Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul
Publicat pe 15.11.2017 la 15:39 Actualizat pe 15.11.2017 la 15:42
brightside.me
O dietă este pentru unele persoane ca o pedeapsă, în timp ce pentru unele este o provocare. Ei bine, metoda ce urmează să fie prezentată se află la mijloc: mănânci des și bine, iar în șapte zile arzi o mare parte din surplusul de grăsimi.
Conform BrightSide, există un program de slăbit în șapte zile care poate ajuta aproape pe oricine să devină în formă într-un timp extrem de scurt: o săptămână. Secretul este să găsești exercițiile fizice potrivite pentru dieta pe care ai ales-o, astfel încât totul să se dezvolte armonios.
Dieta se ține zilnic, astfel:
Articolul continuă după recomandări
8.00 - Micul dejun
Pâine (20-30g) cu brânză (15-25g) + ceai sau cafea cu o singură linguriță de zahăr
11.00 - Al doilea mic dejun
Un măr sau o portocală + ceai verde
13.00 - Prânzul
120-140g carne (păsări sau somon) + garnitură fără grăsimi (orez, de exemplu)
Legume + ceai neîndulcit
16.00 - Gustare
50g brânză de vacă fără grăsimi + ceai din ierburi
19.00 - Cina
2 ouă moi fierte + salată cu ulei vegetal
22.00 - 23.00 Înainte de culcare
1 pahar de kefir fără grăsimi + ceai neîndulcit
Oricât de complicat ți s-ar părea, după două zile nu vei simți nevoia să mănânci mai mult. Pe lângă asta, avem o veste bună pentru tine. Exercițiile pe care trebuie să le faci acasă însoțite de dietă țin 110 secunde, adică aproape două minute în total, întregul set!
Intră pe AntenaStars.ro pentru a vedea setul de exerciții!
A.C.
