Dieta franţuzească! Cea mai rapidă metodă de a topi kilogramele. Rezultatele se văd imediat

1. Faza Café

Se consumă alimente cu un conţinut redus de calorii, se iau suplimente cu multivitamine şi magneziu şi se beau multe lichide: smoothieuri, ceai, cafea neagră, apa.
Exemplu de meniu pentru o zi:
– micul dejun: milkshake de banane şi pere;
– prânz: un preparat din dovlecel, brânză de vaci, 3 nuci şi 30 g caşcaval, arpagic verde şi mujdei;
– supă de praz; un măr mic.

2. Faza Bistro

Durează trei săptămâni, în cadrul acestei faze este necesar să luaţi suplimente de multivitamine, magneziu şi să beţi multe lichide.
Exemplu de meniu:
– micul dejun: cafea neagră, ceai negru sau din plante în orice cantitate cu două linguriţe de lapte smântânit, după preferinţa; ¾ cană de iaurt degresat sau o cană de lapte smântânit ori echivalentul în proteine;
– dimineaţă şi după-amiază: cafea neagră, ceai negru sau din plante în orice cantitate, cu două linguriţe de lapte smântânit, după preferinţa;
– prânz: orice cantitate de legume crude sau salate, asezonate cu zeamă de lămâie, oţet, muştar, usturoi, ierburi aromatice şi condimente, după preferinţa; 85 g carne slabă, peste sau două ouă de dimensiuni medii, preparate cu orice cantitate de legume fără amidon, fierte sau perpelite în suc propriu, fără grăsimi; ¾ cană de iaurt degresat sau o cană de lapte smântânit; un fruct;
– cină: aceleaşi alternative că la masă de prânz.

3. Fază Gourmet

Această este ultima etapă şi durează o luna. În fază Gourmet, corpul se adaptează pentru a îşi menţină greutatea, conform diete-sanatoase.ro:
Exemplu de meniu:
– micul dejun: o felie de pâine prăjită cu două linguri de unt; ¾ cană de iaurt degresat; o portocală;
– prânz: salată de sfeclă; carne de viţel; un măr;
– cină: grapefuit, brânză de vaci şi salată de creveţi; friptură de vită; o felie de pâine integrală, ¾ cană de iaurt degresat.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.L.