ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Publicat pe 16.01.2016 la 20:45 Actualizat pe 18.01.2016 la 10:07

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Sursa foto: Hepta

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista.

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Zăvoranu, apariție de infarct, în cel mai provocator costum de baie! Vedeta a făcut furori cu formele sale sexy! / FOTO
Showbiz intern • la 21:47
Oana Zăvoranu, apariție de infarct, în cel mai provocator costum de baie! Vedeta a făcut furori cu formele sale sexy! / FOTO
  • Oana Zăvoranu a îmbrăcat cel mai sexy costum de baie.
  • Diva a făcut furori cu formele sale incendiare!
Fiul Ozanei Barabancea, sărutări și tandrețuri cu iubita, în public! Ce declarație de dragoste i-a făcut Andrew tinerei! / FOTO
Showbiz intern • la 20:40
Fiul Ozanei Barabancea, sărutări și tandrețuri cu iubita, în public! Ce declarație de dragoste i-a făcut Andrew tinerei! / FOTO
  • Fiul Ozanei Barabancea este un romantic incurabil!
  • Și-a împărțit sărutări și atingeri tandre cu iubita în public.
  • Ce declarație i-a făcut Andrew tinerei?
Incendiu devastator la Cetatea Râșnov! Turiștii veniți în vizită au fost imediat evacuați! / FOTO
Stiri interne • la 19:48
Incendiu devastator la Cetatea Râșnov! Turiștii veniți în vizită au fost imediat evacuați! / FOTO
  • Un incendiu devastator a izbuncnit la Cetatea Râșnov!
  • Flăcările au curprins acoperișul.
  • Turiștii au fost evacuați imediat.
Oana Radu, criticată dur după ce s-a afișat cu hainele murdare! Replica artistei: „Mi se pare absurd!” / FOTO
Showbiz intern • la 19:05
Oana Radu, criticată dur după ce s-a afișat cu hainele murdare! Replica artistei: „Mi se pare absurd!” / FOTO
  • Oana Radu a fost criticată după ce s-a afișat în public cu hainele murdare.
  • Artista le-a dat replica răutăcioșilor.
Un celebru sportiv s-a stins din viață la doar 20 de ani! Cauza morții este una înfiorătoare! / FOTO
Stiri internationale • la 18:10
Un celebru sportiv s-a stins din viață la doar 20 de ani! Cauza morții este una înfiorătoare! / FOTO
  • Un celebru sportiv s-a stins din viață la doar 20 de ani!
  • Care este cauza morții?
  • Familia lui este îngenuncheată de durere.
Imagini de colecție de la botezul fiului Cristinei Ich și a lui Alex Pițurcă! Cei doi au ales o locație de vis pentru Noah! / FOTO
Showbiz intern • la 17:54
Imagini de colecție de la botezul fiului Cristinei Ich și a lui Alex Pițurcă! Cei doi au ales o locație de vis pentru Noah! / FOTO
  • Imagini de colecție de la botezul fiului Cristinei Ich și a lui Alex Pițurcă!
  • Părinții lui Noah au ales o locație de vis!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
10.000 de morți din cauza coronavirusului, în România, la 1 octombrie. Experții, previziuni sumbre: ”Rata de dublare se va accelera înfiorător!”
recomandare pe a1.ro
Toate calculele, date peste cap! Când ar fi apărut, de fapt, COVID-19 în România?! Ce crede minstrul Sănătății despre noua ipoteză
recomandare pe antena3.ro
Horoscop săptămâna 6-12 iulie, cu Camelia Pătraşcanu. Gemenii își încep săptămâna cu ochii la bani, Scorpionii au oportunități uriașe la job
recomandare pe antena3.ro
Alimentul care îți distruge ficatul! Este mai nociv decât alcoolul și îl consumăm zilnic
recomandare pe observator.tv
Soție dată dispărută de soț, găsită beată în casă
recomandare pe observator.tv
Momentul în care viitura lovește la Romuli
recomandare pe playtech.ro
Cum arată acum Silvia Chifiriuc, soția lui Petre Roman. Cum își câștigă banii
recomandare pe playtech.ro
Ce este recomandat să mănânci pe caniculă. Cele mai bune alimente vara
recomandare pe redactia.ro
Abia a murit, că s-au și decis! Ce fac surorile Gabor cu averea tatălui lor. Îi trimiteau 400 de lei pe lună, iar acum...
recomandare pe redactia.ro
Nu putea să doarmă din cauză vecinilor, așa că s-a gândit să le lase un bilet în ușă. Dar când s-a trezit și a văzut ce are pe preșul de la intrare, a rămas fără cuvinte! Cum s-au „răzbunat” vecinii pe fată întrece orice așteptare!
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
ALERTĂ! Pepeni TOXICI în România
recomandare pe romaniatv.net
Doliu în televiziune. Toată lumea îl ştia pe legendarul prezentator
recomandare pe romaniatv.net
Ludovic Orban, anunţul momentului despre prelungirea stării de alertă. Cea mai proastă veste pentru români
recomandare pe bzi.ro
Andreea Marin, mesaj de dragoste pentru iubitul ei. „Ce altă fericire să vrei?”
recomandare pe bzi.ro
Bilanț coronavirus 2 iulie 2020. Câte cazuri noi a înregistrat România, în ultimele 24 de zile
recomandare pe clair.ro
Cum îşi gestionează banii zodiile
recomandare pe clair.ro
Ce fac zodiile când nu au bani
recomandare pe divahair.ro
Ce soră frumoasă are Mircea Badea, WOW! Cum arată și cu ce se ocupă sora controversatului prezentator TV
recomandare pe divahair.ro
Avertismentul controversat al unui celebru medic român: purtatul măștii poate duce la lipsă de aer!