Ții dieta Dukan? Trebuie să încerci această rețetă de cozonac de Paște! E gata în 90 de minute și te lingi pe degete

Publicat pe 23.04.2016 la 16:15 Actualizat pe 23.04.2016 la 16:45

Cei care țin dietă așteaptă sărbătorile cu inima strânsă și își doresc să se bucure timp de trei zile de dulciuri, dar fără să se îngrașe. Pentru cei care țin dieta Dukan, există o rețetă extrem de simplu de realizat, dar care este foarte apreciată de către toți cei care iubesc cozonacul.

Ții dieta Dukan? Trebuie să încerci această rețetă de cozonac de Paște! E gata în 90 de minute și te lingi pe degete

Cozonac / foto: arhivă

Cei care țin dietă așteaptă sărbătorile cu inima strânsă și își doresc să se bucure timp de trei zile de dulciuri, dar fără să se îngrașe. Pentru cei care țin dieta Dukan, există o rețetă extrem de simplu de realizat, dar care este foarte apreciată de către toți cei care iubesc cozonacul.

Este important de știut că dacă ții dieta Dukan, această rețetă este permisă numai celor care se află în etapa de consolidare. Iată de ce ai nevoie, conform dietadukan.ro:

Etapa:
Consolidare
Porții:
4
Timp de preparare:
60 min
Timp de gatire:
90 min
Dificultate:
Medie

Ingrediente:

400 gr. făină integrală grâu întreg,
2 ouă + 1 ou, cu albușul făcut spumă iar gălbenușul ce va fi folosit la uns pe deasupra,
140 gr. semințe mac,
2 lg. esență migdale,
0,5 l lapte 0,1 % grăsime,
25 gr. drojdie proaspătă,
îndulcitor după gust (eu am folosit 17,5 ml îndulcitor lichid= 250 gr. zahăr),
10 gr. nucă de cocos.

Pași pentru executare:

Se face un aluat prin metoda clasică de aluat și se lasă la dospit după ce a fost plămădit. Macul se macină și se opărește împreună cu cca 200gr. lapte (restul de lapte îl folosim la aluat), 2 linguri esență migdale (mie îmi place gustul și am pus mai consistent, dar se poate cu altă esență și cantitate după preferințe) și îndulcitor. După ce a crescut aluatul, se întinde într-o foaie subțire (recomand ca acesată operație să se facă pe folie de plastic fiind mai ușor astfel la rulat cozonacul). Albușul de ou spumă, se repartizează uniform pe foaia de aluat, apoi se întinde macul pe întreaga suprafață și se rulează. Se pune cozonacul în forma de copt tapetată cu hârtie de copt, se unge cu galbenușul de ou batut și se ornează cu nuca de cocos. Se mai lasă la crescut cca 15 minute apoi la cuptor 50 minute aprox.
Poftă bună !

V.M

Citește și:

VIDEO / REŢETA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Spanac cremos în pâine şi ou prăjit! Salivezi privind

