Homepage » Actualitate » Îţi plac dulciurile? Iată cum scapi de această poftă

Îţi plac dulciurile? Iată cum scapi de această poftă

Publicat pe 09.08.2014 la 20:15 Actualizat pe 09.08.2014 la 21:19

Dacă nu trece ziua fără să te laşi ispitită de o gustare dulce hipercalorică, află cum să transformi acest obicei într-unul sănătos!Cum se apropie ora trei dupa-amiaza, cum te trezeşti suferind de toate poftele din lume: ciocolata, prăjiturele şi din nou ciocolata. Asta se întâmplă de obicei atunci când corpul intră în criza de energie.

Îţi plac dulciurile? Iată cum scapi de această poftă

Dacă nu trece ziua fără să te laşi ispitită de o gustare dulce hipercalorică, află cum să transformi acest obicei într-unul sănătos!Cum se apropie ora trei dupa-amiaza, cum te trezeşti suferind de toate poftele din lume: ciocolata, prăjiturele şi din nou ciocolata. Asta se întâmplă de obicei atunci când corpul intră în criza de energie.

1. Redu treptat cantitatea de zahăr consumată

Asta dacă nu vrei să faci vreun sevraj prea puternic. Dacă mănânci 2 batoane de ciocolată pe zi, treci atunci la unul pe zi timp de o săptămâna, apoi unul la două zile timp de o săptămâna, pentru că în final să renunți de tot. Redu, de asemenea, numărul linguritelor de zahăr puse în cafea, treci de la iaurt cu fructe cumpărat la un amestec făcut în casă și așa mai departe.

2. Renunță la paștele făinoase albe

Nu uită că și pâinea albă, orezul, paștele au același efect că și zahărul, așa că treci pe variantă integrală: pâine și paște integrale, orez brun, cereale etc. Evită și produsele de patiserie - chiar dacă nu păr foarte dulci, ele conțin o mulțime de calorii.

3. Fără tentații în casă

Dacă ești mare amatoare de dulciuri nu-ți face iluzii că vei putea rezistă în față unei ciocolate puse în frigider. În următoarele săptămâni ar fi bine să elimini tentațiile dulci din jurul tău.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul

Îţi plac dulciurile? Iată cum scapi de această poftă

:

Știri

A fost înșelată Andreea Popescu de Rareș Cojoc? După ce a confirmat divorțul, vedeta a clarificat situația

Showbiz intern • la 20:32

A fost înșelată Andreea Popescu de Rareș Cojoc? După ce a confirmat divorțul, vedeta a clarificat situația

Andreea Popescu a clarificat situația după divorțul de Rareș Cojoc
A fost sau nu înșelată?

Andreea Popescu a divorțat! Primele declarații despre separarea de tatăl copiilor ei, Rareș Cojoc

Showbiz intern • la 19:53

Andreea Popescu a divorțat! Primele declarații despre separarea de tatăl copiilor ei, Rareș Cojoc

Andreea Popescu a divorțat de Rareș Cojoc
Primele declarații despre separarea de tatăl copiilor ei

Ea e fetița de 5 ani care a murit în incendiul din Constanța. Mama ei a încercat să stingă flăcările

Stiri interne • la 19:25

Ea e fetița de 5 ani care a murit în incendiul din Constanța. Mama ei a încercat să stingă flăcările

Durere fără margini în Constanța
O fetiță de 5 ani a murit într-un incendiu

Olga Barcari, primele declarații despre participarea la Survivor. Cum crede că se va descurca

Showbiz intern • la 18:54

Olga Barcari, primele declarații despre participarea la Survivor. Cum crede că se va descurca

Olga Barcari, confesiuni înainte de Survivor
Cum crede că va face față provocărilor

Ce răspuns a dat Hara, logodnica lui Iustin Petrescu, când a fost întrebată dacă viitorul ei soț e narcisist

Showbiz intern • la 18:30

Ce răspuns a dat Hara, logodnica lui Iustin Petrescu, când a fost întrebată dacă viitorul ei soț e narcisist

Hara a fost pusă față în față cu o întrebare dificilă
Ce a spus despre Iustin Petrescu și narcisismul lui?

Scandal într-o benzinărie, între două maneliste de la noi! Ce gest urât a făcut Raluca Drăgoi

Showbiz intern • la 17:50

Scandal într-o benzinărie, între două maneliste de la noi! Ce gest urât a făcut Raluca Drăgoi

Scandal cu scântei între două maneliste
Ce gest a făcut Raluca Drăgoi

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Noi descoperiri grave pe plaje, după cazul rezervorului de gaz îngropat

recomandare pe observatornews.ro

Noi descoperiri grave pe plaje, după cazul rezervorului de gaz îngropat

A fost cel mai bogat român, dar şi-a risipit averea fabuloasă. Cine e femeia care “l-a curăţat” de bani

recomandare pe as.ro

A fost cel mai bogat român, dar şi-a risipit averea fabuloasă. Cine e femeia care “l-a curăţat” de bani

Un nou val de aer polar atacă România. Perturbaţia ciclonică vine cu o inversiune termică, avertizează ANM

Un nou val de aer polar atacă România. Perturbaţia ciclonică vine cu o inversiune termică, avertizează ANM

Termen limită pentru românii care nu și-au plătit încă impozitele. Cât plătesc în plus cei care depășesc deadline-ul

Termen limită pentru românii care nu și-au plătit încă impozitele. Cât plătesc în plus cei care depășesc deadline-ul

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

De ce s-au auzit bubuituri în zona de sud a țării. Românii au sunat speriați la 112, crezând că a început războiul

recomandare pe playtech.ro

De ce s-au auzit bubuituri în zona de sud a țării. Românii au sunat speriați la 112, crezând că a început războiul

Sunt sau nu vopsiţi puii galbeni din comerţ? Explicaţiile producătorilor şi ale unui profesor universitar

recomandare pe playtech.ro

Sunt sau nu vopsiţi puii galbeni din comerţ? Explicaţiile producătorilor şi ale unui profesor universitar

Doliu în lumea muzicii din România. A murit unul dintre liderii trupei Holograf

recomandare pe redactia.ro

Doliu în lumea muzicii din România. A murit unul dintre liderii trupei Holograf

Propunerea lui Zelenski pentru România. De ce a venit, de fapt, președintele ucrainean la București

recomandare pe redactia.ro

Propunerea lui Zelenski pentru România. De ce a venit, de fapt, președintele ucrainean la București

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Kelemen Hunor a lămurit totul: Norma de hrană pentru bugetari ar putea fi eliminată!

recomandare pe bzi.ro

Kelemen Hunor a lămurit totul: Norma de hrană pentru bugetari ar putea fi eliminată!

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

recomandare pe bzi.ro

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

recomandare pe Jurnalul.ro

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

Gabriela Cristea a slăbit 30 kilograme. Cu ce tehnici a reușit să scape prezentatoarea TV de kilogramele în plus

recomandare pe a1.ro

Gabriela Cristea a slăbit 30 kilograme. Cu ce tehnici a reușit să scape prezentatoarea TV de kilogramele în plus