Lucrurile astea nu e bine să le faci sub nicio formă înainte de culcare. Îţi pot afecta grav viaţa

Momentul în care mergem la culcare reprezintă unul dintre cele mai aşteptate momente ale zilei. Somnul ne ajută să ne refacem pentru ziua următoare, odihneşte creierul şi oferă energia pentru a doua zi.

Mulţi oameni nu se odihnesc cum trebuie şi nu ştiu care este motivul. Noi o să vă prezentăm care sunt lucrurile de care trebuie să vă feriţi înainte de culcare pentru a avea un somn odihnitor. Dacă veţi respecta aceste lucruri şi nu veţi face aceste lucruri înainte să vă culcaţi, viaţa voastră va fi una mult mai bună, iar rezultatele se vor vedea imediat.

1. Să nu folosiţi telefoanele mobile înainte de culcare
2. Evitaţi administrarea de somnifere
3. Nu folosiţi alcool înainte de a merge să dormiţi
4. După ora 17.00 să nu mai folosiţi băuturi cu cofeină
5. Nu consumaţi seara alimente grase
6. Nu faceţi sport seara, cu puţin timp înainte să mergeţi în pat
7. Nu lucraţi, nu munciţi în pat pentru că nu veţi mai simţi că patul este locul de odihnă, iar acest lucru va avea creierul vostru.