Homepage » Actualitate » Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul

Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul

Publicat pe 15.11.2017 la 15:39 Actualizat pe 15.11.2017 la 15:42

Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul

brightside.me

O dietă este pentru unele persoane ca o pedeapsă, în timp ce pentru unele este o provocare. Ei bine, metoda ce urmează să fie prezentată se află la mijloc: mănânci des și bine, iar în șapte zile arzi o mare parte din surplusul de grăsimi.

Conform BrightSide, există un program de slăbit în șapte zile care poate ajuta aproape pe oricine să devină în formă într-un timp extrem de scurt: o săptămână. Secretul este să găsești exercițiile fizice potrivite pentru dieta pe care ai ales-o, astfel încât totul să se dezvolte armonios.

Dieta se ține zilnic, astfel:

8.00 - Micul dejun

Pâine (20-30g) cu brânză (15-25g) + ceai sau cafea cu o singură linguriță de zahăr

11.00 - Al doilea mic dejun

Un măr sau o portocală + ceai verde

13.00 - Prânzul

120-140g carne (păsări sau somon) + garnitură fără grăsimi (orez, de exemplu)

Legume + ceai neîndulcit

16.00 - Gustare

50g brânză de vacă fără grăsimi + ceai din ierburi

19.00 - Cina

2 ouă moi fierte + salată cu ulei vegetal

22.00 - 23.00 Înainte de culcare

1 pahar de kefir fără grăsimi + ceai neîndulcit

Oricât de complicat ți s-ar părea, după două zile nu vei simți nevoia să mănânci mai mult. Pe lângă asta, avem o veste bună pentru tine. Exercițiile pe care trebuie să le faci acasă însoțite de dietă țin 110 secunde, adică aproape două minute în total, întregul set!

Intră pe AntenaStars.ro pentru a vedea setul de exerciții!

A.C.

În articolul
Dieta care te SLĂBEȘTE FULGER! Ce trebuie să faci pentru șapte zile ca să arzi tot surplusul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Irina și Răzvan Fodor, situație neașteptată, în vacanța din Elveția: „Poate părea banală, dar...”. Cum au sărbătorit cei 15 ani de la nuntă
Showbiz intern • la 11:21
Irina și Răzvan Fodor, situație neașteptată, în vacanța din Elveția: „Poate părea banală, dar...”. Cum au sărbătorit cei 15 ani de la nuntă
  • Irina și Răzvan Fodor se află în vacanță
  • Prezentatoarea TV, întâmplare neașteptată în Elveția
Cristina, soția lui Denis Ștefan, urare emoționantă de ziua fetiței ei! Dominique a împlinit 4 ani | FOTO
Showbiz intern • la 11:02
Cristina, soția lui Denis Ștefan, urare emoționantă de ziua fetiței ei! Dominique a împlinit 4 ani | FOTO
  • Soția lui Denis Ștefan, mesaj emoționant pentru fiica sa
  • Dominique a împlinit 4 ani
România – Canada va fi în direct pe Antena 1 şi în AntenaPLAY! Meciul se joacă vineri, de la ora 21:00
Fotbal intern • la 10:54
România – Canada va fi în direct pe Antena 1 şi în AntenaPLAY! Meciul se joacă vineri, de la ora 21:00
  • România – Canada va fi în direct pe Antena 1 şi în AntenaPLAY
  • Meciul se joacă vineri, de la ora 21:00
Teo de la Mireasa, sezonul 11, și-a condus tatăl pe ultimul drum. Imaginile durerii din ziua în care bărbatul a fost înmormântat | FOTO
Showbiz intern • la 10:49
Teo de la Mireasa, sezonul 11, și-a condus tatăl pe ultimul drum. Imaginile durerii din ziua în care bărbatul a fost înmormântat | FOTO
  • Teo de la Mireasa, sezonul 11, și-a condus tatăl pe ultimul drum în urmă cu câteva zile
  • Momente grele pentru fostul concurent
Știrile Antena Stars. Zi mare în showbiz-ul românesc! Oana Radu se căsătorește astăzi, iar acum se fac ultimele pregătiri pentru evenimentul cel mare: „Au eliberat plaja!”
Emisiuni TV • la 10:29
Știrile Antena Stars. Zi mare în showbiz-ul românesc! Oana Radu se căsătorește astăzi, iar acum se fac ultimele pregătiri pentru evenimentul cel mare: „Au eliberat plaja!”
  • Oana Radu se căsătorește cu toboșarul Șerban Balaban
  • Cum decurg ultimele pregătiri pentru evenimentul cel mare
  • Nunta are loc astăzi
Cât de îndrăgostiți sunt fosta ispită Anamaria Vaida și Claudiu Dragotă, fost concurent la Insula iubirii! Cei doi au urmărit împreună finala sezonului 9
Showbiz intern • la 10:18
Cât de îndrăgostiți sunt fosta ispită Anamaria Vaida și Claudiu Dragotă, fost concurent la Insula iubirii! Cei doi au urmărit împreună finala sezonului 9
  • Imagini cu fosta ispită Anamaria Vaida și Claudiu Dragotă, fost concurent la Insula iubirii
  • Cât de îndrăgostiți sunt cei doi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close