În articolul
Ții dieta Dukan? Trebuie să încerci această rețetă de cozonac de Paște! E gata în 90 de minute și te lingi pe degete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Elena Stroe de la Insula Iubirii, de nerecunoscut din cauza operațiilor estetice. Imagini incredibile cu fosta concurentă
Showbiz intern • la 08:54
Elena Stroe de la Insula Iubirii, de nerecunoscut din cauza operațiilor estetice. Imagini incredibile cu fosta concurentă
  • Elena Stroe a avut o aventură cu ispita Tomiță la Insula Iubirii.
  • Bruneta a trecut printr-o transformare radicală.
Sore, fotografie de colecție alături de tatăl ei, de pe vremea când era însărcinată: ”Pe asta o știe careva?” / FOTO
Showbiz intern • la 08:34
Sore, fotografie de colecție alături de tatăl ei, de pe vremea când era însărcinată: ”Pe asta o știe careva?” / FOTO
  • Sore a împărtășit cu fanii o amintire dragă.
  • Artista a scos de la naftalină o fotografie de pe vremea când era însărcinată.
Oana Roman, noi detalii după accidentul suferit în vacanță. ''Am cinci copci''
Showbiz intern • la 08:33
Oana Roman, noi detalii după accidentul suferit în vacanță. ''Am cinci copci''
  • Detalii noi despre accidentul suferit de Oana Roman în vacanță
  • Oana Roman se întoarce astăzi din vacanța din Egipt
Alex Bodi, mesaj subtil pentru Daria Radionova, după despărțire: ”Nu toată lumea pe care o pierzi este o pierdere”
Showbiz intern • la 08:32
Alex Bodi, mesaj subtil pentru Daria Radionova, după despărțire: ”Nu toată lumea pe care o pierzi este o pierdere”
  • Alex Bodi și Daria Radionova, la final de drum.
  • Rusoaica, reacție acidă după despărțirea de afacerist.
Vaccinarea anti-coronavirus, în curând disponibilă la medicul de familie. Iată cum se va proceda
Actualitate • la 08:31
Vaccinarea anti-coronavirus, în curând disponibilă la medicul de familie. Iată cum se va proceda
  • Vaccinarea, direct la medicul de familie
  • Când se va începe campania
  • Serul folosit va fi AstraZeneca
Modul inedit în care Radu Vâlcan a cerut-o în căsătorie pe Adela Popescu: ”Plănuisem ceva ca-n filme, dar am jucat atât de prost...”
Showbiz intern • la 08:14
Modul inedit în care Radu Vâlcan a cerut-o în căsătorie pe Adela Popescu: ”Plănuisem ceva ca-n filme, dar am jucat atât de prost...”
  • Adela Popescu și Radu Vâlcan sunt împreună de 11 ani.
  • Cei doi au avut parte de o nuntă discretă.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cine era băiatul de 13 ani care a participat la înmormântarea Prinţului Philip
recomandare pe as.ro
Cum a ajuns o vedetă cu două facultăţi terminate fără bani şi să doarmă în cimitir! Momentul care i-a schimbat dramatic viaţa
Romania TV
Un pas mai aproape de normalitate! Se RELAXEAZĂ măsurile de RESTRICȚIE de la 1 iunie!
Romania TV
CARANTINĂ înainte de PAȘTE! Tocmai a intrat în vigoare
recomandare pe antena3.ro
Gina Pistol: “Ajunsesem la aproape 80 kg în sarcină”. Meniul cu care a slăbit 15 kg în 5 săptămâni
recomandare pe antena3.ro
Psalmul 50, cea mai puternică rugăciune pe timp de boală
recomandare pe antena3.ro
Metoda prin care poţi să îţi cureţi karma: 40 de pomelnice, pentru 40 de zile, la 3 biserici diferite
recomandare pe playtech.ro
Eliminare surpriză la Survivor România. Cine a ieșit din competiție: scandal după eliminare
recomandare pe playtech.ro
Culiță Sterp, momente șocante la Survivor România. Poliția a venit în junglă după el
recomandare pe redactia.ro
Ce decizie radicală a luat soția lui Schumacher după ce a rămas fără bani de tratament! Anunțul făcut
recomandare pe redactia.ro
După problemele cu drogurile, Fulgy a luat o decizie radicală! Ce face acum fiul Clejanilor
recomandare pe a1.ro
Fetița lui Gianluca Vacchi a suferit o operație. În ce stare se află micuța și ce mesaj a transmis milionarul
recomandare pe romaniatv.net
Irina Loghin dezvăluie ELIXIRUL TINEREȚII!
recomandare pe romaniatv.net
Imagini ȘOCANTE! O femeie a fost ÎMPINSĂ cu brutalitate pe scările de la METROU
recomandare pe bzi.ro
Andra s-a săturat de masca de protecție. Artista a spus ce i se întâmplă când o poartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Se iau bani de la meseriile esențiale: medici, profesori și polițiști
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată acum fosta amantă a lui Ciprian Marica! Ana Muntean s-a schimbat total
recomandare pe Ciao.ro
Fetița Ginei Pistol, în pericol?! Ce se întâmplă cu micuța Josephine!