Homepage » Actualitate » Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Publicat pe 24.05.2016 la 08:30 Actualizat pe 24.05.2016 la 09:22

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

Exerciții pentru coapse / foto: secretele.com

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Ai încercat toate trucurile posibile ca să scapi de surplusul de grăsime de pe interiorul coapselor și nimic nu a dat rezultate? Ei bine, nu ai incercat încă aceste exerciții încercate deja cu succes de către multe persoane.

Broasca – Întinde-te pe spate și ridică picioarele drept în sus, apropiind călcâiele între ele, dar departând vârfurile degetelor. Îndoaie genunchii încet și îndreaptă-i la loc încordând musculatura. Repetă exercițiul de 10 ori în 3 serii. Ia o pauză de 1 minut între seturi.

Mișcarea de rezistență – întinde-te pe podea pe partea stângă a corpului și sprijină-ți capul cu mâna. Îndoaie din genunchi piciorul drept și lipește-l de podea înaintea piciorului stâng. Ridică piciorul 30 cm de la podea de 10-15 ori, apoi reia mișcările pentru celălalt picior.

Citește pe www.antenastars.ro ce alte exerciții poți face ca la vară să îi dai gata pe toți pe plajă !

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

V.M

În articolul

Fă aceste exerciții în fiecare zi, pentru coapse irezistibile!

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Gabriela Cristea, o nouă apariție răvășitoare! Vedeta s-a bucurat din plin de razele soarelui

Showbiz intern • la 19:15

Gabriela Cristea, o nouă apariție răvășitoare! Vedeta s-a bucurat din plin de razele soarelui

Gabriela Cristea este din ce în ce mai slabă!
Vedeta s-a afișat direct de pe plajă

Cu ce își ocupă timpul Teo Costache. Fosta ispită de la Insula Iubirii a dezvăluit ce pasiune are

Showbiz intern • la 18:49

Cu ce își ocupă timpul Teo Costache. Fosta ispită de la Insula Iubirii a dezvăluit ce pasiune are

Pasiunea mai puțin știută a lui Teo Costache
Fosta ispită de la Insula Iubirii și-a surprins fanii

Primar din Alba, găsit mort! Ce s-a întâmplat cu edilul în vârstă de 56 de ani

Stiri interne • la 18:49

Primar din Alba, găsit mort! Ce s-a întâmplat cu edilul în vârstă de 56 de ani

Primar găsit fără viață în propria locuință
Soția a făcut descoperirea șocantă

Olga Verbițchi a izbucnit în lacrimi la nuntă. Cele mai emoționante imagini cu ea mireasă

Showbiz intern • la 18:42

Olga Verbițchi a izbucnit în lacrimi la nuntă. Cele mai emoționante imagini cu ea mireasă

Momentul în care Olga Verbițchi nu și-a mai putut stăpâni lacrimile
Imagini de la nunta artistei

Recomandări

Elveția caută 85.000 de angajați și oferă salarii de 7.000 de euro pe lună. Meseriile cel mai bine plătite

recomandare pe observatornews.ro

Elveția caută 85.000 de angajați și oferă salarii de 7.000 de euro pe lună. Meseriile cel mai bine plătite

Cine este românca prezentă pe scenă lângă Trump la finala Mondialului: „Când a venit la mine Yamal… am leșinat!”

recomandare pe as.ro

Cine este românca prezentă pe scenă lângă Trump la finala Mondialului: „Când a venit la mine Yamal… am leșinat!”

Din păcate, avem o veste tristă. E doliu în lumea muzicii. A murit unul dintre cei mai iubiți artiști. Era foarte apreciat de români!

Din păcate, avem o veste tristă. E doliu în lumea muzicii. A murit unul dintre cei mai iubiți artiști. Era foarte apreciat de români!

VESTEA MOMENTULUI în România! Toți elevii de liceu care au împlinit 18 ani, chemați la Centrele Militare! E OBLIGATORIU. Până când au termen!

VESTEA MOMENTULUI în România! Toți elevii de liceu care au împlinit 18 ani, chemați la Centrele Militare! E OBLIGATORIU. Până când au termen!

Se schimbă regulile pentru obținerea permisului și mii de șoferi care îl au acum nu îl vor mai obține după expirare

recomandare pe antena3.ro

Se schimbă regulile pentru obținerea permisului și mii de șoferi care îl au acum nu îl vor mai obține după expirare

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

recomandare pe antena3.ro

Diana Șoșoacă a fost implicată într-un accident de circulație și a fost dusă la Spitalul Universitar

George și Amal Clooney și-au părăsit castelul din Franța, din cauza incendiilor: "Nu știm dacă va rezista focului"

recomandare pe antena3.ro

George și Amal Clooney și-au părăsit castelul din Franța, din cauza incendiilor: "Nu știm dacă va rezista focului"

Șoferii care ar putea rămâne fără permis la expirare. Ministerul Sănătății pregătește noi reguli pentru reînnoire

recomandare pe playtech.ro

Șoferii care ar putea rămâne fără permis la expirare. Ministerul Sănătății pregătește noi reguli pentru reînnoire

Cine poate fi încorporat în România în caz de război. De ce au fost chemaţi tinerii în Armată

recomandare pe playtech.ro

Cine poate fi încorporat în România în caz de război. De ce au fost chemaţi tinerii în Armată

Atentie! August inchide usi, dar deschide drumuri neasteptate. Zodiile care isi schimba viata

recomandare pe redactia.ro

Atentie! August inchide usi, dar deschide drumuri neasteptate. Zodiile care isi schimba viata

Dacă partenerul pleacă primul din această viață, evită aceste 5 greșeli. Cum îți poți reconstrui viața după vârsta de 60 de ani

recomandare pe redactia.ro

Dacă partenerul pleacă primul din această viață, evită aceste 5 greșeli. Cum îți poți reconstrui viața după vârsta de 60 de ani

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Ilie Bolojan confirmă blocarea legii salarizării! „Puțin probabil să avem o dezbatere!“

recomandare pe bzi.ro

Ilie Bolojan confirmă blocarea legii salarizării! „Puțin probabil să avem o dezbatere!“

Condiția pusă de PSD să voteze legea salarizării: „Dacă amendamentele noastre vor fi adoptate, vom vota legea!“

recomandare pe bzi.ro

Condiția pusă de PSD să voteze legea salarizării: „Dacă amendamentele noastre vor fi adoptate, vom vota legea!“

Banca Angliei este așteptată să mențină dobânda la 3,75%, în ciuda scumpirii petrolului și gazelor

recomandare pe dailybusiness.ro

Banca Angliei este așteptată să mențină dobânda la 3,75%, în ciuda scumpirii petrolului și gazelor

Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen

recomandare pe dailybusiness.ro

Scandal în Parlament pe legea integrității. USR, PSD și PNL și-au aruncat acuzații dure în plen

REPORTAJ: Salahor pentru o zi în construcții. Când ridici 180 de găleți cu ciment până acolo unde începe cerul și n-ai ce pune pe masă

recomandare pe Jurnalul.ro

REPORTAJ: Salahor pentru o zi în construcții. Când ridici 180 de găleți cu ciment până acolo unde începe cerul și n-ai ce pune pe masă

Cum arată Ella Vișan în costum de baie. Imaginile rare cu fosta concurentă i-au făcut pe fani să privească de două ori

recomandare pe a1.ro

Cum arată Ella Vișan în costum de baie. Imaginile rare cu fosta concurentă i-au făcut pe fani să privească de două ori