Asistenta Raluca Dumitru de la emisiunea "Star Matinal", de la Antena Stars, a gătit un preparat perfect pentru cei care ţin dietă. Bruneta a preparat un burger sănătos din quinoa, care este potrivit atât pentru micul dejun, cât şi pentru prânz sau o gustare.
articolul continua dupa recomandari
Ingrediente:
- 2 ceşti de quinoa roşie fiartă
- 1 ceaşcă de fasole neagră fiartă (poţi folosi şi năut, linte, ciuperci sau soia)
- o jumătate de ceaşcă firmituri pâine integrală
- 1 ou
- 1 căţele de usturoi
- o jumătate delinguriţă de sare
- o jumătate delinguriţă de piper
- pătrunjel tocat (se pot adăuga şi frunze de coriandru, cimbru, rozmarin, oregano)
- trei sferturi de ceaşcă de brânză Cheddar rasă
- 2 linguri de ulei de măsline (pentru prăjit)
Pentru a afla cât de simplu se prepară, urmăreşte materialul video de mai sus!
M.T.
⏩ Vezi toate emisiunile Antena Stars, online, pe AntenaPlay >>> https://s.a1.ro/AQsSDVc
