Homepage » Actualitate » Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Publicat pe 24.05.2016 la 08:30 Actualizat pe 24.05.2016 la 09:22

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Exerciții pentru coapse / foto: secretele.com

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Broasca – Întinde-te pe spate și ridică picioarele drept în sus, apropiind călcâiele între ele, dar departând vârfurile degetelor. Îndoaie genunchii încet și îndreaptă-i la loc încordând musculatura. Repetă exercițiul de 10 ori în 3 serii. Ia o pauză de 1 minut între seturi.

Mișcarea de rezistență – întinde-te pe podea pe partea stângă a corpului și sprijină-ți capul cu mâna. Îndoaie din genunchi piciorul drept și lipește-l de podea înaintea piciorului stâng. Ridică piciorul 30 cm de la podea de 10-15 ori, apoi reia mișcările pentru celălalt picior.

Citește pe www.antenastars.ro ce alte exerciții poți face ca la vară să îi dai gata pe toți pe plajă !

V.M

În articolul

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

:

Știri

Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume. Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații

Emisiuni TV • la 13:11

Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume. Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații

Rețeta lui Horia Manea pentru antricot de vită cu legume
Preparatul delicios cu care îți vei surprinde invitații
Detalii pas cu pas

Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami! Autoritățile se pregătesc de un dezastru. Dezvăluiri din infern: „Ne refugiem pe munte”

Actualitate • la 13:08

Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami! Autoritățile se pregătesc de un dezastru. Dezvăluiri din infern: „Ne refugiem pe munte”

Români blocați în Hawaii după alertele de tsunami!
Autoritățile se pregătesc de un dezastru

Tablou de familie! Ilona Brezoianu, însărcinată în cinci luni și soțul, Andrei, concediu în Vama Veche | FOTO

Showbiz intern • la 12:41

Tablou de familie! Ilona Brezoianu, însărcinată în cinci luni și soțul, Andrei, concediu în Vama Veche | FOTO

Cum își petrece vacanța Ilona Brezoianu
Ilona Brezoianu, imagine emoționantă alături de soțul său, Andrei Ril
Așa arată Ilona Brezoianu însărcinată în cinci luni!

Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o ediție lider de audiență! Emisiunea revine joi, de la 20:30!

Emisiuni TV • la 12:29

Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o ediție lider de audiență! Emisiunea revine joi, de la 20:30!

Un nou cuplu s-a alăturat celui mai dur test al relațiilor, la Insula Iubirii, aseară, într-o
ediție lider de audiență!
Emisiunea revine joi, de la 20:30!

Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români. Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani | FOTO

Actualitate • la 12:16

Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români. Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani | FOTO

Doliu de trei zile în Spania, în urma accidentului în care au murit trei copii români
Părinții locuiau peste hotare de 20 de ani

Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia! Cât de surprinși au fost mirii

Showbiz intern • la 11:39

Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia! Cât de surprinși au fost mirii

Gestul emoționant făcut de Otilia Bilionera la o nuntă în Turcia!
Cât de surprinși au fost mirii

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei

recomandare pe observatornews.ro

Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei

Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”

recomandare pe as.ro

Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”

Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică

Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică

Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO

Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO

Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane €

recomandare pe antena3.ro

Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane €

O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni

recomandare pe antena3.ro

O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni

Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt

recomandare pe antena3.ro

Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt

Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....

recomandare pe playtech.ro

Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....

Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta

recomandare pe playtech.ro

Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta

Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație

recomandare pe redactia.ro

Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație

Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului

recomandare pe redactia.ro

Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului

A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români

recomandare pe Ciao.ro

A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

recomandare pe ProSport.ro

Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”

Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”

recomandare pe bzi.ro

Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”

Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere

recomandare pe bzi.ro

Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere

Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă

recomandare pe dailybusiness.ro

Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă

Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan

recomandare pe dailybusiness.ro

Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan

Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025

recomandare pe Jurnalul.ro

Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025

Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste

recomandare pe a1.ro

Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste