Homepage » Actualitate » Stiri interne » Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.06.2023 la 09:33 Actualizat pe 23.06.2023 la 09:33

Administrația Națională de Meteorologie a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni și a anunțat că zilele următoare vom avea primul val de caniculă în România. Ghid de supravieţiuire! Iată care sunt sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru pentru zilele în care mercurul din termometre va atinge valori greu de suportat.

colaj din doua poze cu tudor ciuhodaru si grafic termometru

Ghid de supravieţiuire pe caniculă

Profimediaimages.ro

  • Primul val de caniculă în România
  • Anunț important pentru toți cetățenii
  • Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru în zilele cu temperaturi extrem de ridicate

Mulți oameni iubesc vremea caldă, însă atunci când este mult prea cald, există riscuri pentru sănătate. În timpul valurilor de caniculă, mai multe persoane se îmbolnăvesc mai des decât de obicei și, uneori, căldura excesivă poate provoca și decesul. Care sunt sfaturile doctorului în ştiinţe medicale, Tudor Ciuhodaru.

Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Deși în unele zone ale României ploile încă își fac de cap, potrivit specialiștilor Administrației Naționale de Meteorologie, zilele următoare vara își va intra pe deplin în drepturi și ne vom confrunta cu primul val de caniculă. De curând, doctorul Tudor Ciuhodaru a făcut o postare pe Facebook prin care a oferit câteva sfaturi despre cum să avem grijă de noi şi de cei dragi atunci când temperaturile de afară devin insuportabile, să evităm insolaţia, deshidratarea severă sau alte urgenţe medicale.

"Evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:

• Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;

• Acoperiţi ferestrele expuse la soare;

• Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;

• nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.b) scădeţi temperatura având grijă să:

• aerisiţi dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer;

• reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.:

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

• Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

• Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;

• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;

• Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

• Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18;

• Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;

• Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;

• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

• Nu lăsaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte

• Odihnă în spațiu umbrit şi răcoros;

• Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

• Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat)

• Activitatea fizică se reia după câteva ore.

• sunaţi la 112;

• îndreptați-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor" a scris medicul pe profilul personal de Facebook.

Cine este cel mai expus riscului?

Un val de căldură poate afecta pe oricine, dar cei mai vulnerabili oameni sunt:

- persoanele în vârstă – în special cele peste 75 de ani, și cei care locuiesc singuri, sau într-un cămin de îngrijire;

- persoanele care au o boală gravă sau pe termen lung, inclusiv afecțiuni cardiace sau pulmonare, diabet, boli de rinichi, boala Parkinson sau unele afecțiuni de sănătate mintală;

- persoanele care iau mai multe medicamente care le pot face mai susceptibile de a fi grav afectate de vremea caldă;

- bebelușii și cei foarte tineri;

- cei aflați în pat, cei cu dependență de droguri sau alcool sau cu boala Alzheimer;

- oamenii care petrec mult timp afară sau în locuri fierbinți;

- cei care locuiesc într-un apartament de la ultimul etaj;

- cei fără adăpost sau cei ale căror locuri de muncă sunt afară;

Citește și: Anunț ANM! Alertă de caniculă în România: „Vineri va fi cea mai călduroasă zi din acest an”

În articolul
Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:30
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
  • De ce nu e bine să dormi cu crini în cameră
  • Cât de mult te poate afecta
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Stiri interne • ieri la 22:53
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
  • Incendiu de vegetație în Arad
  • S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
Stiri internationale • ieri la 21:20
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
  • Un nou accident aviatic în Europa
  • O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria
  • Mai multe persoane au murit
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Beauty & Lifestyle • ieri la 20:23
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
  • Cum să te protejezi de caniculă
  • Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Showbiz intern • ieri la 19:40
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
  • Recunoști copilul din imagine?
  • În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
Retete • ieri la 19:18
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
  • Cum faci un mic dejun perfect pentru diminețile toride
  • Gustul fresh și prepararea rapidă îl fac alegerea ideală pentru zilele caniculare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close