Mănâncă asta în fiecare dimineaţă şi vei SLĂBI 11 kg în doar 30 de zile! Micul dejun DELICIOS care face MINUNI pentru silueta ta

Nu doar medicii spun că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, ci şi majoritatea oamenilor au început să înţeleagă acest aspect. Organismul are nevoie de alimente săţioase care să-i ofere energie, după ce a stat în repaus pe parcursul nopţii.

Ba mai mult decât atât, un mic dejun sănătos reduce senzația de foame și te ajută să nu cazi pradă tentațiilor culinare în timpul zilei. Astfel, un mic dejun echilibrat ar trebui compus din alimente bogate în fibre și proteine.

În acest fel, substanțele nutritive se transformă în energie (și nu în depozite de grăsime), senzația de sațietate persistă de-a lungul zilei, iar sistemul digestiv funcționează la cote maxime. Dacă acestea lipsesc de la prima masă a zilei, este foarte greu să le obții pe parcursul zilei. Fructele și legumele sunt surse bogate de vitamine și minerale, așa că ar trebui incluse la micul dejun, în fiecare zi. Pentru a afla de simplu şi de rapid se prepară un mic dejun sănătos care te scapă de 11 kilograme, în doar 30 de zile, citeşte continuarea aici.