Kiwi, fructul minune al iernii! Ce se întâmplă în corpul nostru când îl consumăm
Publicat pe 13.01.2015 la 13:55 Actualizat pe 13.01.2015 la 14:07
Kiwi este unul dintre fructele ce cel mai ridicat conținut de vitamină C, mai mare decât portocală. Un fruct este suficient pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. O adevărată mină de aur, mai ales dacă ești fumător.
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleKiwi este unul dintre fructele cu cel mai ridicat conținut de vitamina C, mai mare decât portocala. Un fruct este suficient pentru a satisface necesarul zilnic de vitamina C al unui adult. O adevărată mină de aur, mai ales dacă ești fumător.
Kiwi este benefic pentru problemele respiratorii
Articolul continuă după recomandări
Kiwi nu crește pe plaiurile noastre, dar este o adevărată "bombă" de vitamine, minerale și fibre alimentare. Astfel, consumul regulat de kiwi protejează organismul de diabet și boli de inimă, de îmbătrânirea precoce a celulelor și întărește imunitatea. Un studiu italian a demonstrat că la copiii care au mâncat au apărut mai puține probleme respiratorii și le-a curs nasul mai puțin decât celor care nu au mâncat.
Îmbunătățește digestia
Beneficiile consumului de kiwi în domeniul ORL se explică prin bogăția în vitamină C. Kiwi și ananasul sunt două fructe foarte benefice pentru sistemul digestiv, deoarece ele pot fi consumate imediate după masă fără riscul apariției senzației de greață sau vărsături. Datorită gustului său foarte acrișor, kiwi îți poate calma stomacul și poate ajuta foarte mult digestia, astfel încât să nu întâmpini greutăți în procesul de asimilare a substanțelor nutritive în organism.
Consumul de kiwi îmbunătățește sănătatea inimii și a colonului
Fructul kiwi are un conținut bogat în fibre și acest lucru ajută la ameliorarea diabetului, prin controlarea nivelului de zahăr și a cancerului de colon. Se pare că tot fibrele sunt responsabile cu scăderea nivelului colesterolului, îmbunătățirea stării pacienților care suferă de boli cardiovasculare și scăderea posibilități unui infarct.
Dacă mănânci kiwi, dormi mai bine și mai mult
Dar kiwi mai contribuie la un aspect esențial al vieții omului: la somn. Suferi de tulburări de somn? Adormi greu? Sau poate te trezești fără motiv în timpul nopții și ți-e greu să adormi la lor? Dacă mănânci două fructe kiwi cu o oră înainte să te culci calitatea somnului tău va fi îmbunătățită. Cum? Nu te vei mai trezi noaptea, iar somnul îți va fi mai liniștit, așadar mai odihnitor. Mai mult, consumat cu o oră înainte de culcare, adormi mai ușor și nu te mai zvârcolești în pat. De unde vin toate aceste beneficii? Secretul fructului-minune kiwi constă în cantitatea mare de antioxidanți pe care o are, dar și în nivelul mare de serotonină. Iar toate studiile medicale și științifice au demonstrat că exita o strânsă legătură între antioxidanții din mâncare și calitatea somnului.
Foto: Antena 3
N.L.
Citeste si:
