timp ce încalcă legea / PAPARAZZI 
Paparazzi • ieri la 23:50
Despărțirea de Pancu doare! Mihaela, fosta soție a celebrului fotbalist, surprinsă în timp ce încalcă legea / PAPARAZZI 
  • Despărțirea de Pancu doare!
  • Mihaela, fosta soție a celebrului fotbalist, surprinsă în timp ce încalcă legea!
  • Imagini de senzație surprinse de către paparazzii Spynews.ro!
Horoscop luni, 13 iulie: Racii au o zi agitată
Horoscop zilnic • ieri la 23:35
Horoscop luni, 13 iulie: Racii au o zi agitată
  • Horoscopul zilei de 13 iulie.
  • Remus Ionescu a pregătit horoscopul pentru ziua de duminică.
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Amenzi uriașe pentru protestatarii din Piața Victoriei! Jandarmii au aplicat mai multe sancțiuni!
Stiri interne • ieri la 22:06
Amenzi uriașe pentru protestatarii din Piața Victoriei! Jandarmii au aplicat mai multe sancțiuni!
  • Protest în Piața Victoriei!
  • Românii, amendați de jandarmi!
  • Au fost aplicate 13 sancțiuni!
Antonia și-a alarmat fanii! Mesajul postat i-a îngrijorat pe urmăritori! ”Noaptea trecută într-un club”
Showbiz intern • ieri la 21:37
Antonia și-a alarmat fanii! Mesajul postat i-a îngrijorat pe urmăritori! ”Noaptea trecută într-un club”
  • Antonia și-a alarmat în urmă cu puțin timp fanii de pe Instagram cu o postare pe care a făcut-o! Vedeta a anunțat inițial că i-a fost furat portofelul într-un club, însă abia la final a mărturisit că este vorba despre o cunoștință de-a sa!
Reacția lui Raed Arafat la protestele din fața Guvernului: ”Îi așteptăm la spital”
Stiri interne • ieri la 20:31
Reacția lui Raed Arafat la protestele din fața Guvernului: ”Îi așteptăm la spital”
  • Raed Arafat, prima reacție după protestul de la Guvern!
  • Declarația cinică a medicului!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”
recomandare pe a1.ro
Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză
recomandare pe antena3.ro
Bianca era gravidă în luna a șaptea când a aflat că are COVID-19. ”Știam că testul va fi pozitiv!” Ce simptome avea tânăra mămică
recomandare pe antena3.ro
Ce e în mintea oamenilor care spun că nu există COVID? Fenomenul, explicat de dr. Cristian Andrei
recomandare pe observator.tv
Tânără salvată de un client milos din mâinile unui proxenet care îi aducea peste 30 de clienţi pe zi. Sora fetei a trăit o experienţă şi mai dramatică
recomandare pe observator.tv
A murit Vasile Bâlc, tânărul kinetoterapeut care a ajutat sute de copii la Fundația Mihai Neșu
recomandare pe playtech.ro
Greutatea ideală în funcție de înalțime, vârstă și constituție. Câte kilograme e normal să ai
recomandare pe playtech.ro
Cine este soțul Oanei Roman. Are o nouă meserie. Unii s-ar rușina să facă asta
recomandare pe redactia.ro
Brigitte Sfăt, ADEVĂRUL despre partidele de amor cu Ilie Năstase: “Într-o noapte am făcut-o…
recomandare pe redactia.ro
O femeie planta cartofi atunci când un sunet bizar s-a auzit din pământ! S-a apropiat și… Uite ce a găsit femeia
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
RESTRICŢII de pe 14 iulie. Care este DOCUMENTUL obligatoriu pentru români. Atenţie, expiră în 72 de ore
recomandare pe romaniatv.net
TRAGEDIE NAŢIONALĂ. Preşedintele Uniunii Studenţilor din România A MURIT. Greşeala stupidă care i-a fost FATALĂ! Avea doar 22 DE ANI
recomandare pe romaniatv.net
Ludovic Orban, anunţ de ULTIMĂ ORĂ pentru TOŢII ROMÂNII. Ce urmează după cel mai mare număr de infectaţi de la declanşarea pandemiei
recomandare pe bzi.ro
Andreea Esca a fost confirmată cu Covid-19 (SURSE)
recomandare pe bzi.ro
Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru a anunţat când se poate reveni la starea de urgenţă
recomandare pe clair.ro
Andreea Raicu a vorbit pentru prima dată despre sarcină
recomandare pe clair.ro
Lidia Buble a fost bătută de tatăl său. Artista a povestit totul
recomandare pe divahair.ro
Ce soră frumoasă are Mircea Badea, WOW! Cum arată și cu ce se ocupă sora controversatului prezentator TV
recomandare pe divahair.ro
Avertismentul controversat al unui celebru medic român: purtatul măștii poate duce la lipsă de aer!