Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

Publicat pe 06.02.2016 la 17:40 Actualizat pe 06.02.2016 la 18:02

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Te simţi epuizată, iar energia ta oscilează

Nivelul glucozei din sânge crește atunci când mănânci ceva dulce, iar apoi scade brusc. Această scădere este interpretată de creierul tău ca o nevoie de a consuma mai mult zahăr. Dacă îţi satisfaci această dorinţă, vei declanșa un cerc vicios, iar pancreasul tău va secreta insulină în exces. În acest mod, la sfârşitul zilei vei fi epuizat.

Ai probleme digestive

Atunci când ai prea puțin acid în stomac sau un dezechilibru al bacteriilor bune, vei mânca mai des dulciuri, dar asta îţi va agrava problemele digestive.

Când eşti stresat, vrei să mănânci ceva dulce

Situațiile stresante măresc nevoia de a consuma zahăr, ceea ce înseamnă că ai creat o dependenţă.

Cum scapi de dependența de zahăr


Evită alimentele procesate, dacă vrei să scapi de dependenţa de zahăr. Poţi consuma pește proaspăt, carne de pui, legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe.

Mesele tale ar trebui să conțină proteine, deoarece îți va crește nivelul de energie din organism și îți va menține glucoza din sânge în limite normale pentru mai mult timp. Consumă fructe și legume şi dormi minim opt ore pe noapte.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce se întâmplă dacă pui un pliculeț de ceai verde pe buze? După ce vei afla, îmi vei mulțumi

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci trei ouă pe săptămână?

ÎNTREBAREA ZILEI - DUMINICĂ: Cum scapi de petele de pe gresie și faianță cel mai ușor? Ai fi vrut să știi mai demult acest truc

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Un fost chirurg a mărturisit că și-a ucis soția și a aruncat-o din avion. Bărbatul și-a ascuns fapta mai bine de 20 de ani: "A plecat să zboare"
Stiri internationale • la 13:31
Un fost chirurg a mărturisit că și-a ucis soția și a aruncat-o din avion. Bărbatul și-a ascuns fapta mai bine de 20 de ani: "A plecat să zboare"
  • Și-a ucis soția cu sânge rece
  • Bărbatul a arunca-o din avion
Carmen de la Sălciua confirmă relația. Ce îi răspunde femeii înșelate: "Actele de divorț s-au depus deja, nu am destrămat nicio familie!"
Showbiz intern • la 13:18
Carmen de la Sălciua confirmă relația. Ce îi răspunde femeii înșelate: "Actele de divorț s-au depus deja, nu am destrămat nicio familie!"
  • Carmen de la Sălciua, primele declarații după ce a fost acuzată că ar fi spart o căsnicie
  • Iată ce a mărturisit vedeta!
Pensionarii și părinții nevaccinați, afectați de noile restricții! Nu mai au voie să intre în sediul Poștei Române pentru a ridica alocațiile și pensiile
Stiri interne • la 12:50
Pensionarii și părinții nevaccinați, afectați de noile restricții! Nu mai au voie să intre în sediul Poștei Române pentru a ridica alocațiile și pensiile
  • Pensionarii și părinții, revoltați de noile măsuri anti-Covid
  • Nu mai au voie să intre în sediul Poștei Române
Dani Oțil, jignit pe internet din cauza numelui ales pentru copil. "Bine că nu i-am pus termopan!"
Emisiuni TV • la 12:27
Dani Oțil, jignit pe internet din cauza numelui ales pentru copil. "Bine că nu i-am pus termopan!"
  • Dani Oțil, criticat pe rețelele de socializare
  • Iată cum îl cheamă pe micuțul prezentatoruluI TV!
Mama lui Snoop Dogg a încetat din viață la vârsta de 70 de ani. Mesajul dureros al rapperului: „Mi-ai dat un înger pe post de mamă”
Stiri internationale • la 12:21
Mama lui Snoop Dogg a încetat din viață la vârsta de 70 de ani. Mesajul dureros al rapperului: „Mi-ai dat un înger pe post de mamă”
  • Snoop Dogg, devastat de durere
  • Mama artistului s-a stins din viață
Răzvan Simion i-a bătut obrazul lui Dani Oțil. Ce “l-a deranjat” la botez pe prezentatorul TV: ''Așa era pe vremuri”
Emisiuni TV • la 11:38
Răzvan Simion i-a bătut obrazul lui Dani Oțil. Ce “l-a deranjat” la botez pe prezentatorul TV: ''Așa era pe vremuri”
  • Dani Oțil, acuzat de către colegii de platou
  • Iată ce l-a supărat pe Răzvan Simion!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Loteria vaccinării. S-a aflat numărul câștigător al premiului de 100.000 de lei. Alți 80 de norocoși au luat 10.000 lei
recomandare pe as.ro
Dezvăluire incredibilă despre Anamaria Prodan. Ce avere avea, de fapt, când l-a cunoscut pe Laurențiu Reghecampf. Acuzată că minte chiar de fina ei
Romania TV
Amanta lui Reghe, anunţul care o va înfuria rău pe Anamaria Prodan
Romania TV
Cu cine a înșelat-o Reghecampf pe Anamaria Prodan imediat după nuntă. „Am făcut dragoste la subsol!”
recomandare pe antena3.ro
A apărut o nouă tulpină COVID românească. Medic: ”Din nefericire am observat o modificare în simptomatologie”
recomandare pe antena3.ro
Dr. Țincu, despre combaterea epidemiei de COVID-19: ”Lockdownul este singura măsură eficientă”
recomandare pe antena3.ro
Horoscop octombrie 2021, cu Cristina Demetrescu. Leii se îndrăgostesc iremediabil, Vărsătorii dau lovitura
recomandare pe playtech.ro
Cum scapi rapid de mirosul de ceapă sau de usturoi de pe mâini. Trucul pe care trebuie să îl afle toate gospodinele
recomandare pe playtech.ro
ȘOC! Boala de care suferă Cheloo. Nimeni nu a ştiut asta despre el până acum
recomandare pe redactia.ro
Ce ascunde ultima cifră din CNP-ul tău. Puțini oameni știu asta
recomandare pe redactia.ro
În ce hal a putut să jignească Ilie Năstase! Injurii pe pagina soției sale! N-a mai ținut cont de nimic
recomandare pe a1.ro
Ramona Olaru a avut parte de o farsă în direct la Neatza de Weekend. Un vlogger i-a spus că i-a avariat mașina
recomandare pe romaniatv.net
Premierul a FOST REŢINUT. Este şocul dimineţii, ştirea face înconjurul agenţiilor
recomandare pe romaniatv.net
ARAFAT a recunoscut! Motivul real pentru care nevaccinaţii pot intra în biserică fără certificat verde
recomandare pe bzi.ro
Vaccinarea împotriva COVID-19 va fi obligatorie în România. Ministrul demis al Sănătății, Cseke Attila a făcut anunţul
recomandare pe Jurnalul.ro
Povești de ambulanță și dric, în cea mai infectată comună din România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Inna, apariție controversată! Aproape goală, într-un costum de baie mult prea transparent
recomandare pe Ciao.ro
Pare greu de crezut! Ce a dezvăluit fiul lui Ștefan Bănică despre tatăl său
recomandare pe Impact.ro
Andreea Marin, împăcarea anului! S-au afișat împreună, nimeni nu credea că așa ceva mai este posibil