Homepage » Actualitate » De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

Publicat pe 20.09.2015 la 23:30 Actualizat pe 21.09.2015 la 09:15

Băutul cafelei seara a culcării întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului.

De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină

Sursa foto Arhiva

Băutul cafelei seara întârzie cu 40 de minute ciclul natural al somnului, se arată într-un studiu publicat marți și menționat de 7sur7.be, citat de Agerpres.

Este primul studiu care dezvăluie în ce măsură cafeaua băută seara întârzie ceasul circadian intern, care ne semnalează la nivel celular momentul când trebuie să ne culcăm și când să ne trezim. În cadrul său, cercetătorii au apelat la cinci persoane, trei femei și doi bărbați, care au fost supuși unor experimente cu cafeină timp de 49 de zile în laboratorul pentru somn și cronobiologie de la Universitatea Colorado (Statele Unite).

Participanții au fost puși în patru situații în care au fost asociate diferite grade de luminozitate și doze de cafeină. Ei au fost plasați într-un mediu slab luminat și au primit un comprimat de 200 de miligrame de cafeină, potrivit greutății lor. Cercetătorii au prelevat eșantioane de salivă pentru a măsura nivelurile de melatonină, hormon secretat de glanda pineală pentru a induce somnul.

Cafeina în mediul slab luminat dereglează somnul

Ceasul central uman se reglează în funcție de intensitatea luminii și coordonează ceasurile celulare în tot organismul, explică cercetătorii. În timpul ciclului circadian de 24 de ore, nivelurile de melatonină din sânge cresc pentru a semnala începutul perioadei biologice de somn, scăzând apoi la răsărit, pentru a semnala trezirea.

Participanții la studiu care au luat un comprimat de cafeină în mediu slab luminat au înregistrat o întârziere de circa 40 de minute în ritmul circadian la începutul fazei de somn față de cei care primiseră un produs placebo. Întârzierea provocată de doza de cafeină a fost de circa o jumătate din cea indusă de o expunere de trei ore la o lumină intensă înainte de a merge la culcare.

Studiul a mai arătat că o lumină puternică, singură sau combinată cu consumul de cafeină, provoacă o întârziere a ciclului circadian de 85 și, respectiv, 105 minute.

T.S

Citeşte şi:
Nu a prevăzut asta! Câţi ani de puşcărie au cerut procurorii pentru soţul vrăjitoarei Maria Câmpina

Ai jucat la LOTO? Iată care sunt numerele câştigătoare de săptămâna aceasta!

În articolul
De ce nu este bine să bem cafea seara? Un studiu avertizează consumatorii de cafeină
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Maria Iloiu și iubitul său s-au împăcat. Fosta ispită speră să nu mai intervină o nouă despărțire: „Să vedem cât ne mai ține” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:46
Maria Iloiu și iubitul său s-au împăcat. Fosta ispită speră să nu mai intervină o nouă despărțire: „Să vedem cât ne mai ține” / VIDEO
  • Maria Ilioiu s-a împăcat cu iubitul
  • Fosta ispită are parte de o relație cu năbădăi
Sânziana Buruiană, pregătiri intense pentru botezul Antoniei. Ce invitați de seamă vor lua parte la fericitul eveniment
Emisiuni TV • la 00:28
Sânziana Buruiană, pregătiri intense pentru botezul Antoniei. Ce invitați de seamă vor lua parte la fericitul eveniment
  • Sânziana Buruiană face pregătiri pentru botezul Antoniei
  • Vedeta a făcut lista de invitați
Jo și Juno s-au împăcat? Cum i-a dat Gina Pistol de gol pe cei doi, la botezul micuței Josephine / FOTO
Showbiz intern • la 00:25
Jo și Juno s-au împăcat? Cum i-a dat Gina Pistol de gol pe cei doi, la botezul micuței Josephine / FOTO
  • Sunt sau nu împreună Jo și Juno?
  • Blondina și artistul, îmbrățișați la botezul micuței Josephine!
Cosmina Adam vrea să își pună silicoane. Artista a dezvăluit la Xtra Night Show cum vrea să arate: „Le-am probat” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:02
Cosmina Adam vrea să își pună silicoane. Artista a dezvăluit la Xtra Night Show cum vrea să arate: „Le-am probat” / VIDEO
  • Cosmina Adam vrea să se opereze
  • Asistenta de la Acces Direct a dezvăluit ce schimbări este gata să își facă
Horoscop vineri, 25 iunie: Fecioarele găsesc motive de bucurie
Horoscop zilnic • ieri la 23:55
Horoscop vineri, 25 iunie: Fecioarele găsesc motive de bucurie
  • Horoscopul zilei de 25 iunie 2021.
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri.
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc.
Fiul lui Cristi Borcea a dat lovitura pe litoral în imobiliare. Cum a investit Patrick peste 20 de milioane de euro în planul său
Showbiz intern • ieri la 23:39
Fiul lui Cristi Borcea a dat lovitura pe litoral în imobiliare. Cum a investit Patrick peste 20 de milioane de euro în planul său
  • Fiul lui Cristi Borcea se pregătește de o carieră în imobiliare
  • Patrick va investi peste 20 de milioane de euro în planul său
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cehia, lovită de o tornadă devastatoare: peste 150 de răniți. Guvernul ar putea mobiliza armata
recomandare pe as.ro
Prima imagine cu Laurenţiu Reghecampf, după anunţul divorţului de Anamaria Prodan: „Ce faci, mă?” Cum a putut să apară bărbatul
Romania TV
Cum arată soţia celui mai bogat român
Romania TV
Ei sunt nașii fetiței Ginei Pistol și a lui Smiley. Au apărut primele fotografii cu cei care au botezat-o pe Josephine
recomandare pe antena3.ro
O familie din centrul Bucureștiului s-a trezit cu un șobolan uriaș în pat
recomandare pe antena3.ro
Dr. Răzvan Constantinescu, primul medic sancționat că a negat pandemia COVID-19
recomandare pe antena3.ro
Horoscop Minerva pentru următoarele două săptămâni. Gemenii își reevaluează planurile, Peștii au o minte extrem de activă
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci cireșe înainte de culcare. Toți românii trebuie să știe
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 25 iunie. Weekend greu pentru Leu, în timp ce o zodie are probleme financiare
recomandare pe redactia.ro
Cum arată casa lui Daniel Dines, cel mai bogat român la ora actuală! A cheltuit 3,5 milioane de euro și este pazită de securitate
recomandare pe redactia.ro
WOW, cât de slabă este Oana Roman! Fotografia în care arată ca un manechin. De-asta s-a întors din drum Elisei FOTO
recomandare pe a1.ro
Loredana, maneaua verii. După succesul piesei „Bună dimineața” vrea să ia din nou trendingul cu asalt cu „Suflet și trup”
recomandare pe romaniatv.net
Cum arată soţia celui mai bogat român
recomandare pe romaniatv.net
Ce s-a întâmplat, de fapt, acasă la Anamaria Prodan. Ce i-ar fi făcut lui Reghecampf la Snagov
recomandare pe bzi.ro
Nu mai puneti leustean la ciorba! Este cea mai frecventa greseala! Medicii trag un semnal de alarma
recomandare pe Jurnalul.ro
Se pregătește „OUG muriți la datorie”
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Mihaela Rădulescu, apariție interzisă! O rochie transparentă, prin care s-a văzut prea mult
recomandare pe Ciao.ro
Ți se rupe sufletul! O actriță româncă este grav bolnavă: ”Vreau să MOR!”