Secretele pe care orice femeie de peste 40 de ani trebuie să le știe. Doctor Oz te sfătuiește să iei aceste suplimente zilnic

Urmărește SpyNews pe Discover

După vârsta de 40 de ani, toate femeile trebuie să aibă mai multă grijă de corpul lor și să consume alimente sănătoase pentru organismul lor, iar ceea ce este cel mai important, să nu uite de suplimentele alimentare.

Celebrul Doctor Oz le sfătuiește pe femeile care au trecut de vârsta de 40 de ani să nu uite să ia în fiecare zi următoarele suplimente:

Aspirina pentru copii (sau jumătate de aspirină), în fiecare seară
Aceasta ajută la subțierea sângelui și scăderea semnificativă a atacurilor vasculare (cerebrale, infarct).

Multivitamine și minerale
O tabletă/zi, dacă s-ar putea, împărțită în două (dimineața și seara) pentru o absorbție mai bună. Ajută la imunitate, energie și reduce riscul cancerului la sân.

Calciu+magneziu+vitamina D
Calciul este extrem de important pentru oase și evitatea osteoporozei, dar este nevoie să fie combinat cu vitamina D pentru fixare și cu magneziu. Magneziul este un tonic general, anti-depresiv, menține constantă concentrația calciului în sânge și contracarează efectul de constipație pe care îl are calciul. Dozele corecte sunt: 600 mg calciu, 400 mg magneziu, 1000 unități vitamina D. Este bine să fie luate la 2 ore după orice alt supliment, cu lapte sau iaurt

După 40 de ani, scade și metabolismul, iar din masa musculară – cea care consumă cele mai multe calorii – se pierde între 3% și 5 %, așa că riști să te îngrași mult mai repede, așa că trebuie să iei măsuri, să mănânci sănătos și să faci mișcare mai multă.

V.M