ÎNTREBAREA ZILEI - VINERI: Ce să mănânci 5 zile după masa de Crăciun, ca să nu te ÎNGRAŞI deloc?
Publicat pe 25.12.2015 la 16:21 Actualizat pe 25.12.2015 la 16:22
Crezi că e imposibil să mânânci de Crăciun fără să iei în greutate? Ei bine, avem o veste bună! Dacă ai grijă la alimentaţie în zilele de după sărbători, ai posibilitatea de a nu te îngrăşa deloc.
Crezi că e imposibil să mânânci de Crăciun fără să iei în greutate? Ei bine, avem o veste bună! Dacă ai grijă la alimentaţie în zilele de după sărbători, ai posibilitatea de a nu te îngrăşa deloc.
Ca să nu te îngraşi de sărbători, trebuie să fii moderat. Nu trebuie să mănânci până simţi că "explodezi", ci poţi mânca mai puţin şi mai des. Aşa ştii sigur că nu ai cum să pui prea multe kilograme pe tine, potrivit lyla.ro.
Primele cinci zile de după masa de Crăciun, trebuie să le începi cu micul dejun. Consumă produse alimentare cu indice glicemic scăzut, de exemplu un bol de cereale cu iaurt dimineaţa şi câteva fructe. Atunci când mănânci dimineaţa, îţi pui metabolismul în mişcare şi arde mai repede grăsimile.
La prânz, trebuie să optezi pentru proteine slabe şi legume/verdeţuri. Într-o zi poţi mânca ton cu salată, a doua zi un grătar de pui cu legume, a treia zi o felie de carne de curcan înăbuşită la cuptor.
Să nu uiţi de cină! Dacă laşi prea mult timp să treacă între mese, metabolismul tău încetineşte şi arzi puţine calorii. Trebuie să mănânci periodic, iar corpul tău va fi în continuare activ, dar ai grijă ca alimentele să fie reduse caloric şi ridicate nutritiv.
A.B.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
