Slăbeşte 5 kg în 5 zile cu dieta volumetrică! Asta e tot ce trebuie să faci
Publicat pe 07.02.2016 la 13:55 Actualizat pe 07.02.2016 la 15:12
Dieta Volumetrică a fost concepută de un cardiolog american Arthur Agatston, care s-a orientat către alimentele cu puţine calorii per gram, ce pot fi mâncate în cantitate mare.
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleDieta Volumetrică a fost concepută de un cardiolog american Arthur Agatston, care s-a orientat către alimentele cu puţine calorii per gram, ce pot fi mâncate în cantitate mare.
Ea câştigat aprecierea experţilor care au inclus-o în top 10 cele mai bune diete în 2015 pentru faptul că este un regim alimentar echilibrat, sigur şi nutritiv.
În Dieta Volumetrică mâncarea e împărțită în 4 mari grupe:
1. Alimentele cu densitate energetică foarte mică includ gustările pe bază de legume, laptele fără grăsime și supă de carne
2. Alimentele cu densitate energetică mică sunt cele alcătuiesc un meniu puțin mai gustos Poți mânca cereale integrale, carne cu puțină grăsime și chiar și paște.
3. Alimentele cu densitate energetică medie includ carne, brânză, pizza, cartofi prăjiți, dressing de salată, covrigeri, înghețată și tort.
4. În categoria alimentelor cu densitate energetică mare intră crackers, chipsuri, ciocolată și bomboane, nuci, unt și uleiuri.
Articolul continuă după recomandări
Ideea dietei e să mănânci cât mai multe alimente din primele 2 grupe și să acorzi atenție sporită celor din grupa a treia. Cât despre a patra categorie, poți să o încadrezi la capitolul capricii și să o ataci extrem de rar. Dietă volumetrică presupune mese regulate intersectate cu gustări și câte un desert. Conform specialiştilor, cu această dietă poţi să pierzi în greutate până la 5 kg în cinci zile.
Sursă foto spynews
Citeşte şi
Dieta Natman te ajută să slăbeşti 5 kilograme în 4 zile! Uite ce trebuie să faci
Iată cum reuşeşte Jennifer Lopez să se menţină în formă la 46 de ani. Dieta minune a artistei
E.V
