S-a descoperit! Asta e dieta care te face să trăieşti mai mult

Vrei să trăieşti mai mult? Cercetătorii au descoperit dieta care poate duce la prelungirea speranţei de viaţă.

Potrivit oamenilor de ştiinţă, citaţi de BBC, 5 porţii de legume şi fructe pe zi nu sunt suficiente şi este recomandat să consumăm 7 sau mai multe porţii în fiecare zi, pentru ca speranţa noastră de viaţă să crească.

Experţii afirmă că pe măsură ce creştem numărul de porţii de fructe şi legume consumate zilnic, cu atât efectul este mai benefic pentru organism, unii specialişti recomandând chiar 10 porţii pe zi.

Cercetătorii au ajuns la acest concluzii după un studiu realizat pe 65.226 de persoane care a arătat că riscul de deces scădea pe măsură ce porţiile de fructe şi legume consumate zilnic creşteau.

Riscul de moarte era redus cu:

• 14% dacă persoana consuma 1-3 porţii de fructe şi legume pe zi
• 29% dacă persoana consuma 3-5 porţii de fructe şi legume pe zi
• 36% dacă persoana consuma 5-7 porţii de fructe şi legume pe zi
• 42% dacă persoana consuma 7-10 porţii de fructe şi legume pe zi