Homepage » Actualitate » Stiri interne » Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 23.06.2023 la 09:33 Actualizat pe 23.06.2023 la 09:33

Administrația Națională de Meteorologie a actualizat prognoza meteo pentru următoarele patru săptămâni și a anunțat că zilele următoare vom avea primul val de caniculă în România. Ghid de supravieţiuire! Iată care sunt sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru pentru zilele în care mercurul din termometre va atinge valori greu de suportat.

colaj din doua poze cu tudor ciuhodaru si grafic termometru

Ghid de supravieţiuire pe caniculă

Profimediaimages.ro

  • Primul val de caniculă în România
  • Anunț important pentru toți cetățenii
  • Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru în zilele cu temperaturi extrem de ridicate

Mulți oameni iubesc vremea caldă, însă atunci când este mult prea cald, există riscuri pentru sănătate. În timpul valurilor de caniculă, mai multe persoane se îmbolnăvesc mai des decât de obicei și, uneori, căldura excesivă poate provoca și decesul. Care sunt sfaturile doctorului în ştiinţe medicale, Tudor Ciuhodaru.

Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru

Deși în unele zone ale României ploile încă își fac de cap, potrivit specialiștilor Administrației Naționale de Meteorologie, zilele următoare vara își va intra pe deplin în drepturi și ne vom confrunta cu primul val de caniculă. De curând, doctorul Tudor Ciuhodaru a făcut o postare pe Facebook prin care a oferit câteva sfaturi despre cum să avem grijă de noi şi de cei dragi atunci când temperaturile de afară devin insuportabile, să evităm insolaţia, deshidratarea severă sau alte urgenţe medicale.

"Evitaţi creşterea temperaturii având grijă să:

• Limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, a luminii artificiale şi a surselor de căldură;

• Acoperiţi ferestrele expuse la soare;

• Mențineţi închise toate ferestrele când temperatura exterioară este mai mare decât cea din spaţiul închis;

• nu utilizaţi ventilatoare dacă temperatura a depăşit 32 grade.b) scădeţi temperatura având grijă să:

• aerisiţi dimineața devreme sau seara târziu utilizând curenţi de aer;

• reglaţi aerul condiţionat la 5 grade sub temperatura ambientală.:

• Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternaţi deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice) sau fără expunere directă la soare (corturi, umbrare);

• Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

• Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă sau sucuri naturale de fructe sau ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici), neaşteptând apariţia senzației de sete, adică un pahar la 15-20 minute;

• Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, rosii) sau iaurt (echivalentul unui pahar de apă), mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produse cu valoare calorică mică;

• Menţineţi legătura cu persoanele în vârsta (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi) interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;

• Evitaţi deplasările, aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens desfăşurat în exterior între orele 11-18;

• Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare întrucât sunt diuretice;

• Evitaţi alimentele cu un conţinut mare de grăsimi, în special de origine animală;

• Nu consumaţi alcool (inclusiv bere ) – vă deshidratează si vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;

• Nu lăsaţi copilul singur în maşină chiar pe perioade scurte

• Odihnă în spațiu umbrit şi răcoros;

• Consum de lichide (apă, sucuri de fructe, ceaiuri, iaurt);

• Scăderea temperaturii corpului (udat şi ventilat)

• Activitatea fizică se reia după câteva ore.

• sunaţi la 112;

• îndreptați-vă spre cea mai apropiată Unitate de Primire a Urgenţelor" a scris medicul pe profilul personal de Facebook.

Cine este cel mai expus riscului?

Un val de căldură poate afecta pe oricine, dar cei mai vulnerabili oameni sunt:

- persoanele în vârstă – în special cele peste 75 de ani, și cei care locuiesc singuri, sau într-un cămin de îngrijire;

- persoanele care au o boală gravă sau pe termen lung, inclusiv afecțiuni cardiace sau pulmonare, diabet, boli de rinichi, boala Parkinson sau unele afecțiuni de sănătate mintală;

- persoanele care iau mai multe medicamente care le pot face mai susceptibile de a fi grav afectate de vremea caldă;

- bebelușii și cei foarte tineri;

- cei aflați în pat, cei cu dependență de droguri sau alcool sau cu boala Alzheimer;

- oamenii care petrec mult timp afară sau în locuri fierbinți;

- cei care locuiesc într-un apartament de la ultimul etaj;

- cei fără adăpost sau cei ale căror locuri de muncă sunt afară;

Citește și: Anunț ANM! Alertă de caniculă în România: „Vineri va fi cea mai călduroasă zi din acest an”

În articolul
Anunț important pentru toți românii! Ghid de supravieţiuire pe caniculă! Sfaturile oferite de Dr. Ciuhodaru
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Jaf ca în filme, în Ungaria! Doi români au fost arestați după ce au furat bijuterii în valoare de 30.000 de euro
Stiri internationale • la 17:12
Jaf ca în filme, în Ungaria! Doi români au fost arestați după ce au furat bijuterii în valoare de 30.000 de euro
  • Cuplu de români, arestat în Ungaria
  • Cei doi au fost prinși în timp ce furau bijuterii
  • Acestea valorau 30.000 de euro
Acces Direct. Bărbat alungat din propria casă, de sora lui? "A venit acasă cu amenințări"
Emisiuni TV • la 16:52
Acces Direct. Bărbat alungat din propria casă, de sora lui? "A venit acasă cu amenințări"
  • Povestea cutremurătoare a lui Aurel
  • A fost alungat din propria casă
De la străzile din Spania la succes în Anglia: Povestea impresionantă a lui Mircea Dobrea, „Am rămas pe străzi”
Emisiuni TV • la 16:52
De la străzile din Spania la succes în Anglia: Povestea impresionantă a lui Mircea Dobrea, „Am rămas pe străzi”
  • De la străzile din Spania la succes în Anglia
  • Povestea impresionantă a lui Mircea Dobrea
Zece persoane au probleme cu legea, după ce au spus despre Brigitte Macron că este bărbat! Riscă pedeapsa cu închisoarea
Stiri internationale • la 16:48
Zece persoane au probleme cu legea, după ce au spus despre Brigitte Macron că este bărbat! Riscă pedeapsa cu închisoarea
  • A început unul dintre cele mai mediatizate procese din Franța
  • Zece persoane riscă 2 ani de închisoare
Tânără mamă moartă după o operație banală. FACIAS cere anchetă urgentă la Spitalul Orășenesc Sinaia
Stiri interne • la 16:32
Tânără mamă moartă după o operație banală. FACIAS cere anchetă urgentă la Spitalul Orășenesc Sinaia
  • Caz șocant la Spitalul Orășenesc Sinaia
  • O femeie de 34 de ani a murit la trei săptămâni după o intervenție de rutină
Fiul lui Aurel Pădureanu, mesaj emoționant de ziua de naștere a părintelui său. Ce i-a urat Alex tatălui său: "Datorită ție..."
Showbiz intern • la 16:09
Fiul lui Aurel Pădureanu, mesaj emoționant de ziua de naștere a părintelui său. Ce i-a urat Alex tatălui său: "Datorită ție..."
  • Fiul lui Aurel Pădureanu, gest emoționant de ziua tatălui său
  • Ce i-a scris Alex părintelui său
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
recomandare pe as.ro
“M-a bufnit plânsul şi am plecat”. Momentul în care Gigi Becali a cedat la sfinţirea Catedralei Mântuirii Neamului
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
recomandare pe playtech.ro
Unde trebuie amplasat gardul? Care este limita de proprietate
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
recomandare pe playtech.ro
Cât ar trebui să fie umiditatea ideală în casă: valorile recomandate de specialiști pentru un aer sănătos
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close