Evită-le pe cât posibil! Care sunt alimentele care te balonează
Publicat pe 22.10.2014 la 17:30 Actualizat pe 22.10.2014 la 17:37
Un abdomen plan nu se ţine numai cu exerciţii fizice, ci şi cu o alimentaţie corespunzătoare. Există câteva alimente pe care trebuie să le eviţi pentru că te balonează şi spulberă visul unui abdomen plat.
Un abdomen plan nu se ţine numai cu exerciţii fizice, ci şi cu o alimentaţie corespunzătoare. Există câteva alimente pe care trebuie să le eviţi pentru că te balonează şi spulberă visul unui abdomen plat.
1. Produsele de panificaţie
Covrigii, batoanele, cornurile sunt fpcute cu făină rafinată. Aceasta cresc nivelul glicemiei, care la rândul ei creşte producţia de insulină, totul culminând cu acumularea de grăsime în zona abdomenului. Daca eşti un mare iubitor de produse de panificaţie, alege-le pe cele făcute din cereale integrale.
2. Varza
Varza poate da mari bătăi de cap în procesul de digestie, întrucât produce gaze. Este bine ca legumele care dau gaze să se consume gătite şi nu crude.
3. Băuturile acidulate
Un pahar de băutură acidulată îţi poate ţine burta umflată una sau chiar trei ore. Sucurile acidulate sunt şi mai rele pentru că au şi alte ingrediente (precum zahărul sau alţi îndulcitori artificiali). Pe termen lung, consumul de băuturi acidulate contribuie la apariţia inflamaţiei cronice, la care se adaugă acumularea de grăsimi în jurul taliei.
4. Alimentele prăjite
Grăsimile încetinesc procesul de digestie, ceea ce înseamnă că acestea se vor depozita în zona abdomenului. În plus, alimentele prăjite comercializate conţin grăsimi. Acestea contribuie la creşterea riscului apariţiei inflamaţiei cronice şi a bolilor cardiovasculare. Optează pentru alimentele preparate la grătar sau la cuptor. Vor fi la fel de crocante fără să conţină grăsimi periculoase.
L.F.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
Citeşte şi:
