Slăbeşte 5 kg în 5 zile cu dieta volumetrică! Asta e tot ce trebuie să faci

Dieta Volumetrică a fost concepută de un cardiolog american Arthur Agatston, care s-a orientat către alimentele cu puţine calorii per gram, ce pot fi mâncate în cantitate mare.

Ea câştigat aprecierea experţilor care au inclus-o în top 10 cele mai bune diete în 2015 pentru faptul că este un regim alimentar echilibrat, sigur şi nutritiv.

În Dieta Volumetrică mâncarea e împărțită în 4 mari grupe:

1. Alimentele cu densitate energetică foarte mică includ gustările pe bază de legume, laptele fără grăsime și supă de carne

2. Alimentele cu densitate energetică mică sunt cele alcătuiesc un meniu puțin mai gustos Poți mânca cereale integrale, carne cu puțină grăsime și chiar și paște.

3. Alimentele cu densitate energetică medie includ carne, brânză, pizza, cartofi prăjiți, dressing de salată, covrigeri, înghețată și tort.

4. În categoria alimentelor cu densitate energetică mare intră crackers, chipsuri, ciocolată și bomboane, nuci, unt și uleiuri.