Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

Publicat pe 06.02.2016 la 17:40 Actualizat pe 06.02.2016 la 18:02

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Te simţi epuizată, iar energia ta oscilează

Nivelul glucozei din sânge crește atunci când mănânci ceva dulce, iar apoi scade brusc. Această scădere este interpretată de creierul tău ca o nevoie de a consuma mai mult zahăr. Dacă îţi satisfaci această dorinţă, vei declanșa un cerc vicios, iar pancreasul tău va secreta insulină în exces. În acest mod, la sfârşitul zilei vei fi epuizat.

Ai probleme digestive

Atunci când ai prea puțin acid în stomac sau un dezechilibru al bacteriilor bune, vei mânca mai des dulciuri, dar asta îţi va agrava problemele digestive.

Când eşti stresat, vrei să mănânci ceva dulce

Situațiile stresante măresc nevoia de a consuma zahăr, ceea ce înseamnă că ai creat o dependenţă.

Cum scapi de dependența de zahăr


Evită alimentele procesate, dacă vrei să scapi de dependenţa de zahăr. Poţi consuma pește proaspăt, carne de pui, legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe.

Mesele tale ar trebui să conțină proteine, deoarece îți va crește nivelul de energie din organism și îți va menține glucoza din sânge în limite normale pentru mai mult timp. Consumă fructe și legume şi dormi minim opt ore pe noapte.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce se întâmplă dacă pui un pliculeț de ceai verde pe buze? După ce vei afla, îmi vei mulțumi

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci trei ouă pe săptămână?

ÎNTREBAREA ZILEI - DUMINICĂ: Cum scapi de petele de pe gresie și faianță cel mai ușor? Ai fi vrut să știi mai demult acest truc

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Betty Salam recunoaște că s-a grăbit să devină mămică. Ce povestește fiica lui Florin Salam după divorțul de soțul ei, Cătălin Vișănescu
Showbiz intern • la 17:50
Betty Salam recunoaște că s-a grăbit să devină mămică. Ce povestește fiica lui Florin Salam după divorțul de soțul ei, Cătălin Vișănescu
  • Betty Salam recunoaște că s-a grăbit să devină mămică
  • Ce povestește fiica lui Florin Salam după divorțul de soțul ei, Cătălin Vișănescu
Laura și Mihai de la Mireasa și-au deschis propriul salon! Cum arată afacerea celor doi: ”A ieșit peste așteptările noastre” | FOTO
Showbiz intern • la 17:49
Laura și Mihai de la Mireasa și-au deschis propriul salon! Cum arată afacerea celor doi: ”A ieșit peste așteptările noastre” | FOTO
  • Din ce câștigă bani Mihai și Laura de la Mireasa
  • Cei doi se bucură de o reușită uimitoare
Rețeta de supă de roșii a Simonei Gherghe! Preparatul care aduce savoarea verii în casa ta | FOTO
Showbiz intern • la 17:05
Rețeta de supă de roșii a Simonei Gherghe! Preparatul care aduce savoarea verii în casa ta | FOTO
  • Simona Gherghe și-a prezentat rețeta de supă de roșii
  • Ce trebuie să faci cu legumele înainte
Cum a reacționat fiica lui Claudiu și a Isabelei de la Insula Iubirii când a aflat ca vor participa. Ce le-a spus părinților
Showbiz intern • la 17:04
Cum a reacționat fiica lui Claudiu și a Isabelei de la Insula Iubirii când a aflat ca vor participa. Ce le-a spus părinților
  • Cum a reacționat fiica lui Claudiu și a Isabelei de la Insula Iubirii când a aflat ca vor participa
  • Ce le-a spus părinților
Un român foarte periculos a pus în alertă poliția după ce a evadat! Oamenii sunt sfătuiți să rămână în case. Unde este căutat | FOTO
Stiri interne • la 16:37
Un român foarte periculos a pus în alertă poliția după ce a evadat! Oamenii sunt sfătuiți să rămână în case. Unde este căutat | FOTO
  • Un român de 26 de ani a evadat din închisoare
  • Unde este căutat bărbatul
Cristina Scarlevschi, în lacrimi, la mormântul fiului. Imaginile dureroase făcute publice de ispita de la Insula iubirii: „Gândul la Alex vine cu...” | GALERIE FOTO
Showbiz intern • la 15:46
Cristina Scarlevschi, în lacrimi, la mormântul fiului. Imaginile dureroase făcute publice de ispita de la Insula iubirii: „Gândul la Alex vine cu...” | GALERIE FOTO
  • Cristina Scarlevschi și-a pierdut fiul în urmă cu un an
  • Ispita de la Insula iubirii, în lacrimi, la mormântul lui Alex
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close