Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea

Publicat pe 06.02.2016 la 17:40 Actualizat pe 06.02.2016 la 18:02

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Zahărul are efecte puternice asupra creierului nostru și ne poate da dependență. Iată cum îţi dai seama că îl consumi în cantităţi prea mari şi cum poţi scăpa de acest obicei.

Te simţi epuizată, iar energia ta oscilează

Nivelul glucozei din sânge crește atunci când mănânci ceva dulce, iar apoi scade brusc. Această scădere este interpretată de creierul tău ca o nevoie de a consuma mai mult zahăr. Dacă îţi satisfaci această dorinţă, vei declanșa un cerc vicios, iar pancreasul tău va secreta insulină în exces. În acest mod, la sfârşitul zilei vei fi epuizat.

Ai probleme digestive

Atunci când ai prea puțin acid în stomac sau un dezechilibru al bacteriilor bune, vei mânca mai des dulciuri, dar asta îţi va agrava problemele digestive.

Când eşti stresat, vrei să mănânci ceva dulce

Situațiile stresante măresc nevoia de a consuma zahăr, ceea ce înseamnă că ai creat o dependenţă.

Cum scapi de dependența de zahăr


Evită alimentele procesate, dacă vrei să scapi de dependenţa de zahăr. Poţi consuma pește proaspăt, carne de pui, legume, fructe, cereale integrale, nuci și semințe.

Mesele tale ar trebui să conțină proteine, deoarece îți va crește nivelul de energie din organism și îți va menține glucoza din sânge în limite normale pentru mai mult timp. Consumă fructe și legume şi dormi minim opt ore pe noapte.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce se întâmplă dacă pui un pliculeț de ceai verde pe buze? După ce vei afla, îmi vei mulțumi

ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci trei ouă pe săptămână?

ÎNTREBAREA ZILEI - DUMINICĂ: Cum scapi de petele de pe gresie și faianță cel mai ușor? Ai fi vrut să știi mai demult acest truc

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum îţi dai seama că eşti dependent de zahăr? Iată în ce mod îţi afectează sănătatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mihai Leu va fi înmormântat astăzi! Consiliul Local Hunedoara a declarat zi de doliu local pe raza municipiului
Showbiz intern • la 08:58
Mihai Leu va fi înmormântat astăzi! Consiliul Local Hunedoara a declarat zi de doliu local pe raza municipiului
  • Mihai Leu va fi condus astăzi pe ultimul drum
  • Consiliul Local Hunedoara a declarat zi de doliu local pe raza municipiului
Insula superbă din Grecia cu cele mai frumoase hoteluri tradiționale și plaje cu nisip fin. Este accesibilă și merită vizitată
Beauty & Lifestyle • la 08:50
Insula superbă din Grecia cu cele mai frumoase hoteluri tradiționale și plaje cu nisip fin. Este accesibilă și merită vizitată
  • O insulă superbă din Grecia merită vizitată cel puțin o dată
  • Cum ajungi acolo și ce locuri nu trebuie să ratezi
Meteorologii anunță temperaturi de 40 de grade în România! Zeci de județe din țară se află sub avertizare cod portocaliu și galben de caniculă 
Meteo • la 08:26
Meteorologii anunță temperaturi de 40 de grade în România! Zeci de județe din țară se află sub avertizare cod portocaliu și galben de caniculă 
  • Val de caniculă peste România
  • Zeci de județe sub avertizare meteo
  • Meteorologii spun că temperaturile vor ajunge la 40 de grade
Cum să faci înghețată cu un singur ingredient. Desertul este răcoritor pentru vară
Retete • ieri la 23:59
Cum să faci înghețată cu un singur ingredient. Desertul este răcoritor pentru vară
  • Cum să faci înghețată cu un singur ingredient
  • Desertul este răcoritor pentru vară
Cuza, naș de botez pentru un copil. Cât de emoționat a fost artistul în ziua cea mare: „Bine ai venit în familie”
Showbiz intern • ieri la 23:33
Cuza, naș de botez pentru un copil. Cât de emoționat a fost artistul în ziua cea mare: „Bine ai venit în familie”
  • Cuza, naș de botez pentru un copil
  • Cât de emoționat a fost artistul în ziua cea mare
Artist de la noi, șocat de vestea că fiul său ar fi decedat! Informația s-a dovedit a fi falsă. Cum a reacționat cântărețul
Showbiz intern • ieri la 22:53
Artist de la noi, șocat de vestea că fiul său ar fi decedat! Informația s-a dovedit a fi falsă. Cum a reacționat cântărețul
  • Șocat de vestea că fiul său ar fi decedat
  • Informația s-a dovedit a fi falsă
  • Cum a reacționat cântărețul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Festival de meme-uri pe internet cu pantera neagră în România: Felina ba mănâncă o șaorma la terasă, ba duce sticle la reciclat
recomandare pe antena3.ro
Festival de meme-uri pe internet cu pantera neagră în România: Felina ba mănâncă o șaorma la terasă, ba duce sticle la reciclat
Doi soți care își renovau singuri casa veche au avut un „șoc complet” când au văzut ce era în pereții acesteia
recomandare pe antena3.ro
Doi soți care își renovau singuri casa veche au avut un „șoc complet” când au văzut ce era în pereții acesteia
Pantera neagră din Bulgaria, căutată prin tufișuri de jandarmii români: A fost adus și un expert din Africa. Localnicii tot sună la 112
recomandare pe antena3.ro
Pantera neagră din Bulgaria, căutată prin tufișuri de jandarmii români: A fost adus și un expert din Africa. Localnicii tot sună la 112
Plaja din Grecia unde dai 100 de euro pe o bere şi 35 pe o cola. Turiştii s-au revoltat din cauza preţurilor exorbitante: „Nu plătim”
recomandare pe playtech.ro
Plaja din Grecia unde dai 100 de euro pe o bere şi 35 pe o cola. Turiştii s-au revoltat din cauza preţurilor exorbitante: „Nu plătim”
Cele mai norocoase zodii în iulie. Acești nativi simt că renasc, trăiesc cea mai bună perioadă din ultimii șapte ani
recomandare pe playtech.ro
Cele mai norocoase zodii în iulie. Acești nativi simt că renasc, trăiesc cea mai bună perioadă din ultimii șapte ani
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
recomandare pe bzi.ro
Imagini tulburătoare! Ultima apariție publică a lui Mihai Leu! Cum arăta fostul pugilist
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
recomandare pe a1.ro
Exclusiv | Cum a ajutat-o experiența de la Insula Iubirii sezonul 9 pe ispita Andreea Aurica. Ce spune despre Thailanda
Close