Dietă Biggest Loser se bazează pe următoarea presupunere: mâncăm alimentele nesănătoase și stăm prea mult timp. Dacă schimbăm cele două și alegem alimente sănătoase și mișcarea, atunci în 6 săptămâni se va schimbă și corpul nostru în bine. Este o dietă relativ ușor de ținut și care a dat rezultate cu multe persoane, scrie Dietetik.ro
articolul continua dupa recomandari
Pe lângă sport alimentele recomandate sunt: iaurt degresat bio, brânză degresată bio, ouă organice, peşte sălbatic, pui organic, vită hrănită cu iarbă, carne de porc bio, fulgi de ovăz, quinoa, pâine integrală, hummus, fasole neagră, unt de migdale, nuci, mere, fructe de pădure, roșii, spanac, ciuperci, salată verde, varză de Bruxelles, cartofi dulci, ulei de măsline, cafea, ceai.
Este important să pregătești alimentele într-un mod dietetic – fără prăjeli în exces, ci este mai bine să le gătești pe grătar, la aburi, la cuptor sau să le fierbi, conform slabsaugras.ro.
Exemplu de meniu pentru o zi
Mic dejun: iaurt grecesc degresat cu fructe proaspete; o ceașcă de cafea
Prânz: burger organic de vită cu o chiflă din făină integrală; salată verde
Gustare: hummus cu bețișoare din legume crude
Cină: fâșii de piept de pui la grătar cu garnitură de fasole neagră
Sursă foto spynews
Citeşte şi
Ce trebuie să faci în timpul dietei ca pielea să nu se lase
E.V
