Dieta Pegan a revoluționat procesul de slăbire! Topeşti 15 kilograme în 10 de zile

1. Zahărul și alimentele procesate trebuie excluse din alimentație. Efectele nocive pe care le au asupra sănătăţii sunt pe termen lung.

2. Carnea consumată drept condiment. De preferat este să mănânci carne de pasăre și pește, deoarece conțin cele mai mici cantități de grăsimi nesănătoase. Regula de bază este să vezi carnea ca pe un condiment pe care nu-l consumi zilnic.

3. Atenție și la legume. Nu consuma mai mult de o cană de legume pe zi. Chiar dacă legumele sunt o bază de proteine și fibre, acestea din urmă nu trebuie consumate excesiv.

4. Nu încălca regula cerealelor. Ca și în cazul legumelor, nu mânca mai mult de o cană de cereale pe zi. Optează pentru cerealele fără gluten.

5. Ouăle fierte. Grăsimile sănătoase sunt principalul argument pentru care este indicat să mănânci 1 - 2 ouă fierte, în special la micul dejun.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.G.