ÎNTREBAREA ZILEI: MARŢI - Pufuleţii îngraşă?
Publicat pe 03.02.2015 la 16:16 Actualizat pe 03.02.2015 la 16:38
Porumbul este una din cele mai consumate cereale de către Români, iar preparatele simple, realizate din făina porumbului, precum mămăliga sau pufuleţii sunt nu doar ieftine, dar şi gustoase. Totuşi, cât de multe calorii conţin?
Porumbul este una din cele mai consumate cereale de către Români, iar preparatele simple, realizate din făina porumbului, precum mămăliga sau pufuleţii sunt nu doar ieftine, dar şi gustoase. Totuşi, cât de multe calorii conţin?
Din punct de vedere nutriţional, mălaiul este o adevărată mană cerească pentru orgasnismul şi sănătatea noastră. Recent, s-a descoperit prezența în boabele de porumb a unor substanțe derivate ale acizilor arahidic și palmitic, extrem de importante pentru sănătatea organismului, informează site-ul armonianaturii.ro.
Cercetătorii endocrinologi au descoperit că un concum zilnic de mălai scade cu 60% riscul de apariţie a bolilor tiroidiene şi reglează nivelul de glucoză din sânge. De asemenea, s-a constatat că mălaiul poate avea beneficii şi la nivelul siluetei, datorită felului în care acţionează asupra dereglărilor hormonale.
Articolul continuă după recomandări
Din păcate, chiar dacă au la bază făină de mălai, compoziţia pufuleţilor are alte substanţe nocive pentru silueta ta. Conţinutul mare de sare, zahăr şi amidon se poate transforma într-o bombă calorică pentru coapsele tale, mai ales dacă îi vei combina şi cu alte gustări.
Nutriţioniştii sunt de părere că cine urmează o dietă hipocalorică (800 cal/zi) în care sunt incluşi şi pufuleţi va slăbi, spre deosebire de persoanele care consumă mii de calorii pe zi şi au şi pufuleţii în meniu, însă acest lucru nu va duce decât la pierderea multor minerale din organism.
Recomandarea specialiştilor pentru menţinerea unei siluete de vis este să nu consumaţi mai mult de o pungă de pufuleţi (100 de grame de pufuleţi au 550 de calorii), iar dacă depăşiţi norma, ideal ar fi să renunţaţi la late gustări pentru restul zilei şi să vă rezumaţi la o cină cât mai light, lipsită de carbohidraţi.
A.M.
Foto: observator.tv
Citeste si:
VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI: LUNI - De ce este bine să ne mâncăm PLACENTA?
ÎNTREBAREA ZILEI: DUMINICĂ - Mit sau adevăr? Crenvurştii sunt făcuţi din hârtie igienică?
