Homepage » Actualitate » Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli

Publicat pe 19.02.2016 la 22:30 Actualizat pe 19.02.2016 la 22:42

Dacă nicio dietă nu a dat rezulte, iar de slăbit nici nu se poate discuta, îţi recomandăm să încerci cura Okinawa. Pe lângă faptul că o să pierzi în greutate, specialiştii spun că este un adevărat secret al longevităţii.

Dacă nicio dietă nu a dat rezulte, iar de slăbit nici nu se poate discuta, îţi recomandăm să încerci cura Okinawa. Pe lângă faptul că o să pierzi în greutate, specialiştii spun că este un adevărat secret al longevităţii.

Conform A1.ro, iată trei paşii simpli de a arată ca trasă prin inel, dar o să slăbeşti sănătos şi o să te simţi mult mai bine.

1. Limitează glutenul

Locuitorii din Okinawa nu mănâncă pâine și cereale care conțin gluten, ei preferând orezul, fapt ce ar putea fi legat de excepțională lor longevitate, consideră nutriționiștii.

2. Axează-te pe peste și fructe de mare

Pe lângă orez, niponii mănâncă preponderent peşte și fructe de mare. Prin urmare, înlocuiește carnea cu peste și, pe lângă un număr de calorii reduse, vei beneficia și de o mare cantitate de omega 3, care încetinește procesul de îmbătrânire. Pe de altă parte, peștele conține iod ,care ajută la bună funcționare a glandei tiroide. Recomandarea e să incluzi de 2-3 ori în meniul săptămânal peste gras-somon, sardine, hering.

3. Legumele și fructele, pe primul plan

Legumele și fructele reprezintă 78% din rația alimentară a locuitorilor din Okinawa. Regulă este aceea de a mânca la fiecare din cele 3 mese principale și două gustări, obligatoriu, fructe și legume.

Alimente de bază:

-legume și fructe (în special castraveții) - cereale integrale (orez, porumb, griş, paste)
-peşte și fructe de mare (cel puțin de 3 ori pe săptămână)
-ceai și apă
-produse pe bază de soia (tofu, lapte de soia)
-plante aromatice și verdețuri (pătrunjel, creson)
-carne roșie și produse lactate-în cantități mici
-foarte puțin alcool, zahăr și sare

Sursă foto spynews

Citeşte şi

FOTO / Cântărea 100 de kilograme, la doar 14 ani, iar acum e o bombă sexy! Cum arată tânăra care face furori cu silueta ei

S-a mai îngrăşat? Rita Mureşan s-a săturat de problemele cu greutatea: "Uneori mai am poftă de crenvurşti!" Uite cum arată acum

E.V

În articolul
Dieta Okinawa te scapă de kilogramele în plus şi te ajută să trăieşti mai mult. Trei paşi simpli
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marian Vanghelie, prima reacție, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui. Ce spune politicianul, după ce ar fi amenințat-o
Emisiuni TV • la 15:51
Marian Vanghelie, prima reacție, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui. Ce spune politicianul, după ce ar fi amenințat-o
  • Marian Vanghelie reacționează, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui
  • Ce spune politicianul despre episodul în care ar fi amenințat-o
Anamaria Prodan și-a sărbătorit fiul! Laurențiu Reghecampf Jr. a împlinit 17 ani. Urarea emoționantă a impresarei
Showbiz intern • la 15:13
Anamaria Prodan și-a sărbătorit fiul! Laurențiu Reghecampf Jr. a împlinit 17 ani. Urarea emoționantă a impresarei
  • Laurențiu Reghecampf Jr. a împlinit ieri, 31 august, 17 ani
  • Anamaria Prodan, urare pentru fiul ei
La ce concluzie a ajuns fosta soție a lui CRBL, după divorț: „Viața mea abia începe”. Elena Vîșcu a trecut prin mai multe schimbări
Showbiz intern • la 14:44
La ce concluzie a ajuns fosta soție a lui CRBL, după divorț: „Viața mea abia începe”. Elena Vîșcu a trecut prin mai multe schimbări
  • La ce concluzie a ajuns Elena Vîșcu, după divorțul de CRBL
  • Fosta soție a cântărețului a trecut prin multe schimbări
Un show păcătos revine astăzi la Antena Stars cu un nou sezon şi o nouă oră de difuzare: “Începem sezonul 36 al emisiunii şi asta ne scuteşte de orice promisiune”
Emisiuni TV • la 14:24
Un show păcătos revine astăzi la Antena Stars cu un nou sezon şi o nouă oră de difuzare: “Începem sezonul 36 al emisiunii şi asta ne scuteşte de orice promisiune”
  • Diseară, un nou sezon Un show păcătos
  • Va începe și la o altă oră
Cum a reacționat Miraj Tzunami când a auzit declarațiile controversate ale lui Tzancă Uraganu. Manelistul a vorbit de curând și despre fratele său
Showbiz intern • la 13:55
Cum a reacționat Miraj Tzunami când a auzit declarațiile controversate ale lui Tzancă Uraganu. Manelistul a vorbit de curând și despre fratele său
  • Ce spune Miraj Tzunami despre declarațiile controversate ale lui Tzancă Uraganu
  • Manelistul a vorbit și despre relația cu fratele său
Fosta iubită a lui Marian Vanghelie a obținut ordin de protecție! Politicianul ar fi amenințat-o pe Oana Mizil
Stiri interne • la 13:40
Fosta iubită a lui Marian Vanghelie a obținut ordin de protecție! Politicianul ar fi amenințat-o pe Oana Mizil
  • Oana Mizil a obținut ordin de protecție
  • Marian Vanghelie și-ar fi amenințat fosta iubită
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
recomandare pe observatornews.ro
Iancu Guda, despre cum este distribuită avuţia medie în România: 77% în imobiliare și mașină, 12% în depozite
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul financiar pentru toamnă. Zodiile care dau lovitura, vor întoarce banii cu lopata
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
recomandare pe playtech.ro
De ce pâinea este mereu așezată în spatele supermarketurilor. Strategia secretă a marilor lanțuri de magazine
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit
recomandare pe a1.ro
Ce studii are Marian Grozavu de la Insula Iubirii 2025, de fapt. S-a pregătit pentru un domeniu complet diferit
Close