ÎNTREBAREA ZILEI: DUMINICĂ - Cum să leşini fără să te loveşti grav?

Leşinul e un lucru care îţi provoacă frică şi care ne face vulnerabili. Problema de "aterizare" e mai mult de speriat decât o problemă prea serioasă, însă incidentele grave nu stau departe de cei care cred că nu ar putea să păţească ceva tocmai ei.

Cel mai important e să înveţi să recunoşti leşinul din timp. Învaţă-i simptomele. Fii atent la cum vezi, la cum percepi lumina, la când te simţi ameţit, auzi gălăgie ciudată pe fundal. Dacă ai simptomele enumerate, fii atent unde stai!
Poţi să te aşezi imediat undeva jos. Ai grijă ca picioarele să-ţi stea pe o pernă sau pe orice le-ar ţine mai sus de nivelul unde ţi se află inima. Chiar dacă eşti aşezat jos, încă poţi leşina, dar eşti în siguranţă. Dacă nu poţi să te întinzi, pune-ţi capul între genunchi ca să creşti circulaţia sângelui prin zona creierului. Asta ar trebui să-ţi dea mai mult timp să anunţi pe cineva despre starea ta.
Dacă ai pe cine, anunţă pe cineva. E periculos să leşini. Pe moment nu simţi căzătura, dar când te vei trezi cu siguranţă ai s-o faci.
Dacă eşti pe cale să leşini şi nu e nimeni lângă tine şi nici nu te poţi întinde, atunci rezemă-te de un perete. Să aluneci pe el spre podea va fi mult mai confortabil decât să te loveşti cu capul/faţa de el.
Dacă te afli în mijlocul scărilor, apropie-te de partea lor interioară. Important e să nu te uiţi în jos ca să nu ameţeşti şi mai tare.

Ce trebuie să faci după ce ai leşinat?
Recomandat este să rămâi unde te afli timp de 10-15 minute fără să te ridici. Verifică totuşi, de acolo de unde te afli, dacă ai vreo rană pe corp. Dacă te simţi în stare, încearcă să te ridici direct în picioare, ca să creşti viteza sângelui către creier.
Bea apă şi mănâncă ceva sărat. Mâncărurile sărate cresc presiunea arterială şi va fi mai puţin posibil să mai leşini încă odată. După ce reuşeşti să te pui pe picioare încearcă să mergi lent, să mănânci ce poţi şi să te hidratezi foarte mult.