De ce nu este bine să mâncăm fructele seara?
Publicat pe 17.02.2015 la 19:03 Actualizat pe 17.02.2015 la 19:17
Fuctele şi legumele sunt recomandate în orice dietă şi regim de viaţă sănătos. Chiar dacă mulţi ar fi tentaţi să creadă că fructele constituie cea mai bună gustare, cel mai slab caloric desert sau pot constitui o masă întreagă, nutriţioniştii au dărâmat acest mit, iar adevărul pare să fie undeva la mijloc.
Fuctele şi legumele sunt recomandate în orice dietă şi regim de viaţă sănătos. Chiar dacă mulţi ar fi tentaţi să creadă că fructele constituie cea mai bună gustare, cel mai slab caloric desert sau pot constitui o masă întreagă, nutriţioniştii au dărâmat acest mit, iar adevărul pare să fie undeva la mijloc.
Potrivit infoterapii.ro, fructele şi valoarea lor energetică sunt mult mai bine asimilate atunci când sunt consumate dimineaţa, pe stomacul gol. Dacă doriţi să obţineţi toate beneficiile nutriţionale ale fructelor pe care le consumaţi, indicat ar fi să nu le amestecaţi cu lipidele sau proteinele din alimente.
Dacă veţi mânca fructele ca desert, după o masă copioasă, ele vor rămâne în stomac şi vor fermenta. Acest lucru poate cauza balonări şi diferite tulburări digestive.
Articolul continuă după recomandări
Nutriţioniştii ne sfătuiesc să evităm mâncatul fructelor şi seara, deoarece pot produce aciditate gastrică, datorită staţionării în stomacul plin, iar apoi, când acestea ajung în intestin, acesta este mult prea obosit, după digerarea mâncărurilor din timpul zilei, să mai asimileze vitaminele şi mineralele din fructe.
A.M.
Foto: Hepta
Citeste si:
VIDEO / Uleiul minune care te scapă de acnee! Rezultatul este garantat
VIDEO / Trucuri rapide şi eficiente de curăţat cuptorul şi plita
