© brightside.me
O dietă este pentru unele persoane ca o pedeapsă, în timp ce pentru unele este o provocare. Ei bine, metoda ce urmează să fie prezentată se află la mijloc: mănânci des și bine, iar în șapte zile arzi o mare parte din surplusul de grăsimi.
articolul continua dupa recomandari
Conform BrightSide, există un program de slăbit în șapte zile care poate ajuta aproape pe oricine să devină în formă într-un timp extrem de scurt: o săptămână. Secretul este să găsești exercițiile fizice potrivite pentru dieta pe care ai ales-o, astfel încât totul să se dezvolte armonios.
Dieta se ține zilnic, astfel:
8.00 - Micul dejun
Pâine (20-30g) cu brânză (15-25g) + ceai sau cafea cu o singură linguriță de zahăr
11.00 - Al doilea mic dejun
Un măr sau o portocală + ceai verde
13.00 - Prânzul
120-140g carne (păsări sau somon) + garnitură fără grăsimi (orez, de exemplu)
Legume + ceai neîndulcit
16.00 - Gustare
50g brânză de vacă fără grăsimi + ceai din ierburi
19.00 - Cina
2 ouă moi fierte + salată cu ulei vegetal
22.00 - 23.00 Înainte de culcare
1 pahar de kefir fără grăsimi + ceai neîndulcit
Oricât de complicat ți s-ar părea, după două zile nu vei simți nevoia să mănânci mai mult. Pe lângă asta, avem o veste bună pentru tine. Exercițiile pe care trebuie să le faci acasă însoțite de dietă țin 110 secunde, adică aproape două minute în total, întregul set!
Intră pe AntenaStars.ro pentru a vedea setul de exerciții!
A.C.
