Secretele despre mâncare ce te vor ajuta să slăbești mai rapid! Nu toți le știu

Avem o veste care sigur te va încânta: slăbitul nu înseamnă doar sacrificii. Nu e nevoie să renunți la micile plăceri culinare pe care le ai.

De-a lungul timpului dietele s-au bazat pe renunțarea la mâncărurile favorite, tăierea porțiilor și înfometare. Asta nu sună prea motivant, motiv pentru care, există o latură luminoasă a slăbitului pe care nu mulți o știu, scrie BrightSide. Există câteva secrete ale mâncărurilor care te vor ajuta cu siguranță să slăbești fără să renunți la plăcerile vinovate care-ți fac ziua.

• Mănâncă șerbet (137 kcal) în loc de înghețată (227 kcal). Au un gust la fel de bun, iar șerbetul este mai sărac în calorii și grăsimi.
• Înlocuiește ciocolata (535 kcal) cu turta dulce (230 kcal). Dacă ai poftă de dulce, turta dulce e remediul perfect și chiar e sănătoasă!
• Ton în sos propriu (96 kcal) în loc de ton în ulei (190 kcal). Sucul propriu pe lângă că e mai sărac în calorii, conține vitamine precum A, B12, D și E și multe alte substanțe sănătoase.
• Înlocuiește alunele (607 kcal) cu popcornul (375 kcal).
• Înlocuiește prăjiturile (417 kcal) cu fructele (56 kcal)
• Înlocuiește ovăzul (375 kcal) cu muesli (184 kcal)
• Consumă cartofi înghețați în loc de proaspeți. Numărul de calorii este același (77 kcal), însă cartofii înghețați oferă o sațietate mai îndelungată datorită amidonului mai sănătos din compoziție.
• Chipsuri vegetariene (221 kcal) în locul chipsurilor normale din cartofi (536 kcal)