Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Publicat pe 16.01.2016 la 20:45 Actualizat pe 18.01.2016 la 10:07

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?

Sursa foto: Hepta

Multe dintre persoanele care au un job stabil se simt adesea foarte obosite, chiar dacă dorm peste 10 ore. Dar care sunt cauzele acestui fenomen?

Starea de oboseală apare de obicei sâmbătă dimineață, după un somn de zece ore, când unele persoane se trezesc la 11:30 cu ochii umflați, fără energie și amețite ca după o cină cu băuturi alcoolice din abundență.

Este absolut normal ca dimineața să fie nevoie de ceva timp înaintea activității zilnice. "Este ceea ce se numește inerția somnului, perioada de tranziție între somn și starea de veghe. Corpul are nevoie de circa 30 de minute pentru a putea funcționa din nou", afirmă Jacques Taillard, cercetător la Universitatea din Bordeaux, citat de Agepres.

Se întâmplă în schimb ca unii să se trezească după nouă ore de somn complet dezorientați. Se vorbește în acest caz de beția somnului sau "sleep drunkeness", potrivit oamenilor de știință anglofoni. "Acest comportament ține de o patologie rară — hipersomnia idiopatică—, care vizează doar 1% din populație și ale cărei cauze nu sunt explicate deocamdată", adaugă cercetătorul.

Fenomenul cel mai comun este însă senzația neplăcută de oboseală și moleșeală, după o noapte de somn lung, care are loc de obicei în weekend, potrivit Joelle Adrien, neurobiolog și cercetător. El poate fi explicat în mai multe feluri, începând cu repercusiunile epuizării din timpul săptămânii: "Circa 30% din populație este în urmă cu somnul în timpul săptămânii. Ca să reziste, oamenii își mobilizează toate resursele. De exemplu, creierul lor eliberează hormonul stresului, care îi ajută să rămână concentrați. La sfârșitul săptămânii recuperează și dorm mai mult. În plus, fără obligații profesionale, oamenii se relaxează și resimt oboseala acumulată în ultimele cinci zile", explică specialista.

Ce putem face?

Totul depinde și de faza de somn în care are loc trezirea. În mod clasic, somnul este împărțit în patru perioade: adormirea, stadiul lent-ușor, cel lent-profund (considerat în general cel mai important, de repaos complet) și somnul paradoxal. Astfel, "inerția la trezire este mai puternică și este necesar mai mult timp pentru +a ieși la suprafață+ dacă omul se trezește în timpul somnului profund", arată cercetătorul Jacques Taillard.

Un somn de zece ore, dar nu de cea mai bună calitate, face ca trezirea să fie dificilă. Se mai recomandă ca înainte de culcare să se evite expunerea ochilor la lumina "albastră" a ecranelor. "Acestea trimit un semnal contrar organismului și ne țin treji", adaugă neurobiologul.

În sfârșit, atunci când organismul are cu adevărat nevoie de odihnă, este bine să se recurgă în weekend la o perioadă prelungită de calm pentru o reală refacere. Prin urmare, nu este de neglijat o asemenea igienă a vieții la sfârșit de săptămână.

T.S

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Ce degete trebuie să masezi dacă ești stresată sau deprimată?

ÎNTREBAREA ZILEI: MIERCURI: Care este cel mai bogat semn zodiacal?

ÎNTREBAREA ZILEI - MARŢI: Ce beneficii are sărutul asupra organismului nostru?

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce te simţi obosit după o noapte de somn îndelungat?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Greșeli banale care îți pot lăsa casa fără răcoare în plină vară. Cum faci ca aparatul de aer condiționat să funcționeze o perioadă îndelungată
Beauty & Lifestyle • la 22:26
Greșeli banale care îți pot lăsa casa fără răcoare în plină vară. Cum faci ca aparatul de aer condiționat să funcționeze o perioadă îndelungată
  • Greșeli banale care îți pot lăsa casa fără răcoare în plină vară
  • Cum faci ca aparatul de aer condiționat să funcționeze o perioadă îndelungată
Oana Roman, impresionată profund de fiica ei! Vedeta radiază de mândrie: ”Și-a cumpărat din banii ei” | FOTO
Showbiz intern • la 22:14
Oana Roman, impresionată profund de fiica ei! Vedeta radiază de mândrie: ”Și-a cumpărat din banii ei” | FOTO
  • Oana Roman se laudă cu o fiica la fel ca Isabela
  • Cu ce a surprins-o
Convoi cu poliție și tancuri pe Valea Prahovei! Șoferii au condus bară la bară. Imagini exclusive | VIDEO
Stiri interne • la 21:40
Convoi cu poliție și tancuri pe Valea Prahovei! Șoferii au condus bară la bară. Imagini exclusive | VIDEO
  • Convoi cu tancuri și poliție pe Valea Prahovei
  • S-a creat aglomerație la început de weekend
Laurențiu Reghecampf Jr. a semnat primul contract cu o echipă de fotbal! Adolescentul îi mulțumește mamei sale, Anamaria Prodan, pentru toată susținerea: „Te fac mândră”
Showbiz intern • la 21:22
Laurențiu Reghecampf Jr. a semnat primul contract cu o echipă de fotbal! Adolescentul îi mulțumește mamei sale, Anamaria Prodan, pentru toată susținerea: „Te fac mândră”
  • Laurențiu Reghecampf Jr. a semnat primul contract cu o echipă de fotbal!
  • Adolescentul îi mulțumește mamei sale, Anamaria Prodan, pentru toată susținerea
O influenceriță din România a răbufnit, după ce a fost criticată că se distrează la mare, în timp ce tatăl ei a făcut infarct: ”Trebuie să stau pentru promovare”
Showbiz intern • la 20:51
O influenceriță din România a răbufnit, după ce a fost criticată că se distrează la mare, în timp ce tatăl ei a făcut infarct: ”Trebuie să stau pentru promovare”
  • O influenceriță este acuzată că este la mare, chiar dacă tatăl ei este în spital
  • Cum a reacționat blonda
Lino Golden ar fi fost înșelat de soția sa, Delia? Cei doi au divorțat în luna aprilie: „Am iubit-o din tot sufletul”
Showbiz intern • la 20:29
Lino Golden ar fi fost înșelat de soția sa, Delia? Cei doi au divorțat în luna aprilie: „Am iubit-o din tot sufletul”
  • Lino Golden ar fi fost înșelat de soția sa, Delia?
  • Cei doi au divorțat la începutul lunii aprilie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close