Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

Publicat pe 06.02.2016 la 17:40 Actualizat pe 06.02.2016 la 18:02

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Te simţi epuizată, iar energia ta oscilează

Nivelul glucozei din sânge crește atunci când mănânci ceva dulce, iar apoi scade brusc. Această scădere este interpretată de creierul tău ca o nevoie de a consuma mai mult zahăr. Dacă îţi satisfaci această dorinţă, vei declanșa un cerc vicios, iar pancreasul tău va secreta insulină în exces. În acest mod, la sfârşitul zilei vei fi epuizat.

Ai probleme digestive

Atunci când ai prea puțin acid în stomac sau un dezechilibru al bacteriilor bune, vei mânca mai des dulciuri, dar asta îţi va agrava problemele digestive.

Când eşti stresat, vrei să mănânci ceva dulce

Situațiile stresante măresc nevoia de a consuma zahăr, ceea ce înseamnă că ai creat o dependenţă.

Cum scapi de dependența de zahăr


Evită alimentele procesate, dacă vrei să scapi de dependenţa de zahăr. Poţi consuma pește proaspăt, carne de pui, legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe.

Mesele tale ar trebui să conțină proteine, deoarece îți va crește nivelul de energie din organism și îți va menține glucoza din sânge în limite normale pentru mai mult timp. Consumă fructe și legume şi dormi minim opt ore pe noapte.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce se întâmplă dacă pui un pliculeț de ceai verde pe buze? După ce vei afla, îmi vei mulțumi

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci trei ouă pe săptămână?

ÎNTREBAREA ZILEI - DUMINICĂ: Cum scapi de petele de pe gresie și faianță cel mai ușor? Ai fi vrut să știi mai demult acest truc

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un român a primit o factură de curent de 27.000 de lei. Bărbatul a rămas fără cuvinte: ”Din cauza...” / FOTO
Stiri interne • la 20:42
Un român a primit o factură de curent de 27.000 de lei. Bărbatul a rămas fără cuvinte: ”Din cauza...” / FOTO
  • Un bărbat a primit o factură de curent de 27.000 lei
  • Românul a fost disperat și a cerut ajutorul pe Internet
Deea Maxer, un nou capitolul în viața ei. Ce schimbări vrea să facă după divorțul de fostul soț, Dinu / FOTO
Showbiz intern • la 20:35
Deea Maxer, un nou capitolul în viața ei. Ce schimbări vrea să facă după divorțul de fostul soț, Dinu / FOTO
  • Ce schimbări vrea să facă Deea Maxer
  • Iată ce a postat fosta soție a lui Dinu Maxer!
Acces Direct. O femeie, jefuită de aur și bani. Totul ar fi fost plănuit de prietena ei: „Mi-a luat cheile din buzunar” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:33
Acces Direct. O femeie, jefuită de aur și bani. Totul ar fi fost plănuit de prietena ei: „Mi-a luat cheile din buzunar” / VIDEO
  • Claudia, jefuită de aur și bani
  • Furtul ar fi fost plănuit de prietena ei
Sora lui Dani a venit în casa Mireasa. Ce părere are familia despre relația cu Daiana: „S-a îndrăgostit pentru prima dată…” / VIDEO
Emisiuni TV • la 20:10
Sora lui Dani a venit în casa Mireasa. Ce părere are familia despre relația cu Daiana: „S-a îndrăgostit pentru prima dată…” / VIDEO
  • Sora lui Dani a venit în casa Mireasa
  • Ce părere are familia despre relația cu Daiana
Femeie din România, jaf de 500.000 de euro dintr-un hotel. Tânăra are 23 de ani și a lucrat în Londra
Stiri interne • la 20:06
Femeie din România, jaf de 500.000 de euro dintr-un hotel. Tânăra are 23 de ani și a lucrat în Londra
  • O femeie din România a dat lovitura în Londra
  • A comis un jaf și s-a ales cu jumătate de milion de euro
Cod galben de indundații în România! Zece județe vor fi afectate
Meteo • la 19:41
Cod galben de indundații în România! Zece județe vor fi afectate
  • Cod galben de indundații
  • Zece județe din România vor fi afectate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Facturile la gaze vor creşte de la 1 aprilie. Cu cât se vor majora
recomandare pe as.ro
Ce pensie ia Nadia Comăneci de la statul român. Are o casă de vacanță de 2 milioane de dolari și o avere uriașă
Romania TV
S-a aflat motivul divorțului dintre Deea și Dinu Maxer. Cine este bărbatul care le-ar fi spart casa
Romania TV
Om de afaceri român PRĂBUŞIT cu avionul. Se pare că miliardarul se afla la manşă
recomandare pe antena3.ro
Modificări pentru românii care primesc bonuri de masă începând cu luna aprilie 2023
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 31 martie 2023. Balanţele manipulează cu eleganţă, Leii sunt în lumina reflectoarelor
recomandare pe antena3.ro
Vacanța de Paşte în 2023. Școala se încheie joi, iar elevii revin în bănci într-o zi de miercuri
recomandare pe playtech.ro
Ce spune Armin Nicoară despre Georgiana Lobonţ, artista nu va fi mulţumită. Ce s-a întâmplat, de fapt, în vacanţă
recomandare pe playtech.ro
Chec de post, doar aşa va ieşi pufos. Nici nu zici că nu are ouă şi lapte în el
recomandare pe redactia.ro
Cu cine rămân copiii Deei și ai lui Dinu Maxer? Puține vedete au ajuns la așa aranjament după separare
recomandare pe redactia.ro
Primul mesaj al Deei Maxer după ce s-a despărțit de Dinu Maxer. Vedeta a spus lucrurilor pe nume: „Toate rănile or să treacă”
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Laurette de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine + ce tarif are
recomandare pe shtiu.ro
Ce semnifică 'crița' din expresia 'beat criță'? Cine a fost Popa Crițu, cel care ar fi dat sens expresiei?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Transformarea incredibilă a Alinei Vidican, fosta soție a lui Cristi Borcea și fina lui Gigi Becali! Cum a ajuns să arate acum
recomandare pe bzi.ro
O mămică a arătat mai mult decât trebuia când și-a dus copilul la școală. Ce a făcut când și-a dat seama
recomandare pe bzi.ro
Eva Măruţă câștigă bani frumoși din TikTok. Cât încasează pentru o simplă postare
recomandare pe dailybusiness.ro
SITUAȚIA DRAMATICĂ a pensiilor din România! Județele au mai mulți pensionari decât angajați
recomandare pe dailybusiness.ro
SALARIILE intră mai devreme în luna aprilie! Decizia luată de Ministerul Finanțelor aduce un motiv de bucurie românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Fosta „vice” din ANRP, dealer de informații de milioane de euro din dosarele de restituire
recomandare pe a1.ro
Ce relație au părinții Doinei Teodoru cu Cătălin Scărlătescu. Actrița a spus cum se înțeleg aceștia