Dieta Pegan a revoluționat procesul de slăbire! Topeşti 15 kilograme în 10 de zile

Publicat pe 19.03.2018 la 18:35 Actualizat pe 19.03.2018 la 19:13

Dieta Pegan reprezintă un mod de alimentație care face deja furori în mediul online. Este atât de simplu!

Dieta Pegan a revoluționat procesul de slăbire! Topeşti 15 kilograme în 10 de zile

Încearcă şi tu dieta Pegan

Hepta

Dieta Pegan reprezintă un mod de alimentație care face deja furori în mediul online. Este atât de simplu!

Dieta Pegan se axează pe îmbinarea regimului alimentar vegetarian cu un consum excesiv de legume, iar carnea trebuie inclusă pe post de condiment în dietă.

Ce presupune dieta Pegan:

1. Zahărul și alimentele procesate trebuie excluse din alimentație. Efectele nocive pe care le au asupra sănătăţii sunt pe termen lung.

2. Carnea consumată drept condiment. De preferat este să mănânci carne de pasăre și pește, deoarece conțin cele mai mici cantități de grăsimi nesănătoase. Regula de bază este să vezi carnea ca pe un condiment pe care nu-l consumi zilnic.

3. Atenție și la legume. Nu consuma mai mult de o cană de legume pe zi. Chiar dacă legumele sunt o bază de proteine și fibre, acestea din urmă nu trebuie consumate excesiv.

4. Nu încălca regula cerealelor. Ca și în cazul legumelor, nu mânca mai mult de o cană de cereale pe zi. Optează pentru cerealele fără gluten.

5. Ouăle fierte. Grăsimile sănătoase sunt principalul argument pentru care este indicat să mănânci 1 - 2 ouă fierte, în special la micul dejun.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.G.

În articolul

Dieta Pegan a revoluționat procesul de slăbire! Topeşti 15 kilograme în 10 de zile

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum se înțeleg, de fapt, Olguța Berbec și Vlăduța Lupău. Adevărul despre relația celor două
Showbiz intern • la 12:10
Cum se înțeleg, de fapt, Olguța Berbec și Vlăduța Lupău. Adevărul despre relația celor două
  • Care este, de fapt, relația dintre Olguța Berbec și Vlăduța Lupău
  • Mesajul transmis de Olguța Berbec finei sale, de ziua ei
Jador și mama sa, apariție surprinzătoare în bucătăria Chefi la cuțite
Showbiz intern • la 11:54
Jador și mama sa, apariție surprinzătoare în bucătăria Chefi la cuțite
  • Jador și mama sa, apariție surprinzătoare la ”Chefi la cuțite”.
  • Ce le-au pregătit cei doi chef-ilor de la Antena 1?
Reduceri mari la început de an!
Stiri interne • la 11:51
Reduceri mari la început de an!
  • Altex te așteaptă să-ți pui în practică rezoluțiile cu prețuri reduse la mai toate gamele
  • Iată câteva dintre cele mai accesibile produse la început de an.
Baba Vanga, previziuni cutremurătoare. Ce urmează să se întâmple în curând
Stiri interne • la 11:36
Baba Vanga, previziuni cutremurătoare. Ce urmează să se întâmple în curând
  • Tranformările care vor avea loc anul acesta, potrivit Babei Vanga
  • Care sunt profețiile Babei Vanga, care s-au adeverit de-a lungul timpului
Alexandra Stan, avansuri în direct la adresa lui Răzvan Simion. A pus artista ochii pe matinal? ”Mă gândesc la tine” / VIDEO
Showbiz intern • la 11:35
Alexandra Stan, avansuri în direct la adresa lui Răzvan Simion. A pus artista ochii pe matinal? ”Mă gândesc la tine” / VIDEO
  • Alexandra Stan, declarații uluitoare la ”Neatza cu Răzvan și Dani”.
  • Artista i-a surprins pe matinalii de la Antena 1.
Mesajul lui Klaus Iohannis cu ocazia zilei de 8 Martie! Ce le-a urat preşedintele ţării doamnelor şi domnişoarelor
Stiri interne • la 11:30
Mesajul lui Klaus Iohannis cu ocazia zilei de 8 Martie! Ce le-a urat preşedintele ţării doamnelor şi domnişoarelor
  • Președintele României, urare specială de Ziua Femeii.
  • Mesajul postat de șeful statului pe rețelele de socializare.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Toate detaliile dublei crime din Oneşti. Procurori: "Soţii au fost anunţaţi că e cineva în apartament şi au plecat cu intenţia de a se răzbuna"
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat din Iaşi și-a ucis iubita în ziua de Mărțișor. Cuprins de remuşcări, şi-a anunţat familia după ce a petrecut o săptămână cu cadavrul în casă
recomandare pe antena3.ro
Un medic spune adevărul despre secțiile ATI: ”Oamenii sunt legați de mâini de picioare când nu mai pot respira!”
recomandare pe antena3.ro
Horoscopul săptămânii 8-14 martie 2021 cu Camelia Pătrășcanu. Taurii trebuie să fie insistenți, iar Fecioarele se simt motivate să facă lucruri mari
recomandare pe playtech.ro
Criminalul de la Iași a fost prins! Și-a ucis cu sânge rece iubita, iar apoi a făcut ceva horror cu cadavrul ei
recomandare pe playtech.ro
Din ce sunt făcute bateriile mașinilor electrice. Cum de unele pot ajunge la 700 de kilometri cu un singur ”plin” de curent
recomandare pe redactia.ro
Decolteul care face senzatie in televiziunea din Romania. Vedeta a lasat totul la vedere intr-o emisiune de maxima audienta
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de heroină, ochii încercănați și cu răni pe braț. O celebră actriță a fost la un pas să-și distrugă viața
recomandare pe romaniatv.net
Ultimul mesaj public al lui Adi Bărar, înainte să treacă în neființă: ”Zilele trec, dar noptile-s de coșmar”. Fondatorul trupei Cargo a murit la 61 de ani
recomandare pe romaniatv.net
ULTIMA ORA, este şocul serii. Miliardarul a murit in accident de elicopter. Condoleanţe de la preşedinte
recomandare pe a1.ro
Detaliul mai puțin știut despre iubita lui Dorian Popa. Cu câți ani este Claudia Iosif mai mare decât artistu
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO, Oana Zăvoranu, la 16 ani! Cum putea să arate vedeta TV când era doar o adolescentă
recomandare pe Ciao.ro
ȘOC! Meghan Markle a încercat să se SINUCIDĂ! A fost salvată la timp