Homepage » Actualitate » REŢETA ZILEI - MARŢI: Salată cu seminţe de in! Îţi protejează inima şi are un gust delicios

REŢETA ZILEI - MARŢI: Salată cu seminţe de in! Îţi protejează inima şi are un gust delicios

Publicat pe 06.01.2015 la 16:10 Actualizat pe 06.01.2015 la 16:37

Te-ai săturat de mâncăruri grele şi ai vrea să mănânci ceva uşor şi delicios? Noi îţi recomandăm o salată cu seminţe de in care are rolul de a-ţi proteja inima.

Te-ai săturat de mâncăruri grele şi ai vrea să mănânci ceva uşor şi delicios? Noi îţi recomandăm o salată cu seminţe de in care are rolul de a-ţi proteja inima.

INGREDIENTE:

- două cepe roșii

- trei căței de usturoi

- un ardei roșu mare

- 200 de grame de ciuperci de cultură

- o jumătate de varză albă

- 100 de grame de amestec de semințe de dovleac și floarea soarelui

- o mână de alune

- piper, sare

- ulei

- o lingură de suc de lămâie

- o legătură de pătrunjel

- 100 de grame seminţe de in

MOD DE PREPARARE:

Trebuie să tai varza fideluţă, apoi presari un strop de sare și frământ-o cu mână ca să se înmoaie puțin. Pune varza într-un bol, adaugă sucul de lămâie amestecat cu o lingură de apă și amestecă puțin. Toacă ciupercile, curățate și spălate în bucățele mici.

Taie fideluţa ceapă, ardeiul și toacă mărunt usturoiul. Încinge într-o tigaie o lingură de ulei și călește la foc iute ceapă, usturoiul și ardeiul, amestecând în permanență. Adaugă ciupercile, amestecul de semințe şi cele de in și mai ține totul pe foc iute încă două-trei minute, amestecând permanent în tigaie.

Răstoarnă totul peste varză. Adaugă pătrunjelul tocat mărunt, sare, piper și o lingură de ulei. Lasă salată să stea la temperatură camerei 15-20 de minute, acoperită, înainte să o servești. Poate fi consumată cu felii de pâine prăjită.

A.B.

Foto: reteteculinare.ro

Citeşte şi:

REŢETA ZILEI - LUNI: Prăjitură cu topping de căpşuni! Te va da pe spate cu gustul ei savuros

REŢETA ZILEI - DUMINICĂ / Diana Dumitrescu vă împărtăşeşte secretul celor mai bune "Minciunele"!

În articolul
REŢETA ZILEI - MARŢI: Salată cu seminţe de in! Îţi protejează inima şi are un gust delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cei șapte copii morți la spitalul din Iași, omagiați în centrul orașului! Peste 500 de candele, aprinse în memoria lor
Stiri interne • la 15:06
Cei șapte copii morți la spitalul din Iași, omagiați în centrul orașului! Peste 500 de candele, aprinse în memoria lor
  • Copiii morți în Iași au fost omagiați în centrul orașului
  • Imagini dureroase cu cele peste 500 de candele aprinse în memoria lor
Maria Avram de la Insula Iubirii, declarații dure după emisiune! Concurenta s-a simțit pusă la zid: ”Nu am amenințat, nu am hărțuit”
Showbiz intern • la 14:34
Maria Avram de la Insula Iubirii, declarații dure după emisiune! Concurenta s-a simțit pusă la zid: ”Nu am amenințat, nu am hărțuit”
  • Maria Avram a făcut declarații despre controversele după Insula Iubirii, sezonul 9
  • Fosta concurentă s-a săturat de speculațiile care au afectat-o
Cum a apărut Meghan Markle la Paris Fashion Week, după 10 ani de absență. Fără strop de machiaj, a atras toate privirile | FOTO
Showbiz international • la 13:50
Cum a apărut Meghan Markle la Paris Fashion Week, după 10 ani de absență. Fără strop de machiaj, a atras toate privirile | FOTO
  • Meghan Markle a revenit în lumina reflectoarelor
  • Cum arată în anul 2025 Ducesa de Sussex
Raluca Bădulescu a împlinit 51 de ani! Cum și-a sărbătorit concurenta Asia Express, sezonul 8, ziua de naștere
Showbiz intern • la 13:14
Raluca Bădulescu a împlinit 51 de ani! Cum și-a sărbătorit concurenta Asia Express, sezonul 8, ziua de naștere
  • Raluca Bădulescu a împlinit vârsta de 51 de ani
  • Concurenta de la Asia Express arată spectaculos
Confesiunile unei românce mutate în Zanzibar. Secretul neștiut din spatele peisajelor cu apă turcoaz și plaje de vis
Monden • la 12:42
Confesiunile unei românce mutate în Zanzibar. Secretul neștiut din spatele peisajelor cu apă turcoaz și plaje de vis
  • O româncă din Zanzibar a dezvăluit cum este viața acolo
  • Ce trebuie să iei în calcul daca vrei să te muți
Un nou ciclon lovește România! Vreme rece, ninsori și ploi începând de duminică noapte
Meteo • la 11:56
Un nou ciclon lovește România! Vreme rece, ninsori și ploi începând de duminică noapte
  • Alertă de vreme extremă în România, începând de duminicî noapte
  • Cum va fi vremea în București și în marile orașe, toată săptămâna
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close